Uneori diareea este frecventă. Majoritatea oamenilor vor primi un episod de diaree cel puțin o dată sau de două ori pe an, care va dispărea în câteva zile.

Din fericire, există multe alimente care pot ajuta o persoană să reducă simptomele diareei. Există, de asemenea, unele alimente care ar trebui evitate atunci când se tratează diareea și ar trebui luate în considerare câteva sfaturi suplimentare de îngrijire la domiciliu.

Oricine se confruntă cu diaree persistentă ar trebui să se prezinte la un medic, deoarece o persoană se poate deshidrata în timp.

Ce este diareea?

Diareea este o mișcare intestinală care este mai fluidă decât solidă sau are o textură slabă. Aceasta este o problemă obișnuită și poate apărea de mai multe ori în fiecare an. Diareea durează de obicei nu mai mult de 3 zile.

aveți

Persoanele cu afecțiuni digestive cronice, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS) sau boala Crohn, pot suferi diaree mai regulat.

În plus față de cartilaj, diareea este asociată cu alte simptome digestive, inclusiv:

  • crampe
  • corecție abdominală și durere
  • senzație de bulă în intestine
  • nevoie urgentă de mișcări intestinale
  • greaţă
  • vărsături
  • febră

Dieta unei persoane este crucială dacă se confruntă cu diaree. Unele alimente pot ajuta la ameliorarea simptomelor diareei, în timp ce consumul altor alimente poate agrava diareea.

Alimente de mâncat

În timp ce vă recuperați de diaree, ar trebui să mâncați alimente simple, plictisitoare, ușor de digerat și care vor ajuta la absorbția puțină apă din scaun.

Persoanele cu diaree ar trebui să mănânce alimente plictisitoare, deoarece alimentele picante sau complexe pot irita intestinele. Alimentele sărace care pot ajuta la diaree includ:

  • cereale fierbinți, cum ar fi fulgi de ovăz, smântână de grâu sau fulgi de ovăz
  • banane
  • piure de mere
  • orez alb simplu
  • pâine sau pâine prăjită
  • cartofi fierți
  • biscuiți neantrenați

Aceste alimente pot fi deosebit de utile în prima zi de diaree. Consumul de mese foarte mici pe parcursul zilei poate ajuta la prevenirea supraîncărcării sistemului digestiv.

Alimentele probiotice precum iaurtul și chefirul pot ajuta în unele cazuri, dar în alte probiotice pot irita și mai mult sistemul digestiv.

Probioticele ajută digestia îmbunătățind echilibrul dintre bacteriile bune și rele din intestin. Cu toate acestea, produsele lactate pot irita sistemul digestiv, astfel încât o persoană poate dori să încerce surse non-lactate de probiotice, cum ar fi miso sau varza acră.

Ce să bei

Lichidele sunt, de asemenea, vitale pentru recuperare. Persoanele cu diaree ar trebui să bea multă apă pe tot parcursul zilei și ar trebui să bea încă un pahar de apă după fiecare mișcare intestinală liberă.

Consumul de multă apă ajută la prevenirea deshidratării și elimină toate toxinele din organism.

Cu toate acestea, la fel ca apa, corpul pierde și minerale și electroliți prin diaree. Oamenii ar trebui să încerce să bea lichide care conțin minerale și electroliți pentru a umple ceea ce este pierdut. Sursele de electroliți și minerale includ:

  • supa de supa
  • suc de cocos
  • apă electrolită
  • băuturi sportive

Alimente de evitat

Multe alimente pot agrava sistemul digestiv și agrava diareea. Ei includ:

Ingredientele picante pot acționa ca un iritant în sistemul digestiv. Prin urmare, persoanele care se confruntă cu diaree ar trebui să adere la alimente blânde, deoarece creează cel mai mic risc de indigestie.

Nu este recomandat să consumați alimente bogate în grăsimi sau ulei atunci când vă recuperați după diaree. Grăsimile și uleiurile adăugate din prăjire pot fi dificil de manevrat pentru sistemul digestiv sensibil și sunt susceptibile de a agrava simptomele.

În schimb, puteți încerca să mâncați legume fierte sau aburite și proteine ​​slabe.

