Dieta pentru grupa sanguină A

grupa

Persoanele de acest tip de sânge sunt singurele care în timp pot deveni vegetarieni, adică. ar trebui consumat min. cantitate de carne.

Din fructe pot mânca orice crește pe teritoriul zonei geografice respective.
Dar cu excepția lămâii și a grapefruitului, toate celelalte fructe tropicale ar trebui evitate.

Lapte, ouă, produse din grâu și aproape tot felul nucile pot fi consumate liber. Pot consuma puțin peşte.
Dar este contraindicat să luați lapte proaspăt și înghețată.

Din legume nu ar trebui să mănânce ardei, cartofi și roșii.
Toate celelalte tipuri de legume le sunt bune.

Din suplimente alimentare sunt vitamine antioxidante bune precum vitamina C, E.
De asemenea, pot lua vitamine B, calciu și fier.

Ierburi potrivite sunt păducel, echinacea, clematis, mușețel, valeriană, ciulin de lapte, sunătoare. Probioticele cu bacterii lactice în ele sunt utile.
Nu trebuie să luați vitamina A singur!

Exerciții adecvate - tip relaxant de yoga.

ce zici de acest CG

Nivelul de cortizol din sânge este mai mare decât în ​​grupul zero și persoanele din grupul A eliberează mai multă adrenalină, dar se descompune rapid. Acești oameni ar trebui să evite stările de stres. Într-o situație nervoasă, își pierd prezența minții și devin deprimate. Dar, în general, ei sunt muncitori buni - conștiincioși și decenți.
Produse pentru slăbit:
Persoanele din grupa A ar trebui să excludă din meniu carnea și produsele din carne. Dacă urmează o dietă strictă, pot reduce la minimum riscul bolilor de inimă și al cancerului. Ar trebui să evitați carnea de oaie, slănina, carnea de vită și de gâscă.
Ar trebui să evite cu atenție laptele integral, deoarece sângele din acest grup alege anticorpii din laptele integral.

Alimente utile în special: nuci, semințe de dovleac, fasole, mazăre, varză, broccoli, anghinare, ceapă, păstârnac, usturoi, piersici, ananas, grapefruit, smochine. Din fructe trebuie evitate bananele, pepenele verde, mango. Este recomandat în special să beți un pahar de apă caldă în fiecare dimineață, în care se stoarce o jumătate de lămâie. Băuturile utile pentru persoanele de acest tip de sânge sunt ceaiul verde, cafeaua și vinul roșu.
Dintre condimente, muștarul este deosebit de util, dar pentru a evita ketchupul și maioneza.

Dieta pentru grupa sanguină AB - acesta este și grupul meu de sânge.

Oamenilor din acest grup li se permite să bea tot felul de sucuri, fără portocaliu.

Deoarece suplimentele alimentare pot fi utilizate în doze mici vitamina C - până la 250 mg zilnic, zinc și seleniu.

Fructe de mare precum merluciu, somon, melci funcționează excelent, dar sunt anghile contraindicate, picioare de broască, hering murat, stridii, creveți și pește afumat.

Din uleiuri vegetale ar trebui evitate porumbul, floarea-soarelui și uleiul de susan.

Din nuci tolerează și le sunt utile până la 50 g pe zi castane, arahide, nuci, caju, migdale. Dar ar trebui să evitați alunele, semințele de dovleac, semințele de susan, tahini și semințele de floarea soarelui.

0t cereale meiul, fulgi de ovăz și orezul brun, până la 1 felie de pâine din grâu sunt bune. Ar trebui să evite porumbul.

Legume potrivite: varza de lucerna, broccoli, conopida, telina, castraveti, frunze de papadie, usturoi, patrunjel, varza, morcovi, ghimbir, hrean, praz, salata verde, ciuperci salbatice, guma, masline, ceapa, cartofi, dovlecei, dovlecei, rosii si napi. Contraindicat: ardei iute, măsline negre, ardei.

Din fasole plante persoanele din grupa sanguină AB pot mânca în siguranță linte, mazăre verde și fasole verde. Nu ar trebui să consume fasole neagră și naut.

Din carne puteți mânca puțin miel, iepure, curcan/fără grăsime /, precum și ficat și fazani.
Nu se poate consuma slănină, carne de vită, pui - provoacă tromboză și accident vascular cerebral.

Condimentele bune sunt curry, hrean, patrunjel, maioneza, mustar, turmeric, schinduf, ardei rosu.
Evitați anasonul, esența de migdale, piperul alb și negru, somnul și murăturile.

Băuturi utile, dar în cantități mici - ceai verde chinezesc, cafea, sodă, bere, vin.
Concentratele (toate tipurile), ceaiul negru, cola și alte băuturi carbogazoase nu trebuie băute.

Ierburi potrivite sunt păducel, echinacea, clematis, mușețel și valeriană, ciulin de lapte și ceai de ananas.

Exercițiu ar trebui să fie într-o singură direcție - relaxant ca yoga.