l-carnitină

Da, L-carnitina vă va ajuta dacă aveți activitate fizică ridicată. Dar fără o schimbare a dietei, efectul va fi nesatisfăcător și veți spune că suplimentul nu funcționează. Dar problema nu va fi în supliment, ci în nutriție. Dacă nu aveți mulți bani, este de înțeles că este dificil, dar nu imposibil. Am adus un regim adecvat pentru mai puțin de 5 BGN pe zi, sunt și student ca tine și știu ce este. Și pentru celulită și strângere, fără exerciții pentru a pune puțin mușchi acolo unde este nevoie, nu există nici o cale.

Recenzia a fost editată de Vlado89 la 15.06.11 02:33.

Buna Vlado 89, multumesc pentru parere:)

Dacă aș avea BGN 5 pe zi, ar fi un cântec ... mai degrabă ceva de genul 2;)
Sportul pentru mine în acest moment este să alerg în fiecare sâmbătă și duminică dimineața, precum și să mă întind și acasă, dar de când am început săptămâna trecută încă nu există rezultate:) Până acum o lună am înotat de două ori pe săptămână, dar rezultatele pe cantar nu exista:) m-am oprit pentru ca de fapt era la cursurile obligatorii de sport de la universitate si tocmai am facut prezenta barbateasca.
Vreau să știu care este doza optimă de L carnitină pentru greutatea mea. Am luat un pachet de 90 de comprimate (de altfel au un miros îngrozitor.) Și, din câte am văzut, au câte 500 mg fiecare. Deocamdată, beau înainte de culcare ... dar nu pe stomacul gol, pentru că am luat cina cu vreo 2 ore înainte și am nevoie de cel puțin 3-4 pentru a simți foamea. Are, de asemenea, efecte secundare . Singurul lucru pe care l-am citit este că, după o utilizare prelungită, pot apărea greață și diaree . Dar prefer întotdeauna să aud o părere personală.

Pentru celulită, speram la o părere personală de la cineva care s-a ocupat deja de această problemă, pentru că am citit alimente potrivite peste tot etc., dar până acum nu am auzit pe nimeni spunând „Hei, am mâncat varză și am făcut asta și acel exercițiu și am deja fundul și coapsele netede! ”. Pe cât de amuzant pare;)

Recenzia a fost editată de Яна Яхх la 15.06.11 02:54.

Recenzia a fost editată de Vlado89 la 15.06.11 04:29.

Deci, cum există bani pentru L-carnitină și nu există bani pentru mâncare? Carnitina fără sport este o risipă de bani. Deci, fixează-ți dieta. Pentru BGN 2 pe zi este dificil, dar nu imposibil: 1/3 pâine integrală 30 st., 6 ouă BGN 1,20 și brânză de vaci 100 g. 30 st., Castraveți și roșii 50 st. Pachet de orez sau kg de cartofi nu sunt, de asemenea, scumpe, dar sunt potrivite pentru mai multe mese. Nu că sunt dietetice, dar mai bune decât cartofii prăjiți.

Nu-mi vine să cred ceea ce tocmai am citit.
Despre cum am bani pentru L-carnitină - câteva săptămâni de răbdare.
Deoarece nu-mi pot schimba drastic dieta și nu am ocazia de antrenament și fitness normal, mi-au recomandat L-carnitina. Mi s-a spus că merge cu antrenamente mai ușoare.

La urma urmei, nu m-am îngrășat până acum din dieta mea. Singurele cazuri au fost când am încercat să țin o dietă în care, de obicei, am luat doar micul dejun. Am încercat de 2-3 ori, dar am tensiune arterială scăzută și nu pot urma astfel de diete, bineînțeles că după aceea m-am întors cu puțin mai mult. Când mănânc regulat, nu am nicio problemă să-mi păstrez greutatea. L-carnitina este BGN 20 și am decis că merită investiția.
În ceea ce privește estimările de alimente . Pâinea chiar 1/3 sunt aproape sigur că nu sunt 30 de cenți . (nu mănânc pâine) . ca pentru alte facturi . totul este exagerat . dacă lucrurile ar fi atât de ieftine ar face toată lumea să plâng-mă . Nu pot să-mi cheltuiesc banii timp de 3 zile pentru a cumpăra mâncare pentru 1 . Anterior am observat că nu pot schimba cine știe cât de mult dieta mea și nu am spus-o doar pentru că îmi place m-am mâzgălit pe tastatură și a trebuit să tastați ceva. Dacă aș putea, aș mânca pui și pește fript, dar nu pot. Nu știu de ce apare o astfel de problemă.
În cele din urmă, scriu aici pentru a recomanda ceva adaptat circumstanțelor și pentru a-mi da sfaturi.
Nu știu de ce eram atât de furios. Vă rugăm să alți utilizatori care au decis că pot ajuta pe acest subiect, ignorați offtopic-ul:)

