Pentru unii oameni, gândul de a te trezi devreme pentru a merge la sală este terifiant! Ne place să dormim puțin mai mult decât de obicei, iar antrenamentul dimineața devreme nu se încadrează deloc în programul nostru. În interesul adevărului, totuși, antrenamentele de dimineață sunt foarte utile și au o grămadă de beneficii de care ați putea profita.

antrenamentului

Veți începe ziua tonifiată

Antrenamentul de dimineață vă va tonifica pentru întreaga zi, ceea ce vă va îmbunătăți mai mult sau mai puțin starea de spirit. În plus, te vei simți mult mai vibrant pentru restul zilei și nu vei avea nevoie de câteva căni de cafea pentru a „intra în clasă”.

Vei arde mai multe grăsimi

S-a dovedit că dimineața devreme corpul nostru arde cele mai multe grăsimi. Unul dintre motive este antrenamentele de dimineață, care ne activează metabolismul și începe să ardă calorii imediat după somn, ceea ce din punct de vedere matematic înseamnă că vom arde mai multe calorii decât de obicei, pentru că vom avea mai mult timp în acest scop.

Veți evita mulțimile din sala de sport

Salile de sport sunt aglomerate între orele 17:00 și 20:00. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor preferă să meargă la sală imediat după serviciu.

Dacă mergi între 7 și 9 dimineața, vei observa că holurile sunt aproape goale și ai putea număra pe oamenii care se antrenează în ele pe degetele unei mâini.

Deci, dacă mergeți în acest interval de timp (înainte de începerea zilei de lucru), nu va trebui să așteptați niciun dispozitiv care ar putea să vă distrugă mai mult sau mai puțin antrenamentul.

Veți fi liber după muncă

Presupun că cel puțin o dată ați pierdut antrenamentele în sala de gimnastică după serviciu pentru că sunteți prea obosit sau ați fost reținut de șef sau aveți o programare după serviciu.

Datorită acestor factori și a multor alți factori, este mult mai bine să mergeți la sală înainte de muncă decât după. Timpul după muncă este un moment de odihnă!

Vei construi obiceiuri sănătoase

Mai mult sau mai puțin, cu ajutorul antrenamentelor de dimineață ați putea construi o grămadă de obiceiuri sănătoase. Ridicarea dimineața devreme este una dintre ele. În plus, veți avea nevoie de un mic dejun consistent înainte sau după un antrenament și, dacă până acum ați ratat cea mai importantă masă a zilei, acest lucru nu se mai poate întâmpla.!

Vei dormi mai bine

Dacă te antrenezi dimineața devreme, te vei bucura de un somn din ce în ce mai bun. La sfârșitul zilei, corpul tău va fi obosit de antrenament, ziua de lucru și orice altceva și va avea nevoie de odihnă de calitate.!