mint

Ce este menta

Această plantă (mentă) este o încrucișare între două tipuri de mentă: mentă de grădină și mentă de apă. Gustul și mirosul pe care le cunoașteți din lucruri precum bomboanele și săpunurile provin din uleiul concentrat (ulei esențial) din plantă.

Istoria plantei

Vechii greci, romani și egipteni foloseau diferite tipuri de mentă ca medicament în urmă cu mii de ani. Dar menta a fost recunoscută ca o subspecie separată la sfârșitul secolului al XVII-lea.

Cum se folosește

Puteți lua frunze de mentă sub formă de ceai, capsule sau extract. Uleiul de mentă vine în capsule sau sub formă de lichid. Poate fi aplicat pe piele sau administrat pe cale orală. Datorită concentrației sale puternice, se recomandă să luați numai diluate sau câteva picături odată. Poate fi toxic dacă este luat în cantități mai mari odată.

Calmează stomacul deranjat

Menta are compuși care relaxează țesuturile din tractul gastro-intestinal. Mai multe studii au arătat că menta și alte remedii pe bază de plante pot ameliora durerile de stomac la copii, dar sunt necesare mai multe dovezi înainte ca medicii să o poată recomanda. Alte studii arată că acest lucru poate ajuta la ameliorarea greaței și vărsăturilor cu chimioterapie.

Ameliorează simptomele IBS

Studiile arată că capsulele din ulei de mentă pot ameliora efectele secundare ale sindromului intestinului iritabil, cum ar fi gazele, durerile de stomac, constipația și diareea.

Cu dureri de cap

Ingredientul activ din mentă este mentolul. Unele studii arată că poate reduce durerea migrenă. De asemenea, poate reduce alte simptome, cum ar fi sensibilitatea la lumină, greață și vărsături. Mai multe studii au arătat că aplicarea unei soluții de ulei de mentă pe frunte și tâmple poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap.

Distruge microorganismele

Mirosul de mentă nu numai că îți reîmprospătează respirația, dar și proprietățile sale antibacteriene pot ajuta să scapi de sursa mirosului: germenii. Se crede că mentolul previne formarea de bacterii pe placa dinților, ceea ce vă ajută să vă păstrați dinții albi și sănătoși.

Eliberați sinusurile înfundate

Puterile antimicrobiene ale mentei pot ajuta la ameliorarea răcelilor și la eliminarea mucusului colectat în sinusuri. Mentolul vă poate face să vă simțiți ușurați în timp ce respirați.

Creșteți energia

Dacă vrei să te simți mai proaspăt în timpul zilei, uleiul de mentă te poate ajuta. Experții nu sunt foarte siguri de ceea ce se întâmplă în corpul tău când miroși a mentă, dar poate ajuta la calmarea somnolenței atunci când ești treaz.

Ameliorează crampele menstruale

Acest lucru nu pare să afecteze cantitatea de sânge pierdută, dar mentolul poate ameliora intensitatea și scurta durata durerii la unele femei.

Combaterea bacteriilor alimentare

Oamenii de știință au testat uleiul de mentă pe bacterii precum E. coli, listeria și salmonella. Au descoperit că petrolul ar putea opri creșterea tuturor celor trei bacterii. De asemenea, ucideți Staphylococcus aureus, o bacterie care provoacă infecții ale pielii, pneumonie, meningită etc.

Controlează-ți pofta de mâncare

Studiile continuă, dar unele studii arată că uleiul de mentă vă poate face să vă simțiți mai puțin înfometați. Acest lucru vă poate ajuta să mâncați mai puțin și poate duce la pierderea în greutate.

Calmează alergiile sezoniere

Menta vă poate ajuta să vă bucurați de spații în aer liber în timpul alergiilor sezoniere. Există un compus numit acid de rozmarin care poate reduce răspunsul la histamină al organismului. Acest lucru poate însemna mai puține simptome, cum ar fi un nas iritat, înfundat, strănut și ochi roșii și mâncărimi.

Concentrați-vă

Într-un mic studiu, s-a demonstrat că capsulele de ulei de mentă ajută oamenii să proceseze informațiile mai mult timp, fără a obosi mental. Mirosul înțepător al plantei poate crește, de asemenea, memoria și menține concentrarea.