de redactor · 14 august 2020

avantajele

Avantajele și dezavantajele antrenamentului cu bandă de alergat

Avantajele și dezavantajele antrenamentului cu bandă de alergat

Unul dintre cele mai populare echipamente de fitness pentru exerciții fizice la domiciliu este Running Trail, care oferă un antrenament aerob eficient.

Pentru mulți, benzile de alergat sunt o alternativă bună la începerea unui nou antrenament.

Odată cu dezvoltarea forței și a rezistenței, dispozitivul poate fi folosit pentru jogging și/sau antrenament periodic.

Avantajele antrenamentului cu banda de alergat

1. banda de alergat este ușor de utilizat

2. Are o suprafață netedă, care este mult mai ușor de depășit decât trotuarele, bordurile sau căile forestiere, iar riscul de rănire este minim.

3. Toate aspectele antrenamentului pot fi controlate de utilizator: viteza, înclinația, perioada de încălzire, perioada de răcire și consumul de calorii.

4. În general, utilizatorii pot rula programe personalizate pentru a se potrivi cu timpul necesar antrenamentului

5. Banda de alergat poate fi utilizată de toți membrii familiei

6. Alergarea arde de obicei calorii mai repede decât majoritatea celorlalte echipamente de exerciții la domiciliu, cum ar fi o bicicletă de exerciții.

7. În timpul antrenamentelor poți să te uiți la televizor, să asculți muzică sau să citești, ceea ce va face exercițiile extrem de plăcute și interesante.

Dacă doriți să fiți într-o formă mai bună și/sau să pierdeți în greutate, o bandă de alergat poate fi cea mai bună mașină pentru a atinge aceste obiective.

Într-un studiu recent care a comparat utilizatorii de biciclete sportive și o bandă de alergat, aceștia au ars cu 25% mai multe calorii cu banda de alergat.

Dezavantaje ale antrenamentului cu banda de alergat

  • Investiția financiară inițială
  • Nu toate benzile de alergat au tampoane de amortizare pentru a reduce impactul asupra articulațiilor.
  • Ei ocupă spațiu
  • Necesită întreținere și ungere regulată a benzii
  • Acestea pot crea zgomot suplimentar

În magazinul „LEADERFITNESS”, puteți găsi o mare varietate de benzi de alergat ale mărcilor: Orion Fitness, Kettler, Horizont Fitness, Xterra Fitness, Sole Fitness.