Puls.bg | 03 mai 2011 | 0

Aqua aerobic

Exercițiul în apă are o serie de beneficii pentru sănătate, în special pentru menținerea unui corp subțire și tonifiat.

Apa, cunoscută și sub numele de aqua aerobic, ajută la menținerea sănătății articulațiilor și îmbunătățește circulația sângelui în organism. Această caracteristică este utilizată pe scară largă în reabilitarea pacienților reumatologici.

Exercițiul aerob în apă oferă o serie de beneficii sistemului cardiovascular, întărind inima și crescând cantitatea de oxigen care ajunge la mușchi. Studiile arată că persoanele cu hipertensiune arterială ușoară își pot controla în mod eficient tensiunea arterială cu exerciții regulate cu apă.

Aqua aerobic are un efect terapeutic pentru ameliorarea durerilor de spate, a rigidității articulațiilor și a altor probleme de sănătate similare.

În plus, gimnastica cu apă favorizează arderea caloriilor. Prin urmare, este potrivit pentru persoanele care suferă de obezitate sau supraponderalitate. În timpul unei ore de antrenament, arzi în medie între 450-600 de calorii.

Exercițiile de apă sunt eficiente pentru creșterea forței musculare, pentru o bună coordonare și echilibru, ne încarcă cu energie și dispoziție.

Acest tip de exercițiu are un efect de masaj și relaxare, care ajută la combaterea stresului și tensiunii zilnice.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.

  •