Mania femeilor de a arăta ca modele foto este întotdeauna asociată cu aplicarea dietă. Sub dietă ar trebui înțeleasă o alimentație adecvată cu un anumit regim, nu postul fără sens. Scopul principal al dietei este să slăbească și să mențină greutatea dorită chiar și după dietă.
Oferim următoarele diete pentru slăbit:
La aceasta dietă pentru pierderea în greutate în fiecare zi începe cu același mic dejun, care include 1 linguriță. iaurt (Pentru efectul acestui dietă iaurtul trebuie să aibă mai puțin de 2% grăsime), adăugați 2-3 linguri de musli și un fruct la iaurt.
Micul dejun pe acesta dietă ar trebui să se facă la 8.30. După micul dejun în jurul orei 10 dimineața. este permisă hrănirea organismului cu o altă ceașcă de ceai cu iaurt și conținutul de grăsime nu trebuie să depășească din nou 2%.
Aceasta dietă permite, de asemenea, micul dejun după-amiaza la 16:00. Micul dejun include 1 linguriță de iaurt și 1 lingură de musli.
120 g. pui la gratar.
1 cana bulion de pui, fara grasime;
150 g. ciuperci - tocate;
35г. brânză;
150 g. salată verde;
Pentru cină puteți mânca și se recomandă o felie de pâine integrală;
2 ouă - fierte, în acest scop dietă - pierderea rapidă în greutate din ouă este necesară pentru îndepărtarea gălbenușului;
30g. - branza;
1 felie de pâine integrală întinsă cu margarină;
Pentru cină la acesta dietă este permis să se facă o salată consistentă:
150g - salată verde;
1 - ou - din nou doar albușul;
La desert la acesta dietă vă puteți permite să mâncați o portocală;
Prânzul în a treia zi a dietei de slăbit se repetă cu micul dejun.
1 buc - o felie de pâine integrală întinsă cu puțină margarină;
40г. - branza;
măsline - dacă este posibil cât mai puțină sare posibil;
După aceste trei zile de dietă, faceți o pauză de 2 zile. Mănâncă carne ușoară - de la păsările de curte pentru a fi la grătar. Salată din roșii și castraveți, pentru a nu deranja perioada anterioară de dietă nu exagerați cu pâine albă și cantitatea de mâncare. După două zile de odihnă, repetați cele trei din nou trei zile de dietă.
- Iată cum să activezi hormonii de slăbire Deci pierzi în greutate fără să ții dietă! Pentru femeie
- Dieta eficientă pentru pierderea rapidă în greutate - EcoSlim
- Doctorul a distrus praful o dietă magică pentru slăbirea drastică! Pentru femeie
- Dieta eficientă pentru gută și pierderea în greutate - Pentru femei
- Dieta Malakhov 9 pași pentru pierderea rapidă în greutate Competent pentru sănătatea iLive