Așa m-a afectat regimul de curățare împărtășit de baschetbalista Gergana Branzova, care a reușit să depășească o boală gravă, cum ar fi scleroza multiplă, cu o alimentație adecvată și un stil de viață sănătos.

14 zile - doar fructe, legume, nuci ... Fără carne, produse de origine animală și zahăr ... Cu alte cuvinte: 14 zile detoxifiere. Cum sună asta pentru tine? Poate dificil de implementat, chiar imposibil. Cel puțin asta mi-au spus mulți oameni din jurul meu.

Din cauza lor și, de asemenea, a celor din cititorii de pe Lifebites.bg, care se întreabă „Cum este” să fii în regim de detoxifiere timp de 2 săptămâni, am decis să împărtășesc experiența mea personală. Pe lângă faptul că le dai curaj celor dintre tine care vor să o facă, dar totuși nu adună forță, curaj sau voință.

Încep cu asta - ESTE DE REALIZAT

Singurul lucru pe care trebuie să-l aprovizionezi este voința și convingerea interioară că în aceste 14 zile faci ceva bun și util pentru corpul tău. Și conștiința. Am ales regimul de curățare Mind Body One împărtășit de baschetbalista Gergana Branzova . Ea este convinsă că alimentație corectă iar un stil de viață sănătos se poate dovedi un panaceu chiar și pentru bolile considerate incurabile. A fost diagnosticată cu scleroză multiplă și un an mai târziu nu a existat niciun semn al acestei boli în ea! Pare un adevărat miracol.

gura
Există atât de multe diete. Înainte de a alege oricare dintre ele, asigurați-vă că consultați un specialist.

Pentru toți cei care se întreabă (așa cum m-au întrebat deja cunoscuții mei) - în opinia mea, această detoxifiere se poate aplica atât persoanelor bolnave, cât și celor complet sănătoși. Este o curățare care cred că ar fi utilă pentru toată lumea. Dar, așa cum am spus, puteți alege și

un alt regim de detoxifiere

la care să treacă. Poate fi mai scurt, poate include alte alimente decât ale mele, deși practic toate curățările se bazează pe fructe și legume.

Întrucât planificam această detoxifiere cu aproximativ o lună înainte să o încep, am avut suficient timp să studiez cu atenție regimul. Am ajuns să-l cunosc temeinic. Am cercetat regimul în avans. Așa că am reușit să fiu pozitiv în ceea ce mă privea. Acest pas îmi scutește de senzația de lipsire (care ni se întâmplă adesea în orice dietă), îmi scutește momentul de a „mânca” diverse tentații „interzise”. De asemenea, mi-a dat încredere că așa vreau să mănânc în aceste două săptămâni.

Deci, pentru oricine dorește să facă o anumită detoxifiere (iar alegerea este cu adevărat imensă și teribil de diversă)

ce recomand

nu este să nu reușești să te adaptezi (mental) în avans.

Mulți oameni cred că a mânca sănătos înseamnă neapărat că vă scumpiți meniul și că dați de multe ori mai mulți bani pentru mâncare decât de obicei. Și poate într-o oarecare măsură au dreptate. Dar nu am cedat acestei tentații „permise” - să cumpăr de la alimente organice sănătoase și scumpe de la magazine de specialitate sau stă. În toate zilele de detoxifiere mi-am permis astfel de alimente doar de 2 sau 3 ori, iar principalul lucru pe care l-am cumpărat a fost laptele cu nuci. Aveam nevoie de ea, deoarece detoxifierea implica un smoothie pentru micul dejun în fiecare dimineață.

Meniul din modul pe care l-am ales este un exemplu și vă permite să înlocuiți unele alimente.

Pe lângă faptul că este benefică organismului, detoxifierea poate fi, de asemenea, valoroasă din punct de vedere estetic pentru majoritatea oamenilor. Am pierdut aproximativ 3 kilograme în prima săptămână (ceea ce a fost evident inutil pentru mine). Apoi am încetat să slăbesc, așa că am decis că „corpul meu știe”. Nu știu dacă acesta este cazul, dar personal cred în această teză.

Meniul listat pe pagina Mind Body One oferea o varietate de mese (4 pe zi). Cu toate acestea, uneori le-am înlocuit cu alimente „permise” la îndemână, deoarece nu mi-am putut permite întotdeauna originalele (din diverse motive - bani, timp de gătit etc.). Cu toate acestea, meniul este un exemplu și dacă există o listă separată a alimentelor interzise și permise - atunci este important să le respectați.

