ardem

Dacă lucrați chiar în spatele biroului, în speranța că veți arde mai multe calorii în timpul zilei, atunci avem câteva vești proaste pentru dvs. Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Sud au făcut un studiu amănunțit despre câte calorii arde o persoană când este în poziție verticală, stând și mergând 15 minute.

Se pare că a sta în poziție verticală timp de un sfert de oră provoacă doar cu aproximativ 2 calorii un consum mai mare de corp decât dacă acesta este în poziție așezat, adică 8-10 calorii pe oră, care sunt extrem de insuficiente pentru a vă modifica în vreun fel totalul greutate, spune dr. Seth Creezy, autorul studiului.

"Majoritatea oamenilor cred că în picioare ajută la arderea semnificativă a caloriilor, deoarece acest lucru activează cele mai mari grupuri musculare - cele ale picioarelor. Totuși, acest lucru nu se întâmplă decât dacă cineva se mișcă în picioare", a explicat el.

Oamenii de știință au măsurat, de asemenea, câte calorii sunt arse în timpul mersului în decurs de 15 minute. Rezultatele arată în medie aproximativ 56 de calorii, ceea ce este de multe ori mai mare decât consumul organismului în repaus. Totuși, a te ridica în picioare nu este inutil.

„Este important să vă schimbați poziția la intervale scurte pentru a vă ușura spatele”, sfătuiește Seth. Unele studii susțin, de asemenea, că prin activarea mușchilor picioarelor, puteți îmbunătăți controlul asupra nivelului de zahăr din sânge.