Într-o postare de anul trecut despre băuturile dietetice, bolile de inimă și relația dintre ele, a făcut mulți oameni să se întrebe dacă este benefic să înlocuiți băuturile normale cu dieta (ușoară).

băuturi

Studiul

Studiul a implicat observarea a 6.000 de persoane sănătoase și o comparație între sănătatea lor la început și după patru ani. Studiul a fost publicat în American Journal of Circulation de către American Health Association.

S-a constatat că persoanele care consumă unul sau mai multe bauturi carbogazoase pe zi, indiferent de dietă sau obișnuite, au mai mult de 50% risc de boală din așa-numitele sindrom metabolic, dintre cei care consumă mai puțin de o băutură pe zi.

Sindromul metabolic este un amestec de simptome precum hipertensiunea arterială, circumferința mare a taliei, ridicată nivelurile de colesterol și alte simptome similare. Când o persoană are trei sau mai mulți dintre acești trei factori de risc, se poate spune că este un sindrom metabolic. Aceasta este o mare problemă, deoarece sindromul metabolic crește riscul de apariție boala de inima și Diabet.

Critica legăturii dintre sodă dietetică și boli de inimă

De când a fost publicat studiul, mulți oameni s-au opus afirmațiilor referitoare la sifonul dietetic. Cu condiția să fie făcută din îndulcitori și nu conține zahăr, cum va provoca consumul acestuia sindromul metabolic și consecințele acestuia? Teoria este că persoanele care consumă bicarbonat de sodiu au deja sindromul metabolic.

Studiile arată că consumul de sodă dietetică nu cauzează întotdeauna boala de inima, dar îndulcitorul artificial utilizat în soda dietetică duce la o creștere a dorinței de alimente mai saturate caloric, ceea ce duce la creșterea în greutate și, astfel, la sindrom metabolic.

Ar trebui să nu mai beau băuturi răcoritoare?

Consumul de băuturi răcoritoare obișnuite sau băuturi dietetice nu contează prea mult, este important să reducem consumul de băuturi răcoritoare în general.

Consumând câteva bauturi nealcoolice pe zi este o doză șocantă de calorii pentru organism care nu a putut fi compensată.

Doar pentru că băuturile răcoritoare dietetice nu conțin calorii nu înseamnă că sunt o alegere excelentă. Cofeina poate fi destul de dăunătoare pentru mulți oameni, bauturi carbogazoase sunt în general dăunătoare, în special pentru persoanele cu probleme de aciditate.

Dacă renunți complet bauturi carbogazoase, indiferent dacă este sau nu dietetic, cu siguranță vă veți simți mult mai bine și veți pierde în greutate.

Refuzul băuturilor răcoritoare

Mulți oameni, în încercarea lor de a nu mai consuma băuturi răcoritoare, simt o dorință și mai mare. Prin urmare, atunci când te hotărăști să renunți bauturi carbogazoase doar înlocuiți-le cu altceva, cum ar fi ceai sau doar apă.

Studiul pentru băuturi dietetice și boala de inima nu este o soluție la problemă, dar ne face să ne gândim la alegerile pe care le facem în fiecare zi atunci când ne alegem mâncarea și băuturile și cum ne afectează sănătatea.