Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

Arăt gras sunt

Arăt gras, dar nu sunt
acum: 5 ani, 7 luni, citit de 2149 ori
Salut! Am aproape 15 ani și am o problemă.
Am 165 cm înălțime și cântăresc 51 kg. ceea ce este normal atât pentru vârsta mea, cât și pentru înălțimea mea.
Problema este că arăt grasă și mă simt așa.
Burta mea este mare, coapsele sunt relaxate și arăt foarte gras.
Urmez diete, dar se înrăutățește.
Ce exerciții de făcut și după cât timp vor avea efect?

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Începeți să mergeți mult. Și pentru exerciții, îți spun a mea - cânt niște muzică potrivită pentru dans și dansez o oră, apoi îmi amintesc dansurile, condiția este ca acestea să fie energice și așa mai departe. A avut un efect asupra mea timp de șapte luni, aproximativ o lună. Nu, de fapt nu trebuie să scoateți, dar strângeți, rezultatul poate fi mai rapid. Dar trebuie să faci exerciții cel puțin 5 zile pe săptămână. Bea multă apă, cel puțin un litru și jumătate, cel puțin doi. Minimizați bomboanele de bomboane, carbogazoase, prăjite, pâine, pentru McDonald's, KFS le oprește complet.

2. „Urmez dietele, dar se înrăutățește.” Ei bine, iată problema ta. Dietele nu duc la nimic bun, ci doar dăunează organismului. Mănâncă sănătos și fă mult cardio (de 4-5 ori pe săptămână dacă ai experiență, dacă nu ești atât de avansat 3). Succes!:)

3. Ce faci? Nu mori de foame, nu-i așa? Și dacă nu faci mișcare și mănânci mai puțin doar alimente vegetale, de exemplu, se înrăutățește, deoarece pielea se relaxează atunci când pierzi grăsime, acum nu știu cum arăți cu adevărat, dar dacă ai un exces de grăsime combină dieta și exercițiul fizic nu dieta!

Poți alerga și undeva, depinde ce condiții ai pentru antrenament și unde poți face sport și poți face genuflexiuni pentru a strânge șoldurile.!

4. Încercați să alergați, să vă ghemuiți, să săriți coarda, dar mai ales urmați o dietă.
Am 1,66 cm și am 45 kg. și într-adevăr cu diete și antrenamente se întâmplă.
Incearca-l!

5. Nu mori de foame, fă cardio. Are efect.

6. Este bine să ții o dietă, dar nu ar trebui să exagerezi, pentru că poți deveni anorexic

7. Um, înscrie-te la un sport sau un dans, sunt distractive și îți strângi și modelezi corpul în timp ce te distrezi

9. Gen.?
Nu credeai că ar putea fi dintr-o genă?
Am 167 și 41 kg și sunt ca un băț, sunt înghesuit cu mâncare, nu fac sport, dar sunt strâns și subțire

10. Faceți genuflexiuni.
100 pe zi.
Efect - grozav, crede-mă!

11. Nu se întâmplă doar cu exerciții.
Ai nevoie de un regim, nu de diete grele.
Consultați cel mai bine un specialist.

12. Ei bine, la 165/51 cât de gros arăți. ești obsedat. Problema este psihologică, nu fizică. Ți-ai dat seama că ești grasă. Sincer nu-mi pot imagina o femeie 165/51 care să arate grasă. Mai ales la vârsta ta, când scheletul nu s-a extins încă suficient. Relaxați-vă și urmăriți-vă viața, asta cu prostii complete.

14. Vezi site-ul web al Rumyana
ajută

15. Nu esti gras, esti mai degraba relaxat, de ce slabesti cu o dieta si nu cu sportul. Începeți să vă mișcați mai mult, înscrieți-vă la un sport, nu se spune că încercați să obțineți rezultate, important este să vă mișcați și veți vedea cum vă veți strânge și veți începe să arătați mai bine. Nu veți crede, dar chiar și la o greutate de 40 și câțiva kg, o persoană poate părea grasă și relaxată, deoarece mușchii nu sunt în formă. Deci, ia-l mai ușor, începe antrenamentul, dacă va fi o dată pe săptămână, dacă va fi o alergare de 20 de minute în parc, este totuși ceva.