calorii

Pere chinezesc cu numele exotic "Nashi" este rezultatul selecției, datorită căruia un fruct destul de ferm și acru a dobândit un gust și o suculență excelente. Acum este cultivat nu numai în China, ci și în multe țări asiatice, unde este apreciat pentru gustul său plăcut, carnea delicată și compoziția biochimică bogată.

Conținutul de calorii și conținutul în pere

Al nostru este un mic fruct rotund Forme asemănătoare atât cu un măr, cât și cu o pere. În gustul său, dulceața este combinată cu un iaurt plăcut și picant. Conținutul caloric foarte scăzut al perei chinezești și conținutul de substanțe nutritive din acesta fac din acest fruct un nutrient valoros în timpul dietei.

Un fruct mediu cântărește aproximativ 200 de grame. Dacă considerăm că 100 de grame de grăsimi conțin doar 42 kcal, atunci conținutul caloric al unei pere este de 84 kcal. Cu o valoare energetică atât de redusă, para chineză are o compoziție bogată de minerale și vitamine.

  1. Potasiu - aproximativ 250 mg, care este mai mult decât necesarul zilnic al organismului din acest mineral. Potasiul reglează echilibrul dintre apă și sare, este implicat activ în sistemul nervos, stimulează intestinele, este necesar de sistemul urinar și menține tensiunea arterială normală.
  2. Conținutul de fosfor (22 mg), magneziu (16 mg), calciu (8 mg) vă permite să îmbogățiți corpul și să echilibrați activitatea organelor și sistemelor interne în timpul dietei sau al exercițiului activ.
  3. Vitaminele B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, colină fac din Nashi un produs dietetic valoros care poate și trebuie consumat pentru a umple corpul cu nutrienții necesari.

Utilizarea regulată a perei chinezești ajută la curățarea intestinelor, la echilibrarea sistemului digestiv, la îmbunătățirea metabolismului, la completarea potasiului, a fosforului și a folatului (B9). Pere (1 bucată pe zi) nu va afecta conținutul zilnic de calorii, dar vă va mulțumi cu un gust delicat și va îmbogăți dieta.