Un sfat util

pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută (ca mine) sau cu prea mult pofta de mâncare: Pentru că la început nu știam exact cum să mănânc pentru a fi bine, mi s-a întâmplat să mă simt rău de două ori. Am cumpărat ciocolată neagră (pe care nu am abuzat - am mâncat 1-2 bucăți pe zi), nuci și fructe uscate (din cele permise), pe care le-am mâncat între mese dacă mi-a fost foame.

Timp de 2 săptămâni am reușit să mă obișnuiesc să mănânc des și mai puțin. Adevărul este că într-un astfel de regim, dacă totul este gândit și semnificativ - nu te vei simți rău fără energie, flămând, torturat etc. Exact opusul!

Citește mai mult ... povestea la persoana întâi - 10 zile de foame: experimentele cu sănătatea sunt periculoase

După prima săptămână de detoxifiere, am început să mă simt mai ușor. Parcă aș avea mult mai multă forță și energie decât înainte. Sentimentul este într-adevăr foarte plăcut și recomand tuturor să încerce. Înainte să mă decid

Puteți înlocui cafeaua dimineața cu ceai.

acest regim de detoxifiere

M-am gândit că îmi va fi greu să rezist 14 zile fără cafea (Cealaltă băutură interzisă este alcoolul, dar nu am avut nicio problemă cu asta). Iubesc foarte mult cafeaua. De asemenea, am nevoie din cauza tensiunii arteriale scăzute. Dar am supraviețuit fără nici o descoperire în această coloană. S-a dovedit că, în afară de faptul că am adormit foarte mult după-amiaza - o altă problemă cu lipsa de cafea - nu am avut. Pentru a înlocui obiceiul de a bea ceva dimineața - am făcut un ceai în loc de cafea.

După ceai, a venit rândul celor stânjeniți. Sincer, nu mai pregătisem niciodată acest tip de mâncare/băutură. S-a dovedit a fi extrem de gustos. Am găsit multe rețete noi de smoothie-uri, salate, specialități vegane etc. Majoritatea au fost cu adevărat grozavi. Am continuat să pregătesc unele dintre ele chiar și după terminarea detoxifierii. De fapt

Am păstrat câteva dintre obiceiurile alimentare dobândite

Ceva care m-a surprins a fost că stomacul meu se simțea extrem de bine. Mult mai bine decât de obicei. Aparent, excluderea alimentelor stomacale „iritante” a funcționat foarte bine pentru mine. Recomand persoanelor care au probleme cu sistemul digestiv și urinar să scape imediat (cel puțin cât pot) de produsele la care sunt cel mai adesea alergice sau au un efect negativ asupra organismului. Cel mai mare dușman dintre ei, potrivit cercetărilor moderne, este glutenul.

În prezent, mulți oameni evită produsele cu conținut ridicat de gluten.

Și din moment ce am acordat multă atenție modului în care detoxifierea mi-a afectat corpul, este timpul să menționez cealaltă parte a acestuia - purificarea spirituală. Așa m-a cucerit Mind Body One. Aveam nevoie de ceea ce oferea acest regim - să mă uit la mine. De foarte multe ori nu avem timp sau cel puțin nu găsim timp să o facem.

Pentru a ne realiza pe noi înșine și viața noastră - aici și acum. Fiecare meniu pentru ziua respectivă din timpul detoxifierii este însoțit de tehnici spirituale ... să-i spunem „învățare”. Spun „studiu” pentru că „înălțarea” mi s-a părut prea tare, deși în opinia mea - poate deveni chiar așa.

După a 14-a zi de detoxifiere, m-am simțit extrem de bine.

Puternic, plin de viață și strălucitor

După părerea mea, două săptămâni este timpul exact care ar trebui să dureze. Adevărul este că în ultimele 2-3 zile am început să simt că mănânc niște alimente interzise - pâine, brânză galbenă ... Dar știam că mai rămâne puțin și nu puteam să trag tot ce se obține cu o bucată de brânză galbenă!

Mă simt mândru că mi-am depășit lăcomia, am arătat o voință de fier și că am reușit (pentru mine) să nu dau vina nici măcar o dată în aceste 14 zile. Este ușor. Când vrei cu adevărat să o faci - este ușor. Sau cel puțin nu este atât de dificil pe cât pare. Sper că experiența mea te va inspira și în curând vei împărtăși experiența ta personală în detoxifiere cu noi.

*O clarificare pentru cei care o fac detoxifiere pentru prima dată.

Indiferent de cât timp ați urmat regimul de curățare, rețineți că după regimul de curățare trebuie să faceți o hrănire treptată cu alimentele pe care nu le-ați consumat.