Recenzia a fost editată de Яна Яхх la 15.06.11 08:03.

Nu te enerva. Modul în care utilizatorii scriu în subiectul dvs. nu este destinat să vă jignească, ci să vă ajute.

L-carnitina este un ajutor. Principalii actori în scăderea în greutate sunt alimentele și dieta. Și antrenament, desigur. Problema este că, dacă nu mănânci corect, L-carnitina va face puțin (dacă există). Ok, am înțeles că nu vă puteți permite dietele, dar măcar nu vă irosiți banii pe această L-carnitină pentru că le aruncați.

spus de Yana XXX la 15.06.11, 07:57:

Deoarece nu-mi pot schimba drastic dieta și nu am ocazia de antrenament și fitness normal, mi-au recomandat L-carnitina. Mergeți cu antrenament ușor ... sau cel puțin asta mi-au spus.

Așa că mergi la prietenul tău care ți-a dat aceste instrucțiuni magice și îl întrebi cum să facă treaba.

Atâta timp cât modul tău de gândire este așa (cum ar fi „câteva săptămâni de răbdare - L-carnitină - fără schimbare în dietă”) nu există nicio modalitate de a te ajuta în mod eficient. Există tot felul de utilizatori aici - viitori studenți, actuali studenți și foști studenți, așa că mai mult sau mai puțin avem o idee despre ce vorbiți. Credeți sau nu, există opțiuni pentru o soluție, atâta timp cât doriți. Dacă nu vrei, poți continua să te enervezi în siguranță, dar te rog - numai pentru tine.

Există o ultimă opțiune - beți L-carnitina cumpărată, sunteți convins de „eficacitatea” ei și scrieți din nou aici, dacă sunteți gata să vorbiți despre fond.

Cum să câștigi acele kilograme pentru a da sânge?
Ce este mai exact o „dietă” (ce ați făcut după ce ați donat sânge)?

Cât costă cartofii prăjiți și hot dog-urile?
Vrei să te îngrași, indiferent de raportul dintre cantitatea de grăsime și cantitatea de mușchi?
Vrei să te îngrași, oricât de nesănătos ai ajunge la ea și trăiești pentru ao menține.?
Și puțin cu un element de raționament: de ce există oameni grași și bogați în lume când pot cumpăra cât de multă l-carnitină doresc?

Îmi pare rău, dar nu-mi place ceea ce ai scris. Este normal să vă întrebați cum nu aveți bani pentru mâncare, dar aveți bani pentru L carnitină. Și m-am întrebat asta când am citit că aveți BGN 2 pe zi pentru mâncare. Și cât costă aceste gogoși prăjite cu/fără brânză. Ceva nu-mi trece prin minte că sunt BGN 2. În opinia mea, Anelia ți-a dat sfaturi destul de bune și nu cred că ești pe bună dreptate indignată. Ceea ce numiți dietă, după părerea mea, este să mâncați o mâncare greșită. Și ceea ce numiți dietă, dacă am înțeles corect că o dietă este doar pentru micul dejun, dar o astfel de dietă nu există și nu este eficientă. Există subiecte pe forum pentru L carnitină și este ușor de găsit, precum și pentru diete. Citiți mai departe și veți vedea singur că ceea ce îi sfătuiesc pe alții nu este greșit. Și dacă crezi că sfaturile pe care le primești nu sunt adevărate și ai dreptate, atunci nu ai nevoie de ajutor.

