lumea

Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente plângeri ale bolilor persoanelor în vârstă de muncă și ale persoanelor în vârstă. Coloana vertebrală umană poartă aproape întreaga greutate a unei persoane. Se compune din 33-34 de vertebre care sunt conectate prin discuri intervertebrale. Datorită acestei conexiuni, vertebrele se pot mișca una față de cealaltă. Sacrul și coccisul sunt zone speciale ale coloanei vertebrale. Sacrul este format din cinci vertebre condensate, iar coccisul este o parte vestigiană a coloanei vertebrale care nu îndeplinește o funcție de susținere.

Durerea se poate dezvolta în oricare dintre cele trei părți ale coloanei vertebrale. Cea mai frecventă durere apare la nivelul coloanei cervicale, toracice și lombare. Durerea poate fi cauzată de boli și deteriorarea discului (proeminența discului, hernia de disc) și a articulațiilor intervertebrale (artroză a articulațiilor fațetei) sau de alte afecțiuni.
Numărul persoanelor cu dureri de spate a crescut dramatic în ultimii ani și decenii, făcând această plângere cea mai frecventă plângere din lume.

Tipuri de dureri de spate

Durerile acute de spate durează până la șase săptămâni. Dacă durează până la 12 săptămâni, se numește „subacut”. Durerea care persistă după 12 săptămâni se numește cronică.
În funcție de definiția anumitor cauze ale durerii, distingeți

  • dureri de spate nespecifice
  • dureri de spate specifice

Dureri de spate specifice

Dacă se cunoaște cauza exactă a durerii, medicii vorbesc despre dureri de spate specifice.
Exemple de durere specifică sunt leziunile, leziunile discului intervertebral, inflamația articulațiilor intervertebrale (artroză a articulațiilor fațetei).

Simptome și plângeri

Aproape toată lumea are dureri ușoare de spate. O afecțiune foarte frecventă, deoarece spatele are o încărcătură semnificativă în fiecare zi. Ore petrecute stând în birou, distorsionând postura în fața unui computer, ridicând și purtând greutăți: durerile minore de spate sunt o parte integrantă a vieții de zi cu zi.

Durerile de spate ar trebui luate în serios. Motivul pentru a contacta un medic ar trebui să fie situațiile în care durerea nu dispare câteva zile, când anumite mișcări intensifică durerea sau când apare o senzație de furnicături.

Durerea de spate este caracteristică compresiei măduvei spinării sau herniei. Durerea inerentă modificărilor artritice la nivelul articulațiilor intervertebrale este de obicei plictisitoare și locală. Natura și intensitatea durerii la diferite persoane pot varia foarte mult. Numai un medic poate, pe baza reclamațiilor și simptomelor, să prescrie examinarea și tratamentul adecvat situației. În funcție de situație, medicul poate prescrie fizioterapie sau poate planifica o intervenție chirurgicală. În tratamentul conservator și în perioada de reabilitare postoperatorie este foarte important să se facă exerciții regulate în gimnastica terapeutică, deoarece ei antrenează mușchii, stabilizează coloana vertebrală și reduc durerea.

Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate

Coloana vertebrală este o structură complexă formată din vertebre, discuri intervertebrale și ligamente. Durerea apare atunci când există o încălcare a interacțiunii acestor structuri. Motivele tipice sunt:

  • Stresul provoacă dureri de spate;
  • Majoritatea muncii sedentare și lipsa activității fizice în viața de zi cu zi duc la tensiuni cronice la nivelul mușchilor spatelui și dureri la nivelul coloanei vertebrale în absența oricărei boli.

Știați că stresul emoțional la locul de muncă și în viața personală duce și la tensiune musculară?

Vestea bună: în multe cazuri, durerile de spate dispar după câteva săptămâni. Durerea nespecifică este tratată cu succes cu ajutorul terapiei manuale și a medicamentelor. În astfel de dureri, exercițiile de fizioterapie sunt foarte eficiente.

Prevenirea

Fiecare dintre noi este capabil să reducă sarcina pe spate și să prevină durerea.
Există exerciții de antrenament de forță pe care le poți integra cu ușurință în rutina ta zilnică. Acest complex a fost dezvoltat împreună cu un kinetoterapeut.

  • Exerciții fizice regulate: trei sesiuni de 45 de minute pe săptămână vor ajuta la îmbunătățirea bunăstării, la activarea sistemului imunitar și la menținerea tonusului muscular. Cele mai bune sporturi de spate sunt înotul și mersul pe jos.
  • Dieta echilibrată: o alimentație adecvată este un pas către prevenirea supraponderalității, ceea ce reprezintă o povară suplimentară pentru spate.
  • Ridicarea corectă a greutăților: atunci când ridicați greutăți este necesar să nu vă strângeți mușchii spatelui.
  • Transportați greutățile în mod corespunzător: obiectele grele trebuie transportate cât mai aproape de corp. Nu purtați o greutate într-o mână.
  • Fiți activi fizic: persoanele care lucrează așezate ar trebui să profite de fiecare ocazie pentru a-și crește activitatea fizică, de exemplu, este mai bine să urcați scările, să vă ridicați mai des în timpul zilei, să mergeți în timpul unui apel telefonic și să mergeți în pauza de masă.