dietetice

Trăim într-o lume în care artificialul predomină. Cu toate acestea, ceea ce consumăm, chiar și atunci când urmăm o dietă sănătoasă, nu se dovedește întotdeauna a fi util pentru noi. Pe lângă faptul că ne încurcă în buzunar, ne confundă adesea cu sănătatea! Astăzi acordăm o atenție specială băuturilor carbogazoase dietetice. Crezi că, dacă sunt „dietetice”, atunci sunt utile și nu împovără corpul. Și te înșeli! De fiecare dată când ajungi la o sticlă de băutură dietetică, amintește-ți acest text pentru a reeduca psihicul și în cele din urmă să faci ceva bun pentru sănătatea ta.

Vremea este fierbinte, trebuie să slăbești și tot mai des ajungi la băuturi carbogazoase dietetice. Cu toate acestea, în acest fel nu numai că nu vei obține visul unei siluete subțiri, dar vei face și multe daune corpului tău. Scapă de ideea că odată ce sunt „dietetice”, totul este în regulă. Nu este nimic în neregulă, mai ales dacă te uiți la compoziția lor!

Acest tip de băutură este dominat de îndulcitori artificiali, care s-au dovedit a satisface foamea de dulciuri fără a adăuga calorii suplimentare. Sună bine, dar se pare,

pseudo-zahărul irită extrem de mult corpul

„Prefăcându-se” că-i dă mâncare adevărată. Când după câteva minute corpul constată că nu primește de fapt substanțele de care are nevoie, corpul devine confuz și nu știe cum să reacționeze. La nivel psihologic, aceasta înseamnă că atunci când consumatorii obișnuiți de dietă încearcă zahăr adevărat, corpul lor a „uitat” cum să elibereze hormonul care reglează glicemia și tensiunea arterială. Și din acel moment, încep problemele.

Gustul dulce determină organismul să elibereze insulină, care scade glicemia, iar dacă nu consumați carbohidrați, glicemia scade brusc și duce la foamea de lup. Și rezultatul este cel mai adesea nu pierderea în greutate, ci dimpotrivă - creșterea în greutate datorită produselor „dietetice”. Și trebuie să subliniem că acest lucru se aplică nu numai băuturilor, ci și tuturor celorlalte alimente care conțin îndulcitori artificiali. Aceste substanțe

induce în eroare percepțiile creierului nostru

deteriorăm așa-numitul „centru de recompensă” de acolo, ca urmare a căruia începem să dorim din ce în ce mai multe alimente dulci, sărate și grase să se simtă pline și satisfăcute.

Statisticile nu sunt, de asemenea, un prieten al băuturilor dietetice, deoarece, potrivit lor, sunt asociate cu „trei ucigași” - diabet, boli cardiovasculare și accident vascular cerebral. Riscul crescut se aplică și consumatorilor care nu au o problemă de greutate.

Fiți foarte atenți cu acești îndulcitori artificiali - acesulfam de potasiu, aspartam, neotam, zaharină și sucraloză și chiar și produse naturale precum stevia - deoarece sunt prea prelucrate, dar insuficient studiate. Nu spunem să încetăm deloc să bem acest tip de băutură, dar ar trebui să fie o plăcere rară mai degrabă decât un obicei zilnic. De fapt, ar trebui să tratați bomboanele preferate! Și dacă motivele vi se par nesemnificative deocamdată. Iată câteva informații mai cuprinzătoare despre efectul acestora:

Se îngrașă

Deși sigla acestui tip de băutură se bazează pe efectul opus, de fapt, băuturile dietetice vă pot aduce câteva kilograme deasupra. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin doar îndulcitor și nu zahăr real. Îndulcitorii artificiali, spre deosebire de zahăr, nu furnizează nimic corpului, așa că se simte mai flămând.

Îndulcitorii artificiali înșeală creierul. Gazele dietetice vă pot deprima celulele creierului, făcându-vă să vă simțiți plin pentru o vreme. În curând, însă, creierul află despre „înșelăciunea” și te face să mănânci excesiv.

Risc de probleme cardiace

S-a constatat că persoanele care consumă zilnic băuturi dietetice prezintă un risc mult mai mare de probleme cardiace decât altele. Vopselele din ele sunt considerate responsabile pentru acest lucru.

Băuturile carbogazoase dietetice pot provoca leziuni la rinichi. Persoanele care consumă cel puțin două sticle de sifon pe zi sunt aproape sigur mai puțin susceptibile de a filtra sângele în rinichi. Există, de asemenea, un risc pentru

deteriorarea smalțului dinților

Băuturile carbogazoase obișnuite conțin zahăr și acid, în timp ce băuturile carbogazoase dietetice conțin doar acid, care este extrem de nesănătos pentru dinți. Băuturile carbogazoase conțin de obicei acid fosforic sau acid citric. Acesta din urmă se găsește în doze mai mari în băuturile dietetice și are un efect foarte slab asupra rezistenței dinților.

Acestea duc la pierderea osoasă

Nu în ultimul rând, băuturile carbogazoase din dietă duc la pierderea oaselor. Acidul fosforic determină organismul să elimine calciu într-un ritm mai mare decât în ​​mod normal, în urma căruia oasele își „donează” calciul, astfel încât organismul să nu-i lipsească.

Există, de asemenea, un risc de deshidratare. Iubitorii de băuturi carbogazoase dietetice își înlocuiesc direct apa cu ele. Cofeina, însă, acționează ca un diuretic, care

duce cu siguranță la deshidratare

Aceste băuturi, așa cum am spus la început, conțin aspartam, iar răul cauzat de acesta a fost dovedit de mult timp. Aspartamul se găsește și sub denumirea de E951. Studiile din ultimii ani au arătat că această substanță este cancerigenă și că utilizarea sa regulată poate duce la diverse boli, inclusiv la cancer.

Aspartamul este un îndulcitor care este de 200 de ori mai dulce decât zahărul, dar nu include glucide. S-a constatat că 40 mg pe zi este complet inofensiv, dar un pahar de băutură carbogazoasă conține până la 50 mg. aspartam!

Un alt ingredient, nu mai puțin popular în băuturile carbogazoase, este dioxidul de carbon. În sine nu prezintă niciun pericol, dar prezența sa în apă stimulează secreția sucurilor gastrice și provoacă balonare.

Băuturile carbogazoase sunt, de asemenea, contraindicate copiilor sub 3 ani. La fel și pentru persoanele cu diferite boli cronice: alergii, supraponderalitate, gastrită, ulcere. De asemenea, evitați-le dacă doriți să slăbiți, deoarece băuturile carbogazoase dulci aproape dublează șansele de obezitate.

Acestea afectează pubertatea și ciclul la fete

Și știați că pe lângă toate cele enumerate până acum, aceste băuturi pot provoca și pubertate timpurie? Consumul mai multor băuturi pe bază de zahăr pe zi poate duce la menstruație mai timpurie la fete. Un efect similar a fost găsit deja într-un studiu.

Băuturile cu zahăr adăugat cresc, de asemenea, nivelul de insulină - hormonul care elimină glucoza din sânge, care la rândul său poate crește concentrația de hormoni sexuali feminini.