Pentru celulită, ce vă pot spune despre prăjiturile și lipsa de alimente de calitate nu se va întâmpla. Lupta împotriva ei este lungă și dacă nu ești constant nu există nici o cale. Am câteva rezultate în acest moment, dar cu prețul multor antrenamente și cu greutăți, nu doar o plimbare pe bandă de alergat, mâncare adecvată, băut suficientă apă și în general evitând prăjirea, pastele, gemul, sifonul. Cremele sunt doar pentru sprijin, dar cu siguranță doar de la ele nu există niciun beneficiu.

Unii utilizatori sunt foarte ciudați pentru mine. Au decis să facă ceva, să scrie aici ce este și să ceară sfaturi. Cu toate acestea, dacă îi sfătuiesc pe altceva decât ceea ce au planificat deja, devin agresivi și încep să se enerveze și să ceară sfaturi de la cineva cu adevărat competent (ca să spunem așa, care gândește ca ei și confirmă decizia lor greșită). Și astfel sunt în acest forum, dar sunt foarte rare, așa că Yana, ai greșit locul. Toți cei care se străduiesc să-ți dea înțelepciune sunt bine intenționați și o fac pentru a-ți aduce beneficii, nu pentru a străluci cu cunoștințe. Nu sunt expert și de aceea nu vă voi da sfaturi cu privire la nutriție și suplimente (pentru mine L-carnitina este o pierdere completă de bani), dar v-aș sfătui să fiți mai toleranți și atunci când căutați opinia altcuiva, măcar gândește-te la asta, să nu te grăbești. Și nu-mi vine să cred că cineva poate trăi pe BGN 2 pe zi și nu poate face nimic pentru ao schimba, dar acesta este un alt subiect. Viața și sănătatea ta sunt ale tale și numai tu ai dreptul să determini cum le vei trata. Fii sensibil, deoarece pe măsură ce îmbătrânești, este mai probabil să regreți.

Personal fac următorul calcul:
1 porție de cartofi prăjiți la prânz - 1,50 BGN + 1 hot dog pentru cină - 1 BGN - 2,50 + BGN 1 din L-carnitină = 3,50 pe zi * 7 zile = 24,50 BGN pe săptămână

10 ouă * BGN 0,18 * 7 zile = 12,60
1 pachet de ovăz/pentru o săptămână întreagă/= 1,50
iaurt 1 * 0,60 BGN * 7 zile = 4,20 BGN
1 pachet de orez/pe săptămână/= 2 BGN

un total de 20,30 BGN pe săptămână - pentru restul banilor puteți obține roșii și castraveți. puteți înlocui orezul cu fasole și linte. ovăzul poate fi înlocuit cu grâu fiert, care este și foarte hrănitor. rămâne să mergi în jurul magazinelor pentru a vedea care este cel mai ieftin, de asemenea să urmezi promoțiile hipermarketurilor.
Dau acest meniu ca exemplu pentru a vedea că dacă chiar ai dorința poți construi o dietă bună.

Am crezut că veți afla că aceasta este o glumă în parte despre cartofi. Dacă aș trăi cu adevărat doar pe ei, m-aș fi săturat de ceva până acum.
Dar, da, în general, acestea sunt meniul principal și sunt mult mai ieftine dacă le aduceți de acasă . la BGN 1 pe kilogram.

Tot ceea ce.
În ceea ce privește atacul ... L-carnitina pe care am luat-o este de 90 de comprimate, iar pachetul spune, pentru persoanele sub 69 kg, câte un comprimat pe zi. Având în vedere că trebuie să-l opresc la fiecare 3-4 săptămâni, aș spune că îmi va dura mult (adică îmi place investiția). I-am cerut lui Vlado 89 o probă de dozare, astfel încât să pot face o comparație, dar, după cum știți, fiecare companie are produse diferite.
Așa cum am spus - nu mă aștept la rezultate doar de la el, s-ar putea să nu pot face sport în sala de sport, unde există greutăți etc., dar așa cum am spus - alerg regulat și lucrez la corpul meu acasă, doar antrenamentul nu este atât de intens pe cât îmi doresc să fie ceea ce au fost anul trecut în acel moment.
Despre nutriție ... doar pentru că nu-mi pot schimba meniul nu înseamnă că nu l-am schimbat ... chiar sunt convins că asta am spus. (Momentan nu am chef să citesc mesaje vechi)
Am scris deja toate acestea.

