CU APĂ ÎMPOTRIVA PESTEA PESTEI

frumusețea

Cursul meu de slăbire (îl puteți cumpăra de pe site www.Otslabni.net) conține 171 instrucțiuni metodice care vă introduc într-un sistem pentru pierderea în greutate nedureroasă, „confortabilă”. Pierderea în greutate fără foame, diete, efort și lipsuri. Cu toate acestea, nu este rău să vă familiarizați cu următoarele sfaturi de la principalii nutriționiști din lume ...

Pe lângă faptul că este vitală pentru toate procesele din corpul uman, apa poate fi și un instrument excelent pentru pierderea în greutate. Iată câteva sfaturi simple despre cum să îl includeți în lupta împotriva excesului de greutate:


1. Puneți un pahar mare de apă în mai multe locuri din casă - lângă pat, în bucătărie, pe hol, la serviciu.

2. Când ai chef să mănânci, bei imediat un pahar cu apă. Te vei simți plin și vei evita excesul de calorii.

3. Bea 2 pahare de apă imediat după trezire, apoi în fiecare oră din zi 1 pahar. Acest lucru vă va oferi cantitatea zilnică necesară de apă, care nu trebuie să fie mai mică de 2 litri.

4. Înlocuiți ceașca de cafea sau ceai cu o ceașcă de apă fierbinte cu puțină miere.

5. Este bine să bei cu paie - așa că vei bea cu înghițituri mari și vei bea mai multe lichide.

6. Îngheață bucăți mici de lămâie sau portocală și folosește-le în loc de gheață. Te vor reîmprospăta și vei primi vitamine în plus.

7. După fiecare plimbare la toaletă, beți un pahar cu apă.

8. Nu beți apă carbogazoasă până nu beți 2 până la 4 pahare de pahar simplu.

9. Bea 1 pahar plin de apă înainte și după fiecare masă.

10. Nu subestimați estetica - beți apă din pahare frumoase! Emoțiile pozitive nu trebuie subestimate în niciun caz.

Voi adăuga acest lucru: nu avem nevoie de poțiuni magice sau rețete complicate pentru a slăbi. Aceasta este concluzia la care au ajuns oamenii de știință de la Virginia Institute of Technology, a efectuat cercetări privind relația dintre utilizarea apei și schimbarea greutății.

Experimentul a implicat peste 200 de persoane cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani, cu un stil de viață inactiv. Au fost împărțiți în două grupuri. Unul dintre ei a băut o jumătate de litru de apă înainte de fiecare dintre cele trei mese principale ale zilei.

Celuilalt grup nu i s-au dat instrucțiuni cu privire la cât sau când să bea apă. Pentru toți participanții, aportul zilnic de calorii a fost redus la 1.200 de calorii pentru femei și 1.500 pentru bărbați.

După trei luni, oamenii din grup, care au băut o jumătate de litru de apă înainte de a mânca, au cântărit în medie 7 kg. Mai puțin. În celălalt grup, pierderea în greutate a fost de aproximativ 3 kg.


Potrivit oamenilor de știință, apa a înlocuit cu succes diferitele băuturi dulci și bogate în calorii cu care sunt obișnuiți mulți oameni. În plus, a redus senzația de foame și a creat rapid o senzație de sațietate.