5 reguli pentru mâncare gustoasă și sănătoasă

ulei măsline

1. Fierbeți întotdeauna laptele. Laptele fiert conține mai puține grăsimi, mai multă vitamina B, minerale și calciu, care întăresc imunitatea.

2. Înlocuiți morcovii crudiți cu cei fierți. Acest lucru va facilita absorbția vitaminei A de către organism, care întărește sistemul osos, mușchii inimii și curăță pielea.

3. Alege mere roșii, nu verzi. Acestea conțin mai mult beta-caroten

4. Bea apă minerală liniștită. Are mai puțin sodiu, ceea ce la rândul său este bun pentru inimă.

5. Cumpărați ulei de măsline în cutii metalice. Vitamina E, bogată în ulei de măsline, este distrusă de lumină (adică într-o sticlă de sticlă).

Postat de dieti la 10:20 0 comentarii

Publicație prezentată

Test de scădere în greutate

Supraponderalitatea este atunci când peste 20% din greutatea ideală medie. Se poate calcula folosind o formulă: dacă o persoană este cu .