Pentru mulți oameni cu dureri cronice de mușchi și articulații, este dificil să găsească mâncarea potrivită pentru ei. Știu că au nevoie de mai multe vitamine și mai multe proteine ​​și că trebuie să obțină fibre. Cu toate acestea, ei nu știu ce să evite.

cele

Există trei substanțe nutritive care exacerbează cel mai mult inflamația și durerea în fibromialgie, artrită și reumatism. Sunt:

1. Zahar

Zaharul, dulciurile și băuturile cu zahăr nu numai că provoacă rezistență la insulină, dar și inflamează articulațiile chiar și ale tinerilor. Ar trebui evitate complet.

2. Alcoolul

Deși este bine pentru sănătate să bei câteodată un pahar, alcoolul dăunează florei intestinale și ficatului. Alcoolul este de fapt o enzimă din zahăr și, de asemenea, agravează durerea cronică.

3. Pâine albă

Deși boabele de grâu sunt binevenite pentru dvs., pâinea obținută din făină de grâu rafinată este dăunătoare. Durerea cronică este exacerbată de alte semințe de cereale care sunt consumate dimineața la micul dejun. Cu toate acestea, semințele de in, quinoa și orezul sălbatic sunt utile.

    Cuvinte cheie:
  • durere
  • alcool
  • dăunătoare
  • zahăr
  • ei stiu
  • evita
  • deşi
  • in orice caz
  • a pune
  • oameni
  • cronic
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate

Produsul bulgar curăță plămânii și combate dependența de nicotină

Plămânii sunt unul dintre cele mai active organe și cu siguranță unul dintre cele mai importante. Putem suporta săptămâni fără mâncare și zile fără apă, dar fără aer - nu

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Care este cea mai potrivită metodă pentru efectuarea amigdalectomiei (îndepărtarea amigdalelor)

Amigdalele sunt organe limfoide care se află în partea interioară a cavității bucale. Sunt acumulări de țesut pe ambele părți ale gâtului

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.