dieta

O dietă mediteraneană cu conținut scăzut de calorii contribuie la pierderea în greutate și reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare la pacienții supraponderali și sindromul metabolic.

Acest lucru a fost găsit de oamenii de știință de la Universitatea spaniolă din Rovira și Virgil.

Studiul a inclus peste 600 de pacienți cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani, obezi sau supraponderali, precum și sindrom metabolic.

În ciuda faptului că dietele cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați sunt considerate eficiente în ceea ce privește pierderea în greutate și reducerea riscului de boli cardiovasculare, nu există dovezi științifice că pe termen lung rezultatele pozitive ale unei astfel de diete. Un nou studiu asupra unui tip fundamental de alimente, mediteranean, a constatat că 33,7% dintre pacienții care au trecut la acesta au pierdut cel puțin 5% din greutatea corporală inițială un an mai târziu. În comparație cu participanții la studiu care nu au urmat această dietă, absorbția lor de glucoză s-a îmbunătățit semnificativ.

Există, de asemenea, o diferență în faptul că, în timp, dinamica pozitivă a pierderii în greutate continuă, spun oamenii de știință. Tipul mediteranean de dietă include consumul de cantități mari de legume și fructe proaspete, leguminoase, nuci, semințe, pâine integrală și paste pe bază de cereale. De asemenea, se recomandă reducerea consumului de carne roșie și preferarea peștelui și a fructelor de mare.