într-adevăr

Stop cardiac înseamnă că inima nu mai poate împinge sângele către alte organe și țesuturi din corp. El necesită asistență imediată pentru a evita consecințele fatale. Există mai mulți factori de risc care îl determină. Să le privim.

Acești factori de risc sunt:

  • Fumat
  • Obezitatea
  • Hipertensiune
  • Înalt colesterolului
  • O dietă bogată în grăsimi
  • Nivel ridicat de zahăr din sânge
  • Mod de viață sedentar
  • Stres

Conform studiilor, majoritatea persoanelor care suferă de stop cardiac prezintă semne că ceva nu este în regulă cu inima lor. Aceste semne pot fi prezente chiar și cu o lună înainte de debutul stopului cardiac.

Indicatorii riscului de stop cardiac pot fi: dureri în piept, dificultăți de respirație, amețeli, palpitații (bătăi rapide ale inimii). Aceste semne pot fi dovezi ale altor probleme cardiace. Prin urmare, este vital să consultați un medic în mod regulat dacă aveți oricare dintre aceste simptome sau dacă credeți că ați putea fi expus riscului de probleme cardiace.

Caracteristica stopului cardiac este că poate apărea la tineri fără niciun avertisment, chiar și la cei care sunt sportivi sau au un stil de viață sănătos, deoarece poate fi provocat de o povară familială și adesea problema inimii este nediagnosticată.

Prim ajutor pentru stop cardiac

Pe măsură ce îngrijirea de specialitate se îndreaptă către dvs., persoana care a primit stop cardiac are nevoie de aceasta resuscitare cardiopulmonara, care necesită compresii toracice în combinație cu respirația gură la gură. Când vin medicii, vor folosi un defibrilator care va trimite un șoc de electroni către inimă pentru a-i restabili ritmul normal.

Este important și extrem de util dacă fiecare dintre noi este familiarizat cu regulile de bază ale primului ajutor și poate aplica resuscitarea cardiopulmonară. Cu cât se acordă primul ajutor mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele victimei de a supraviețui.

O dietă sănătoasă pentru inimă

Se crede că aceste alimente sunt prietene ale inimii și stimulează circulația optimă a sângelui. Consumul lor menține inima sănătoasă și o protejează de boli.

Care sunt aceste alimente?

  • Peşte
  • Fructe uscate
  • Fructe și legume (două porții de legume și 2-3 fructe)
  • Ulei de masline
  • Ovaz
  • Lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi 1%
  • Carne cu conținut scăzut de sodiu: curcan, iepure, pui (îndepărtați întotdeauna pielea în timp ce carnea este crudă cu tot excesul de grăsime)
  • Fierbe

Vrem să vă recomandăm o rețetă care poate deveni o parte integrantă a dietei echilibrate în numele unei inimi sănătoase. Mâncarea este foarte gustoasă.

Risotto de dovleac

Produse necesare:

  • 450 de grame de dovleac, curățate și tăiate cubulețe de 1 cm
  • Ceapa mica cubulete
  • Cățel de usturoi, zdrobit
  • Ulei (sub formă de spray) și apă
  • Ardei negru, proaspăt măcinat
  • 200 de grame de orez pentru risotto
  • Se curăță jumătate de lămâie
  • 700 ml bulion fierbinte de legume
  • 30 de grame de parmezan rabotat

Mod de preparare:

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade Celsius. Pune dovleacul, ceapa și usturoiul într-un aragaz antiaderent. Pulverizați legumele cu ulei și apă. Condimentați ușor cu piper negru. Pune vasul la cuptor 15-20 de minute până când legumele capătă o crustă aurie și se caramelizează. Se amestecă regulat.

Așezați orezul și coaja de lămâie pe produsele deja coapte. Apoi amestecați bine. Se toarnă peste bulionul de legume și se amestecă din nou. Acoperiți vasul cu folie de aluminiu și readuceți vasul la cuptor pentru încă 20-30 de minute sau până când orezul este moale și bulionul este complet absorbit. Adăugați jumătate din parmezan și presărați cealaltă jumătate deasupra când serviți vasul. Bucurați-vă de masa delicioasă și consistentă!

Tine minte…

Să ai grijă de tine nu înseamnă că trebuie să mănânci alimente plictisitoare și fără gust. Puteți vizita un nutriționist pentru a compila un meniu alimentar care conține mâncarea preferată, care va avea atât un gust plăcut, cât și un efect benefic asupra inimii și a sistemului cardiac. Urmarea unei diete prea stricte și restricționate va duce doar la o încălcare anterioară. Rețineți faptul că, pentru a suferi un stop cardiac, arterele trebuie să fie deteriorate în prealabil. Această afecțiune nu se întâmplă persoanelor care se află într-o stare excelentă de sănătate.