Aspectul nostru este un bun indicator al stării .

4 vitamine care ne fac mai tineri.

noastră

Aspectul nostru este un bun indicator al stării sănătății noastre, a dietei noastre, a grijii pe care o avem pentru noi înșine. Datorită pielii, corpul nostru este protejat de o serie de viruși și bacterii.
Cum ai grijă de pielea ta? Ridurile fine, cearcănele sunt „oaspeți” nedorite care vin odată cu înaintarea în vârstă sau ca urmare a modificărilor hormonale, a modificărilor dietei, a stresului. Pentru a încetini procesul de îmbătrânire și pentru a ne păstra aspectul tineresc mai mult timp, avem nevoie de câteva vitamine valoroase.

Vedeți care 4 nu ar trebui să vă lipsiți pielea.

Mizați-vă pe vitamina E.

Această vitamină importantă pentru tineri este un compus solubil în grăsimi care reface pielea uscată și crăpată dacă i se aplică o cremă sau o loțiune care o conține. Datorită vitaminei E, pielea reține umezeala. Este adesea adăugat la protecția solară, deoarece protejează pielea de daunele cauzate de razele ultraviolete.

Vitamina E este, de asemenea, un antioxidant care ne protejează corpul de efectele nocive ale radicalilor liberi. Aportul adecvat construiește o bună apărare și îmbunătățește funcționarea sistemului nostru imunitar.
Vitamina E previne coagularea inutilă a sângelui, reducând riscul de accident vascular cerebral sau infarct. De asemenea, ajută la reducerea riscului de ateroscleroză, la dezvoltarea unor tipuri de cancer. Unele studii sugerează chiar că aportul de vitamina E poate reduce riscul de probleme de memorie.

Cum să obțineți? Mănâncă mai multe nuci, semințe, legume cu frunze verzi și uleiuri vegetale. Vitamina E este disponibilă și sub formă de suplimente alimentare, dar o puteți adăuga și la măștile de față de casă.