Igiena dentară este foarte importantă, dar spălatul dinților de două ori pe zi și guma de mestecat s-ar putea să nu fie suficiente pentru a face față respirației urâte. Vedeți 8 sfaturi surprinzătoare de la Bright Side în acest sens:

mirositoare

8. Bea multă apă

Apa nu este niciodată o idee proastă. Cantitatea potrivită de apă stimulează fluxul salivar și ajută la evitarea deshidratării, care este adesea cauza halitozei (denumirea medicală pentru respirația urât mirositoare).

Sfat: Obișnuiește-te să bei câteva înghițituri de apă de fiecare dată când cineva îți spune numele.

7. Nu bea prea multă cafea

Știm că cafeaua este importantă dimineața. Dar exagerați cu această băutură. Cofeina poate încetini producția de salivă și, prin urmare, vă poate usca gura. Acest lucru va duce la respirație urât mirositoare.

Sfat: consumul de ceai verde poate neutraliza mirosul de usturoi dacă ați mâncat tarator la prânz.

6. Schimbați periuța de dinți la fiecare 3 luni

Timpul zboară când suntem ocupați și este posibil să nu observăm cât de repede îmbătrânește periuța noastră de dinți. Și o perie veche poate adăuga și mai multe bacterii în gura noastră.

Sfat: Schimbați periuța de dinți după gripă, astfel încât să nu vă readuceți boala în corp.

5. Nu-ți ignora limba

Când vă spălați dinții dimineața, asigurați-vă că vă curățați și limba. S-a constatat că acest lucru reduce respirația urât mirositoare cu până la 70%.

Sfat: pentru a ucide doi iepuri cu un glonț, cumpărați o periuță de dinți care are un atașament de limbă pe spate.

4. Folosiți apă de gură care nu conține alcool

Multe mărci de apă de gură de pe piață conțin până la 27% alcool. Vă usucă gura, ceea ce, după cum știți deja, duce la un miros neplăcut.

Sfat: Apa de gură care conține clorhexidină vă poate pata dinții în timp.

3. Fiți conștienți de efectele secundare ale medicamentelor pe care le luați

Diverse medicamente, cum ar fi antidepresive, analgezice și antihistaminice, suprimă de obicei fluxul de salivă și provoacă uscăciunea cronică a gurii.

Sfat: Asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră despre efectele secundare ale medicamentelor prescrise.

2. Urmați baremele

Un alt factor de risc pentru halitoză este obezitatea. Cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv au găsit o legătură directă între supraponderalitatea și respirația urât mirositoare: cu cât crești în greutate, cu atât este mai probabil ca respirația ta să nu fie atât de plăcută pe cât ți-ai dori.

1. Nu luați o dietă săracă în carbohidrați

Cei care tind să practice diete cu conținut scăzut de carbohidrați vor recunoaște cuvântul „cetoză”.

Este un proces care forțează organismul să ardă grăsimi și proteine ​​stocate pentru energie din cauza lipsei de carbohidrați. Dacă dieta dvs. este prea strictă, corpul dumneavoastră va elibera substanțe chimice - cetone, care provoacă un miros neplăcut.