publicat la 29.12.2015 de Roditel.BG

parent

Oricât de ciudat ți s-ar părea, bebelușul tău nu are nicio idee despre senzațiile tale neplăcute din tractul gastro-intestinal. Nu vă faceți griji că boala dvs. vă poate afecta copilul - acest lucru nu se va întâmpla atâta timp cât îi oferiți mâncarea de care are nevoie în fiecare zi.

Problemele digestive la începutul sarcinii se datorează producției crescute de progesteron și estrogen, care relaxează țesutul muscular neted peste tot, inclusiv tractul gastro-intestinal. Rezultatul este că alimentele se mișcă mai încet și acest lucru duce la balonare și indigestie. Cu toate acestea, pentru bebeluș, această viteză redusă funcționează bine, deoarece fluxul sanguin absoarbe mai bine substanțele nutritive și, prin placentă, le va duce în corpul bebelușului.

Acizii apar atunci când inelul muscular dintre esofag și stomac se relaxează și permite acidului să revină din stomac înapoi în esofag. Acești acizi stomacali irită mucoasa sensibilă a esofagului și au senzația de arsură. După a patra lună, disconfortul poate fi exacerbat de creșterea uterului, care comprimă stomacul.

Aproape nu există sarcină care, într-un stadiu sau altul, nu a avut probleme digestive. Acesta este unul dintre faptele neplăcute din timpul sarcinii. Cu toate acestea, există modalități eficiente de a se ajuta reciproc atunci când apar aceste probleme:

  • Ferește-te de supraponderalitatea - kilogramele în plus indică o presiune suplimentară asupra stomacului.
  • Îmbrăcați-vă în haine largi, nu apăsați pe stomac și intestine.
  • Este mai bine să mănânci mai puțin și mai des decât de trei ori pe zi, dar din abundență.
  • Mestecați încet până când fiecare mușcătură este complet digerată înainte de a înghiți.
  • După ce ați mâncat, stați în poziție verticală timp de câteva ore. Nu mâncați niciodată chiar înainte de culcare.
  • Excludeți din meniu toate alimentele care nu funcționează bine pentru dvs. Acestea sunt de obicei alimente picante și foarte condimentate, alimente prăjite și grase, carne procesată (cârnați, salam), ciocolată, alcool, băuturi carbogazoase.
  • Nu fuma.
  • Nu vă îndoiți din talie - îndoiți-vă întotdeauna de la genunchi.
  • Dormi pe o pernă de 15 cm. Este bine să dormiți pe partea stângă - se dovedește a fi util.
  • Relaxați-vă prin meditație, gimnastică ușoară sau o altă abordare alternativă potrivită pentru femeile însărcinate.
  • Dacă niciuna dintre sugestiile de mai sus nu vă ajută, adresați-vă medicului dumneavoastră să vă prescrie un medicament acid potrivit pentru femeile gravide.