În sezonul rece, când cantitatea de fructe și legume proaspete este redusă brusc, devine necesar să le suplinim deficitul. Mulți oameni decid să o facă cumpărând vitamine din farmacie. Și există un alt mod, mai gustos și mai util?

farmacie

Se pare că există - fructe uscate.

Fructele uscate sunt un substitut excelent pentru proaspete. Sunt delicioase și sănătoase. Fructele uscate pot fi înlocuite nu numai cu produse de patiserie dăunătoare, ci și cu complexe de vitamine farmaceutice. Acestea conțin o mulțime de fibre necesare pentru curățarea intestinelor și pentru a ajuta la întărirea sistemului imunitar.

Datele

Datele sunt recomandate în special celor care suferă de anemie, depresie, pierderea forței, distrofie, oboseală cronică și răceli. Datorită conținutului bogat de micronutrienți (fier, potasiu, magneziu, zinc, fosfor) și vitamine (A, P, C, grupa B) sunt o sursă excelentă de bună dispoziție și vitalitate.

Caise uscate

Când consumăm caise uscate, ne saturăm corpul cu magneziu. Este util pentru vasele de sânge. Utilizarea caiselor uscate ajută la întărirea pereților lor, la îmbunătățirea fluxului sanguin. Caisele uscate sunt recomandate în special persoanelor cu probleme cardiace. În plus, datorită lor, nutriția creierului este îmbunătățită, ceea ce are un efect benefic asupra stării memoriei. Ar trebui să fie inclus în dieta elevilor și studenților, persoanelor angajate în munca mentală. Sunt utile și femeilor în timpul sarcinii. Utilizarea caiselor uscate la femeile gravide ajută la normalizarea tonusului uterin, la ameliorarea stresului.

Prune uscate

Completați-vă dieta cu prune uscate dacă aveți probleme cu inima și vasele de sânge. Datorită faptului că sunt bogate în fibre, acizi organici, potasiu, fier și fosfor, prunele ajută la îmbunătățirea proceselor metabolice din corpul nostru, la normalizarea tensiunii arteriale, la întărirea inimii.

Fig

În ceea ce privește conținutul de fier, smochinele sunt înaintea chiar și a unei înregistrări atât de celebre ca mărul. În plus, smochinele sunt bogate în alte substanțe la fel de utile: potasiu, calciu, mangan, fosfor, iod, vitamine. Utilizarea smochinelor ajută la stimularea tractului digestiv, îmbunătățește pofta de mâncare. Completați-vă dieta cu smochine dacă suferiți de astfel de probleme renale fructe uscate are proprietăți diuretice. Este recomandat persoanelor care suferă de boli ale inimii și ale vaselor de sânge, în special celor care suferă de hipertensiune și palpitații.

Stafide

Stafidele au o proprietate minunată de a calma sistemul nervos, de a ameliora iritabilitatea. Dar nu ar trebui consumate prea mult de persoanele supraponderale, deoarece conțin mult zahăr. Stafidele sunt bogate în potasiu, care are un efect benefic asupra inimii și stării vaselor de sânge. Acestea conțin alte substanțe nu mai puțin utile, cum ar fi vitaminele B, precum și oligoelemente (magneziu, fier). Utilizarea stafidelor are un efect benefic asupra inimii, tractului gastro-intestinal, rinichilor. Este prescris persoanelor care suferă de anemie și oboseală.

cireașă

Cireșele uscate au proprietatea remarcabilă de a elimina „chimia” din corpul nostru. Prin urmare, se recomandă utilizarea acestora în mod regulat pentru locuitorii din megaciuni care trăiesc în medii de mediu nefavorabile. Această proprietate se datorează conținutului ridicat de pectină, care leagă compușii chimici și îi elimină din corp. În plus, cireșul este un excelent antiseptic și expectorant, recomandat pentru utilizare în prezența răcelilor. Cireșele uscate sunt o măsură bună pentru a preveni scleroza multiplă, deoarece conțin mult iod. Consumul lor este util și pentru sistemul nervos - datorită conținutului de potasiu, magneziu, vitamine; precum și pentru persoanele care suferă de anemie.

Ananas

Ananas uscat are o proprietate excelentă de a promova pierderea în greutate și de a păstra tineretul și acest lucru se datorează faptului că este bogat în acizi organici care accelerează procesul metabolic. Ananasul conține o substanță precum bromelina, care ajută la îmbunătățirea digestiei și la eliminarea inflamației. Datorită faptului că ananasul uscat conține mult potasiu și miere, acestea contribuie la întinerirea corpului la nivel celular. Acest fruct uscat este, de asemenea, bun pentru inimă, vasele de sânge și rinichi. Este de dorit să se includă în dieta persoanelor care suferă de tulburări nervoase și anemie.

Înlocuiți fructele proaspete cu cele uscate în sezonul rece nu numai pentru a vă bucura de gustul lor, ci și pentru a uita de vitaminele sintetice și alte medicamente farmaceutice.

Aceste daruri ale naturii vă vor ajuta să consolidați sistemul imunitar și să vă îmbunătățiți sănătatea.