Iată pe ce să pariez dacă ne simțim flămânzi între mese
Leyla Kadirova, nutriționistul șef al regiunii Krasnodar, a subliniat care sunt alimentele cele mai potrivite pentru a satisface foamea între mesele principale. Acest lucru a fost raportat de Rossiyskaya Gazeta, citat de BGNES.
Potrivit expertului, gustarea ideală este un pahar de iaurt sau legume și fructe, dar sunt potrivite și fructele uscate. Consumul de nuci este, de asemenea, permis, dar Kadyrova avertizează că trebuie să le monitorizăm cantitatea. „Nu recomand să mănânc nuci în fiecare zi”, a spus ea. "Mai bine o dată la două zile și nu mai mult de 30-40 de grame."
Nutriționista a atins și tema alegerii produselor lactate: potrivit ei, laptele cu un conținut de grăsime mai mare de 3,2% nu ar trebui cumpărat. Ea adaugă că conținutul de grăsime din smântână nu trebuie să depășească 20%, iar în brânza de vaci - 5%. De asemenea, nu recomandă consumul de alimente complet fără grăsimi.
- Noua amenințare cu HIV/SIDA în Ucraina - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea
- Cele mai bune alimente pentru micul dejun dacă vrei să slăbești - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre cum să
- A dezvăluit o caracteristică insidioasă despre mandarine - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Preslava a fugit în Balcani - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și moda
- Este mai ușor să slăbești iarna - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea