fără

Bună, postez acest thread pentru că vreau să o ajut pe mama. Are 51 de ani, 166 cm și cântărește 76 kg. Nu a băut din produsele de slăbit publicitate, dar nimic nu a ajutat-o. Exercițiile nu pot face și nu vor. Nu are tensiune arterială crescută, are o sănătate excelentă. Poate bea din arzătoarele de grăsime și l-ar ajuta să slăbească? De asemenea, poate cineva să-i facă o dietă? mulțumesc pentru timpul acordat

Ce grupă de sânge este doamna și de câte ori pe zi îi convine să mănânce? Cât timp pot petrece gătind? Puteți găti în fiecare zi sau o dată în câteva zile?

O dietă o va ajuta, deoarece mă îndoiesc că cineva vă va pregăti în tema dvs. ☺ Există multe ghiduri pe site, plăcute de citit - luați ceva timp și veți afla ce să-i oferiți.

Dacă mănânci bine și sensibil, și totuși nu slăbești - multe femei la această vârstă au hipotiroidism sau alte probleme (de exemplu, cu insulină, hormoni menopauzali etc.) care îngreunează și lucrurile.
Activitatea fizică poate funcționa bine, dar nevrând să vă mișcați. Munca ei. Spune-i măcar să nu-i dea bani pentru suplimente și ceaiuri.

spus de Stoyko Kolev la 12.05.18, 18:36:

Ce grupă de sânge este doamna și de câte ori pe zi îi convine să mănânce? Cât timp pot petrece gătind? Puteți găti în fiecare zi sau o dată în câteva zile?

0+ f. El poate găti în fiecare zi. Nu mănâncă pâine și alimente prăjite, dar este, de asemenea, dificil să nu mănânci dulciuri. După critică, am îngrășat 12 kg și nu se pierde în greutate. Și în afară de regim, nu va ajuta un arzător de grăsimi?

Recenzia a fost editată de Ка55 la 12.05.18 20:45.

Cafeaua este cel mai bun arzător de grăsimi dacă o tolerează și dacă nu tremură să bea cafea. Bea 4-5 ceaiuri verzi în 1 litru de apă, de exemplu, pentru întreaga zi. Poate fi condimentat cu pătrunjel, curry, busuioc, oregano fără a-i trage. De la lactate la mâncare de lapte de capră și evitarea vacilor. Evitați carnea de porc din carne, mâncați orez, hrișcă, fasole verde, fasole albă din carbohidrați. Uleiul de măsline, nucile, macroul sunt OK. Scriu mai multe opțiuni pentru a mânca cu aproximativ 1200kk. Fără antrenament cu aceste calorii vei pierde în greutate, 1 pe lună este normal. Nu are nici un rost suplimentele de slăbit. Am pus fructe pentru că spui că nu poți face fără gem, miere este și o opțiune.

mic dejun - omletă
brânză de capră 50g.
spanac 200g.
ou 2buc.

opțiunea de prânz 1
umăr de miel 100g.
hrișcă 40g.
boabe 200g.
opțiunea de prânz 2
Șal de vițel 100g.
curmale 30g.
Fasole verde 300g

opțiunea de cină 1
Macrou 200g.
Broccoli 300g.
Pepene galben 500g.
opțiunea de cină 2
umăr de miel 100g.
Orez 50g.
Pepene galben 500g.

inainte de culcare
Nuc 30 g

Recenzia a fost editată de Стойко Колев la 13.05.18 09:56.