Aminoacizii arginină, metionină și unele vitamine, oligoelemente sunt esențiale pentru conservarea cartilajului și întârzierea osteoartritei. Suplimentarea cu alimente poate ajuta în mod semnificativ persoanele cu astfel de probleme.

osteoartritei

O dietă sănătoasă este importantă, dar nu este suficientă

Unul dintre cei mai mari specialiști recunoscuți în boli ale oaselor și articulațiilor din Germania, regretatul prof. Klaus Milke (1916-2009) spune că furnizarea de substanțe care produc suficient cartilaj este esențială pentru corpul uman, dacă sunt deja începute procese degenerative în osul. Lupta împotriva osteoartritei este imposibilă doar prin respectarea regulilor unei alimentații sănătoase, a adăugat specialistul.

Deși osteoartrita este o boală răspândită și mulți oameni în vârstă se plâng, medicina nu a creat noi oportunități semnificative de tratament conservator (non-chirurgical) de zeci de ani. Accentul se pune doar pe controlul simptomelor și durerii, care se face în principal cu analgezice și medicamente antiinflamatoare.

În practică, osteoartrita implică modificări în reglarea de bază și degenerarea matricială a articulațiilor. Nu sunt afectate de pastilele antiinflamatorii. Potrivit prof. Milke, el este convins că aportul anumitor substanțe utile ca suplimente poate contracara descompunerea cartilajului. Opinia sa se bazează pe numeroase examinări clinice, precum și pe experiența sa medicală personală. (A se vedea sursele științifice de la sfârșitul articolului)

Metionina - importantă pentru construirea cartilajului

Cartilajul articular are nevoie, mai ales, de sulf pentru structura sa. Pentru oamenii sănătoși, nu contează prea mult dacă corpul are prea puțin sulf de ceva timp. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul persoanelor din osteoartrita. Chiar și la începutul bolii, lipsa de sulf poate îngreuna semnificativ recuperarea cartilajului.

Studiile arată că cartilajul persoanelor sănătoase conține de aproximativ trei ori mai mult sulf decât cel al pacienților cu osteoartrita. Drept urmare, încurajează fiecare pacient să stimuleze producția de sulf a organismului prin suplimentarea cu metionină.

O altă problemă este că multe medicamente se leagă de sulfați, adică săruri de acid sulfuric. Acest lucru arată că nevoia de sulf pentru pacienții cu osteoartrita și osteoartrita este deosebit de mare.

Din păcate, nu se poate lua pur și simplu „sulf” sub forma unui supliment alimentar. Cu toate acestea, aminoacidul metionină este potrivit pentru acest scop. Din acesta, cu ajutorul vitaminelor B, pot fi creați aproape toți compușii care conțin sulf. Beneficiile metioninei sunt în trei direcții:

  • acționează antiinflamator;
  • ameliorează durerea;
  • stimulează celulele din cartilaj pentru a forma țesut cartilagin.

Multe studii arată că metionina are acest efect asupra pacienților cu osteoartrita. Și complet fără efecte secundare.

Arginina susține formarea oaselor

Aminoacidul arginină este un factor esențial în formarea oaselor, deoarece promovează acumularea de colagen. Colagenul este o proteină care este o componentă a diferitelor tipuri de țesut conjunctiv (inclusiv cartilaj) și os. În plus, arginina stimulează creșterea osteoblastelor, care alcătuiesc masa osoasă.

Deficitul de arginină poate provoca chiar osteoporoză, în special la femeile în vârstă. Acest lucru a fost demonstrat într-un studiu din 2002. Un studiu italian din 2003 a arătat, de asemenea, că arginina în combinație cu alți aminoacizi favorizează creșterea osteoblastelor și îi stimulează să se divizeze. Prin urmare, experții recomandă ca acest aminoacid să fie utilizat cu orice terapie cu osteoporoză. Arginina inhibă, de asemenea, activitatea osteoclastelor - celule care distrug osul.

Vitamina C și magneziul sunt, de asemenea, importante

Pe lângă aminoacizii enumerați, există câteva vitamine și minerale care sunt, de asemenea, foarte importante pentru articulații. Vitamina C, de exemplu, este implicată în sinteza de cortizon a organismului. Cortizonul suprimă procesele inflamatorii tipice osteoartritei. De asemenea, este important pentru regenerarea țesutului cartilajului.

Vitamina B6 și magneziul sunt alți nutrienți importanți care oferă o protecție eficientă împotriva radicalilor liberi. Acestea sunt toxine care pătrund în organism din mediul înconjurător, dar se formează și în organism în diferite procese. Acestea atacă cartilajul articular și pot accelera ruperea acestuia. Acest efect negativ al radicalilor liberi poate fi redus cu vitamina C, seleniu sau zinc.

Vitamina D este necesară pentru a absorbi calciul

Este mai important ca calciul luat împreună cu alimentele să fie utilizat în mod optim. Vitamina D este necesară pentru absorbția sa, care prezintă deja un risc ridicat de deficiență. Chiar și în Bulgaria însorită, o mare parte a populației suferă de un astfel de deficit în lunile reci.

Vara, un sejur zilnic de 30 de minute în aer liber acoperă nevoia de vitamina D.. Radiațiile solare și lumina ultravioletă activează în piele precursorul vitaminei D - previtamina D3.

O condiție importantă este ca locurile care sunt expuse la soare să nu fie acoperite cu haine, precum și să nu aplicăm protecție solară. În lunile de iarnă, puterea soarelui nu este suficientă pentru ca organismul nostru să producă suficientă vitamină D în combinație cu alimente.

Ce persoane ar trebui să ia suplimente de vitamina D.

Rinichii și ficatul persoanelor din această grupă de vârstă procesează calciu mult mai greu. Prin urmare, au o nevoie deosebit de mare de vitamina D. Acest lucru este confirmat de un studiu din 2006. Pentru o perioadă de 3 ani, pacienții au primit în mod regulat vitamina D3 (colecalciferol). Rezultatul a arătat că probabilitatea căderilor și fracturilor a scăzut cu până la 65%.