Lucrul cu adevărat important pentru sănătatea dentară a copiilor este că alimentele sunt modalitatea corectă de a avea dinți puternici și sănătoși. Alegeți alimente pentru copilul dvs. care vă vor ajuta să evitați aparatul dentar. La fel ca orice mușchi sau os din corp, gura unui copil are nevoie și de efort. Tipul de dietă și alimentele pe care le consumă afectează modul în care se va dezvolta maxilarul său.

care

Totul începe cu alăptarea, unde poziția limbii și respirația prin nas îi ajută pe nou-născuți să își dezvolte maxilarele. La scurt timp după alăptare, introducerea alimentelor solide favorizează dezvoltarea mușchilor și oaselor feței. Împreună cu mestecarea și respirația copilului, corpul are nevoie și de minerale care să stimuleze creșterea osoasă. Acestea sunt controlate de importante vitamine liposolubile - vitamina D, vitamina A și vitamina K2. Fără o dietă bogată în aceste alimente, corpul copilului nu va dezvolta oase puternice, largi ale feței și ale scheletului.

Copiii cu dinții strâmbați au fălci care nu s-au dezvoltat corespunzător. De multe ori au fața subțire, palatul larg și arcada dentară îngustă. Aparatele ortodontice pot îndrepta dinții, dar nu afectează cauza distorsiunii lor.

Dar dinții strâmbați sunt, de asemenea, asociați cu multe alte probleme de sănătate la copii:

  1. Dinți strâmbi și lipsă de oxigen

S-ar putea să credeți că aparatele dentare sunt o soluție rapidă și ușoară pentru un copil cu dinții strâmbi. Dar ultimul lucru pe care îl veți aminti este că copilul nu primește suficient oxigen.

Creșterea maxilarului este una dintre modalitățile importante de a arăta cum alimentația adecvată îi ajută pe copii să rămână sănătoși.

Spațiul pentru dinți în cavitatea bucală afectează modul în care capul și sistemul osos cresc. Când dinții superiori sunt strâmbi, sinusurile nazale sunt mai mici. Aceasta înseamnă că copilul poate avea dificultăți de respirație prin nas. Dacă un copil în creștere are obiceiul de a respira prin gură, acest lucru poate denatura poziția corpului. Copilul trebuie să respire prin nas. O respirație bună înseamnă o postură verticală care oferă aer adânc în diafragmă. Când copilul respiră prin gură, acesta determină înclinarea capului înainte pentru a-și deschide căile respiratorii. Dacă observați că copilul dumneavoastră stă cu gura deschisă, uitați-vă la postura sa. Adesea acești copii stau cu capul înclinat înainte. Postura capului poate afecta dezvoltarea coloanei vertebrale. Scolioza poate fi asociată cu dinții strâmbați cauzate de respirația și alimentația necorespunzătoare. Respirația prin gură este asociată cu oprirea creșterii căilor respiratorii și a maxilarelor. Căile respiratorii înguste mici pot însemna că copiii au o lipsă cronică de oxigen. Când dorm, este posibil să observați sforăitul, deoarece căile respiratorii nu sunt suficient de mari.

Privarea de oxigen este dăunătoare creierului unui copil în creștere. Sforăitul și simptomele apneei de somn la copii sunt asociate cu tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate, ADHD și probleme de comportament. Atunci când căile respiratorii ale unui copil nu se dezvoltă, acesta este expus riscului de concentrare slabă, performanțe școlare nesatisfăcătoare și lipsă de energie.

Bacteriile orale și microbiomul intestinal la copil

Nutriția este cel mai bun mod de a modela microbiomul oral (setul de bacterii din gură) și cel intestinal al copilului (setul de bacterii din intestin). Fiecare părinte știe că copiilor le plac dulciurile și zahărul. Atunci când un copil are cariile dentare, acesta este un semn al unui dezechilibru în microbiomul oral. Legătura dintre zahăr și cariile dentare este de înțeles.

Dar modul în care dezechilibrul bacteriilor din gură afectează bacteriile din intestinul unui copil?

Dacă copilul dumneavoastră prezintă cariile dentare, atunci zahărul a ajutat la supraaglomerarea bacteriilor care o cauzează.
O alimentație adecvată este cel mai bun mod de a echilibra microbiomul oral al unui copil. Alimentele care întăresc dinții le oferă bacterii probiotice care îi protejează de cariile dentare. Aceste tulpini de bacterii benefice din gură opresc excesul de bacterii dăunătoare, cum ar fi streptococcus mutans. Într-un microbiom oral echilibrat pediatric, bacteriile probiotice orale acționează prevenind în mod natural cariile dentare.