În ceea ce privește această opinie despre modul în care pot trăi cu o astfel de sumă și nu fac nimic în acest sens - da. Studiez. Aceasta este meseria mea în acești ani.
Cu BGN 10 pe săptămână, intenționez să includ o dietă mult mai variată, legumele chiar nu sunt scumpe, dar acest lucru nu se poate face imediat. Cel puțin, voi muri de foame dacă schimb imediat porții, care includ acum supe, spaghete, salate, mese gata și așa mai departe.
Am scris aici pentru că am cerut sfaturi despre cât de bună este L-carnitina și, de asemenea, ceva eficient și experimental (poate) pentru combaterea celulitei.
Acum toată lumea de aici scrie despre singurul lucru pe care am cerut să nu-l comentez.

Nu este părerea ta, nu-mi place. Sunt mare și îmi este clar ce anume constată și ce este critica constructivă. Cu siguranță, cern cu siguranță ce este util și ce urmărește într-un fel să submineze autoritatea. Nu sunt una dintre „fetele” așa cum a spus altul sau poate același utilizator și nu sunt supărat. Am scris într-un forum și am așteptat răspunsuri. Ei bine, cred că există o atmosferă mai prietenoasă într-un acvariu cu piranha, dar aceasta este o problemă separată. Sunt obișnuit să spun ceva și cineva este de acord să se ocupe de el, el îl îndeplinește . Cum pot în 3 posturi consecutive să insist asupra dietei mele (care este suficient de variată, deși nu ați înțeles gluma despre cartofi . Eu credeam că este evident), să nu fiu comentat și acum când mă întorc de la examen văd 10 pareri care comentează doar acest lucru și banii mei personali. Mă așteptam la o atitudine serioasă.
Este posibil să fi avut inexactități în opiniile mele, dar când primesc un comentariu ale cărui propoziții se termină cu o serie de întrebări surprinzătoare și întrebătoare, este normal să fiu afectat. Te întreb ca persoană și muști.
Cum îmi poate răspunde Vlado în mod normal împreună cu alți utilizatori și toți ceilalți sunt supărați? Nu suntem oameni mici, hai să ciocnim forumurile.

Pentru cei pe care de obicei îi primesc o săptămână pe care mi-i permit
1. lapte proaspăt pasteurizat, fără de care nu pot
2. 1-2kg roșii
3. apă minerală
4. 1-2 kg de mere
de acasă aduc lucruri precum cartofi (este deja amuzant când încep să scriu cuvântul), supe de legume, dacă am noroc - brânză galbenă, alte feluri de mâncare la cuptor

Și nu în ultimul rând, nu credeți că oamenii noștri m-au lăsat pe stradă. Locuiesc într-un mic apartament în care plătesc facturile, nici telefoanele nu sunt preocuparea mea și, nu în ultimul rând, cumpără lucruri precum pânze, vopsele, pensule, linii, manuale etc., care nu sunt foarte ieftine. Le pot spune cu ușurință că vreau mai mulți bani, dar în acest moment nu mi se pare necesar să-i încarc. Acest lucru se poate întâmpla vara, când facturile nu sunt așa.
Hmmm, ultimul cu penultimul. Am crezut că vorbești de parcă aș lăsa carnitina să facă toată treaba și mă bazez pe asta. Acest lucru nu este adevărat și, deși cred că l-am explicat, îl voi repeta. L-Carnitina este doar un supliment alimentar, nu este menit să apese un buton magic și Cenușăreasa să devină o prințesă. Cu el, simplific procesul și sper să-l accelerez. M-am gândit cu atenție la ce se întâmplă exact atunci când o persoană ia astfel de lucruri. Prietenul meu este pe deplin conștient de miracol (sau așa cum a spus cineva acolo) și a încercat să explice în detaliu modul în care funcționează aceste produse și eu, ca orice femeie, am decis că vreau să aud o altă părere.
Îmi pare rău pentru lungul comentariu și sper că de data aceasta am fost suficient de detaliat pentru a evita neînțelegerile