Alimente cu zahăr și îndulcitori artificiali

Zaharurile care trec în colon pot supăra bacteriile deja sensibile, ceea ce înrăutățește diareea. Aceasta include sucurile de fructe și fructele bogate în zahăr.

Persoanele cu diaree ar trebui, de asemenea, să evite îndulcitorii artificiali, deoarece unele pot avea un efect laxativ.

Alimente bogate în fibre

Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să evitați prea multe fibre. Fibrele ajută la menținerea sistemului digestiv activ. Acesta este de obicei un lucru bun, dar atunci când corpul încearcă să se refacă după diaree, fibrele pot agrava simptomele.

Fibrele insolubile sunt principalul vinovat și pot fi găsite în alimente precum:

  • cereale integrale precum grâul, orezul și orzul
  • pâine integrală sau produse de patiserie
  • cereale
  • nuci si seminte

Fibrele solubile, cum ar fi pectina care se găsește în mere și banane, pot ajuta, de fapt, o persoană să se recupereze după diaree, dar ar trebui totuși să încercați să limitați aportul pentru cel puțin prima zi de simptome.

Alte alimente nu trebuie consumate

Alte alimente care pot irita intestinul în timpul diareei includ:

  • ceapa si usturoiul
  • cele mai multe alimente procesate, ambalate
  • legume crude
  • alimente care produc gaze în intestin, cum ar fi varza, broccoli și conopida
  • citrice
  • carnea grasă, inclusiv sardinele, carnea de porc și carnea de vită
  • lactate

Ce să nu bei

Băuturile cofeinizate, precum cafeaua, ceaiul și sifonul, pot depăși sistemul digestiv și pot agrava simptomele.

Băuturile carbogazoase pot, de asemenea, să irite sau să contribuie la alte simptome, cum ar fi balonarea și crampele. De asemenea, oamenii ar trebui să evite alcoolul în timp ce se confruntă cu diaree.

În timp ce multe băuturi sportive conțin electroliți care pot ajuta la deshidratare, ele conțin adesea zaharuri adăugate sau îndulcitori artificiali. Apa de nucă de cocos sau apa îmbunătățită cu electroliți sunt alternative bune.

Îngrijire și tratament la domiciliu

În plus față de urmarea unei diete care va ajuta la ameliorarea diareei, există o serie de alte măsuri pe care o persoană le poate face pentru a face o recuperare rapidă.

Terapiile cu diaree fără medicamente includ subsalicilat de bismut (Pepto Bismol) și ioperamidă (Imodium). Aceste medicamente pot ajuta la ameliorarea diareei și vă pot ajuta să aveți o mână în cabinetul pentru medicamente.

Persoanele cu diaree ar trebui, de asemenea, să se odihnească suficient, deoarece punerea corpului în situații stresante în timp ce se ocupă de diaree poate agrava lucrurile. Activitatea fizică poate pune corpul într-un risc mai mare de deshidratare și ar trebui să fie limitată.

Când să vedeți un medic

Sângele sau mucusul pot apărea în scaun în cazuri mai severe de diaree. Acest lucru este adesea însoțit de febră și necesită o vizită la medic cât mai curând posibil.

Diareea netratată poate duce la complicații grave, inclusiv la deshidratare. O persoană cu diaree severă poate avea nevoie de spitalizare și electroliți intravenoși.

Oricine se confruntă cu o febră mai mare de 102 ° F sau dureri abdominale severe ar trebui să consulte un medic.

Părinții sau tutorii trebuie să monitorizeze îndeaproape toți copiii cu diaree. Dacă simptomele nu se elimină în 24 de ore, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru sfaturi.

Dacă copilul prezintă semne de deshidratare, solicitați imediat asistență medicală. Semnele includ:

  • gură uscată
  • scutec uscat mai mult de 3 ore
  • pierdere în greutate
  • plânge fără lacrimi

Orice simptome suplimentare trebuie raportate unui medic cât mai curând posibil pentru diagnostic și tratament.

perspectivă

Multe cazuri de diaree durează doar câteva zile și răspund bine la tratamentul la domiciliu. Consumul unei diete simple, creșterea aportului de lichide și utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală, dacă este necesar, pot reduce rapid simptomele.

În cazurile în care organismul nu răspunde la aceste tratamente după 2 sau 3 zile, trebuie să-l vizitați pe medicul său pentru diagnostic și tratament.