Și cum îmi pot împiedica atingerea coapselor superioare? - Când slăbești suficient, se vor îndepărta. Dacă am fi urmat o dietă doar 1 săptămână, am fi toți puieți. Fii serios cu privire la dietă și sport dacă vrei rezultate de calitate

acestea sunt curele

Am auzit că oamenii care au reacții adverse au și un bazin larg, nu știu dacă este adevărat. - Neadevarat. Prietenul meu este slab, are un bazin îngust și încă mai are un decalaj.

câți ani ai?: О
corpul tău nu arată ca 40 kg pentru mine, ești sigur că ești atât de mare?: D

și da, acestea sunt curele

și da, acestea sunt curele

Rareori are dreptate, dar de data asta.

câți ani ai?: О
corpul tău nu arată ca 40 kg pentru mine, ești sigur că ești atât de mare?: D

și da, acestea sunt curele de 13 ani. Te-ai simțit puțin ca 40 kg. Sau multe. Nu credeam deloc că sunt praștii, nu
sunt moi pe măsură ce le ating.

13 ani. Te-ai simțit puțin ca 40 kg. Sau multe. Nu credeam deloc că sunt praștii, nu
sunt moi pe măsură ce le ating.

40 kg nu este bun nici puțin, nici foarte mult. nu este o chestiune de kg, ci trebuie doar să câștigi masa musculară.:)

40 kg nu este bun nici puțin, nici foarte mult. nu este o chestiune de kg, ci trebuie doar să câștigi masa musculară.:)

De ce nu este atât de mic? Cu toate acestea, greutatea mea este sub normal.

De ce nu este atât de mic? Cu toate acestea, greutatea mea este sub normal.

Greutatea este o cantitate relativă - este diferită pentru toată lumea! Unele persoane cu mai mult mușchi sunt mai grele decât tine, dar arată mult mai bine, deoarece un kg de mușchi ocupă mai puțin spațiu decât un kg de grăsime. Trebuie doar să încetați să vă uitați la kg, nu sunt importante - este important cum arătați. Imaginea arată că ești relaxat, nu ești gras, ești doar relaxat și trebuie să te antrenezi - părerea mea. Fata de mai sus ți-a explicat mâncarea. Mănânci bine la micul dejun. la prânz faci un sandviș integral pentru școală și la cină mănânci ceva ușor, ca între toate mesele, mănânci ceva suficient de mic pentru a te menține până la următoarea masă și bei 1,5-2 litri de apă pe zi și asta e ... celălalt lucru vrea de la tine este o voință - dar nu te putem ajuta cu asta;)

Multumesc pentru sfat! După noul an voi mânca sănătos, dar nu mă voi putea antrena pentru că învăț mult și nici nu ies. Va exista un efect fără antrenament și doar cu o dietă sănătoasă? Dacă există, cu siguranță nu va fi în curând, nu? Cât crezi că trebuie să descarc?

Fără antrenament corpul tău nu va deveni bun - va fi relaxat și fără formă, indiferent de câte kilograme ai pierde. Există foarte multe programe de antrenament pentru acasă. Și nu mă convinge că studiezi tot timpul - acestea sunt doar scuze. Veți lua întotdeauna 1 oră pentru a ieși și a alerga sau, dacă vă este frig, pentru a vă înscrie la o sală de sport și a merge acolo. nu durează mult timp - dacă tai televizorul de exemplu sau orele în care nu este nimic de făcut - vei găsi timp.