Îți plac măslinele?
Noi: da... Dar iubim măslinele foarte mult.
Această dietă este scurtă și ajută la curățarea corpului, îmbunătățește digestia, întinerește și face pielea elastică.
Durata sa este de trei până la cinci zile. Asta depinde de tine.
Ai urmat o dietă cu măsline?
Știați că măslinele sunt pline de fibre, aminoacizi, calciu, zinc, fosfor, cupru, seleniu, fier, vitaminele B, C, E ?
Nutriționiștii recomandă adesea consumul a 10-12 măsline înainte de micul dejun pentru a preveni toate bolile. Consumul zilnic de măsline duce la o reducere a nivelului crescut de colesterol, inclusiv un risc redus de boli cardiovasculare.
Toată lumea știe cât de util este uleiul de măsline și este extras din acesta?
Măsline! Așadar, nu este de mirare că uleiul de măsline este adesea folosit în creme și loțiuni pentru întinerire. Și unele doamne îl folosesc în forma sa cea mai pură.
Cum se face o dietă cu măsline?
Dar, înapoi la dieta de măsline, care este practic pentru a detoxifica organismul.
Este esențial ca - În dietă puteți mânca măsline fără sâmburi și fără sâmburi.
Pentru prânz și cină, trebuie făcută o salată de rucola și salată simplă - 40 de grame de fiecare tip, doi castraveți proaspeți mari, 40 de grame de măsline verzi, un piper verde, o roșie, caju, busuioc, puțin oțet balsamic și măsline ulei. Condimentați cu puțină sare de mare. Dar poate fără sare.
Puteți mânca măsline verzi sau negre la prânz și cină. Maslinele verzi sunt recomandate pentru aceasta dieta. Între mese, beți apă minerală.
În timpul zilei, nu trebuie să consumi mai mult de trei linguri de ulei de măsline.
De asemenea, pentru a nu vă alunga foamea sunt permise 30-50 de grame de nuci - migdale, nuci, alune, caju - pentru a clarifica - RAW - și cel mai bun moment pentru a le consuma este micul dejun.
Orezul sălbatic gătit, ovăzul, orzul, hrișca, sorgul se consumă la prânz cu salată.
Peștele poate fi consumat - 150 de grame. Produsele lactate precum iaurtul și chefirul sunt, de asemenea, permise pentru cină și mic dejun. De exemplu, 200 ml pahar de chefir sau iaurt
Pentru a obține o eficiență maximă a dietei, nu se recomandă consumul de grăsimi, cu excepția măslinelor și a uleiului de măsline.
Care este efectul dietei?
Atât slab cât și frumos!
La sfârșitul dietei, vei pierde în greutate - nu mult, dar suficient, dar vei observa că pielea a devenit mai elastică. Acest lucru se datorează faptului că acizii grași conținuți în măsline normalizează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor.
Dieta este recomandată atât persoanelor sănătoase, cât și celor care au probleme cu nivelurile ridicate de colesterol.
Cineva va întreba oricum - cat slabesti - până la 5 kilograme, dacă se face timp de 5 zile.
- Dieta delicioasă cu portocale topește un kilogram pe zi, curăță pielea și face minuni cu sistemul imunitar
- O dietă cu smochine te face să fii subțire și sănătos!
- Măslinelor li se permite o dietă săracă în carbohidrați?
- Dietă; Pudel; face minuni cu doamnele peste 50 de ani
- Modalități eficiente de detoxifiere - detoxifiere ionică, dietă pregătită personal, regim adecvat