Dezvoltarea microbiomului oral începe la naștere. Laptele matern transportă bacteriile din intestinele mamei către gura bebelușului. Aceste bacterii creează apoi microbiomul intestinal al copilului. Interacțiunea dintre gură și intestine durează o viață. De la cariile dentare, bacteriile dăunătoare călătoresc prin sistemul digestiv până la intestine. Bacteriile intestinale sunt o parte importantă a sistemului imunitar și digestiv, iar dezechilibrele intestinale pot perturba rolul general al sistemului digestiv. Acestea includ digestia, sistemul imunitar, metabolismul și chiar creierul.

Tulburările pe care le pot provoca aceste bacterii dăunătoare din intestinul unui copil includ:
  • Boala intestinului iritabil
  • Boala Crohn
  • Boala celiaca
  • Astm
  • Alergii
  • Inflamația amigdalelor

Caria cauzată de consumul de zahăr la copii este un semn că flora orală este dezechilibrată (adică gura nu are echilibrul corect între bacteriile bune și cele rele). Plasarea unei umpluturi poate fi o soluție pentru dintele deteriorat specific. Dar o nutriție adecvată pe termen lung, care poate restabili microbiomul oral și intestinal, este crucială pentru un sistem digestiv sănătos.

Modul în care nutrienții pentru dinții sănătoși formează sistemul imunitar

Dintii drepți și sănătoși înseamnă că copilul primește o varietate de substanțe nutritive care susțin creșterea oaselor și a dinților. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că au un microbiom oral sănătos și echilibrat. Dinții sănătoși sunt un semn al dezvoltării copilului într-un sens mai larg. Vitaminele liposolubile, în special vitamina D, ajută corpul copilului să absoarbă calciu și minerale. Acest lucru contribuie la sănătatea dinților. Fără vitamina D, sistemul digestiv nu va absorbi nici măcar calciul din alimentele pe care copilul le consumă. Vitamina D nu numai că ajută la protejarea împotriva cariilor dentare, ci joacă un rol esențial în sănătate în general.

Vitamina D acționează mult mai mult ca un hormon în organism. Acesta mediază sistemul imunitar, făcându-l mai eficient în prevenirea bolilor. Acest lucru este legat de sănătatea bună a sistemului digestiv și a microbiomului intestinal. Poate fi, de asemenea, asociat cu prevenirea reacțiilor imune, cum ar fi alergiile. Un copil cu un sistem digestiv și imunitar puternic, stabil are și dinți sănătoși. Atât vitamina D, cât și bacteriile intestinale sunt cruciale pentru sănătatea copilului. Rolul sistemului digestiv și al microbiomului intestinal afectează sănătatea creierului. La copiii cu autism, beneficiile suplimentării cu vitamina D sunt semnificative.

Dieta pentru dinți sănătoși și copii sănătoși

Sănătatea dentară a unui copil este cel mai bun mod de a măsura starea sa generală de sănătate. Un copil cu dinți drepți și sănătoși, care nu are nevoie de aparat dentar și fără carie, are un sistem digestiv bun, imunitar și un creier bine dezvoltat! Beneficiile alimentelor sănătoase nu se opresc aici. Dinții de lapte sănătoși sunt esențiali pentru sănătatea restului corpului.

Și totul începe cu o dietă pentru dinți sănătoși!

7 moduri de a îmbunătăți sănătatea dentară și generală a copiilor:

  1. 1. Nu oferiți copilului mâncare pentru copii puriată *.
  2. 2. Când hrăniți alimente solide, tăiați-le în bucăți pentru ca copilul să le mestece. *
  3. 3. Oferiți copilului legume crude mari pentru a mesteca.
  4. 4. Lasă-l să roască osul.
  5. 5. Alegeți alimente bogate în vitamine liposolubile, precum fleacuri animale, unt și ouă.
  6. 6. Oferiți mai multe fibre prebiotice decât legumele proaspete și crude.
  7. 7. Oferiți alimente probiotice, cum ar fi iaurturi fermentate și brânză.

* conform recomandărilor pentru hrănirea din țara noastră, primele alimente nutritive ar trebui să fie mai moale și mai moi, după care puteți observa.