daca sunt cel putin cateva persoane care vor sa slabeasca
și dacă vreți să mă sprijiniți în acest subiect pentru că este cu siguranță mai ușor (așa cum știți, nu sunteți singuri în modul în care este mai ușor), așa că, dacă doriți să scrieți, cred că de dimineață până la Crăciun există timp bequiped with nqkolko kilca i zimnata vaknciqq da sme macki;)

numai

Moderat de Barbie
Vă rugăm să scrieți titlurile subiectelor în chirilică.:)

ami az imam da svalq (nai malko 8) 10 kg i mislqq da napravq neshto prosot da si iaam svi4ko no da ne ve4erqm toest ako sam obqdvala kam 2-3 sled tova da ne iam kak misite taka shte stane li (pri polojenie 4e ima metabolism destul de lent:()

Cel mai bine este ca ultima dvs. masă să fie mai târziu de 2-3.De exemplu la 6. În caz contrar, este bine să luați micul dejun la 30 de minute după ce v-ați trezit, să luați prânzul la 1 și să luați cina (ca să spun așa) v-am spus deja: face cu ochiul:

ami az imam da svalq (nai malko 8) 10 kg i mislqq da napravq neshto prosot da si iaam svi4ko no da ne ve4erqm toest ako sam obqdvala kam 2-3 sled tova da ne iam kak misite taka shte stane li (pri polojenie 4e ima metabolism destul de lent:()

takam. govorq li4no za sebe si kak stawat ne6tata.
Eram gimnast (adică trebuia să arăt ca un schelet) cum am reușit? ami usor.
1. trebuie să fii cu adevărat motivat să slăbești6
2. există o zicală populară „trai babo za hubost”, adică limitează la minimum dulce, carbogazoasă și hlqba. nu qj powe4e de 2-3 ori pe zi pentru foarte puțin. kato sled 16.00 zabrawi za qdene:> s bawen metabolizym. e taka zor mu e maikata.


(Se dă ca imaginație înainte de o întâlnire trqbwa6e pentru a mări 4 kg și a le îndepărta în 3 zile. Pur și simplu qsqh pe qbalka pe zi + antrenament: D)

wsi4ko e wazmojno stiga naistina da ima6 motivaciq da moje6 da se ograni4i6:) w kraina smetka celta oprawdawa sredstwata;) uspeh: P

7-8 zile mănâncă doar proteine ​​exemplu:
-ouă
-pui (nu gras)
-vitel (nu gras)
-peste (nu gras)
-lapte degresat și brânză de vaci
-și bei multă apă . o poți mânca oricând vrei, indiferent de timp și cantitate, dar numai proteine ​​și bei și multă apă. după 7-8 zile începeți 3 zile și 3 proteine ​​și legume .
oricui îi place să experimenteze poate încerca !
Există ceva în această dietă care nu îmi inspiră încredere. Sursa principală de energie pentru organism este proteina. Abia după ce sunt consumate începe descompunerea grăsimilor. Dacă hrănim corpul doar cu proteine ​​și în cantități suficiente, acesta nu va ajunge niciodată la rezervele de grăsime. Adică, o astfel de dietă trebuie combinată cu o pregătire serioasă pentru a câștiga masă musculară pentru a „arde” grăsimile.

Poate că îmi lipsește ceva. Dacă cineva știe exact care este principiul acestei diete, aș fi fericit să vă explic.

Acesta este cel mai rapid mod de a slăbi. Dar numai dacă nu aveți probleme cu stomacul. Deci, dieta este foarte ușoară.

Mic dejun: un pahar de apă minerală (nu mai mult de 150 ml) cu o lingură de miere și 5-7 picături de lămâie. După 10-15 minute - ceai sau cafea.

Prânz: pui fiert sau prăjit, legume proaspete (după preferință), dar nu mai mult de 500 g.

Cina: 150-200 g de varză albă, fiartă în 150 ml de apă (se fierbe timp de 15-20 de minute fără sare). Decoctul se bea încet, timp de aproximativ 30-40 de minute.

Înainte de culcare: dacă senzația de foame este foarte puternică, puteți bea un pahar de chefir.

Nu este recomandat să urmați acest regim mai mult de 3 zile. Dar se poate repeta după 2 zile.

Chiar pierd 5 kg.: rânjet: Unii nu pot slăbi 5 kg, dar mai puțin, dar timp de 3 zile este totuși foarte bun:)

Acum, iarna, situația cu greutatea devine puțin mai complicată.
Acum mișcarea este mai mică și, prin urmare, greutatea se câștigă rapid.
Vara de 56 kg., Am devenit 47 de ani (și acum sunt atât de. poate că sunt mai puțin), dar toată vara în fiecare dimineață am alergat aproximativ o oră și m-am limitat.
Mai întâi am început să mănânc mai puțin.
Nici acum nu mănânc.
Mănânc când îmi amintesc.
Săptămâna aceasta l-am condus doar pe cafea și sucuri, dar dacă încarc ceva mă înnegrește foarte mult și nu simt puterea în mâini (ceea ce nu este deloc bun) .
Rezultatul este cel puțin uimitor.
Nu am fost niciodată atât de slabă.
Dar deja cred că începe să devină urât ... coastele mele încep să iasă, dar sunt obișnuit cu acest mod de viață.
Acum cred că voi continua să alerg dimineața (în timp ce încă nu este zăpadă), dar faptul că m-am săturat să mă trezesc atât de devreme și atât de frig afară mă oprește.
Oferiți idei pentru o mișcare care pur și simplu nu se întâmplă cu foamea.
:-)

mili4ka vnimavai kakvo preavish zashtoto ima beshto koeto mn po vajno ot tva da ti izlizat rebrata ZDRAVETO kakvo kato si slabaa doo iz4ezvanee nima tva te pravi po dobar 4ovek ili pak dori si po krasiva kato si tolkova slavam radvam slabeste dar nu treci peste asta 4ee nu iti poti imagina cat de infricosator este si care sunt consecintele

Acesta este cel mai rapid mod de a slăbi. Dar numai dacă nu aveți probleme cu stomacul. Deci, dieta este foarte ușoară.

Mic dejun: un pahar de apă minerală (nu mai mult de 150 ml) cu o lingură de miere și 5-7 picături de lămâie. După 10-15 minute - ceai sau cafea.

Prânz: pui fiert sau prăjit, legume proaspete (după preferință), dar nu mai mult de 500 g.

Cina: 150-200 g de varză albă, fiartă în 150 ml de apă (se fierbe timp de 15-20 de minute fără sare). Decoctul se bea încet, timp de aproximativ 30-40 de minute.

Înainte de culcare: dacă senzația de foame este foarte puternică, puteți bea un pahar de chefir.

Nu este recomandat să urmați acest regim mai mult de 3 zile. Dar se poate repeta după 2 zile.

Chiar pierd 5 kg.: rânjet: Unii nu pot slăbi 5 kg, dar mai puțin, dar timp de 3 zile este totuși foarte bun:)

az se samnqvam da svalq i edin kg ama. altfel ai încercat-o

Aveam 52 kg și după această dietă am slăbit aproximativ 4-5 kg: rânjet: acum fac niște exerciții grozave care m-au ajutat să strâng stomacul și sunt foarte fericit (cu aceste exerciții după o lună există un rezultat vizibil) Și acum nu mănânc o mulțime de dulciuri și lucruri fizzy pentru a menține forma:)