Ziua 11

zile

  • Omletă cu ouă amestecate
  • 1 banană

  • 2 pachete de stafide

  • Sandwich de curcan și salată
  • 1 măr

  • Pui la gratar
  • 1 linguriță de orez brun
  • 2 lingurițe de broccoli

Ziua 12

  • Mic dejun
  • Omletă cu legume

  • Iaurt
  • 1 banană

  • sandviș cu curcan
  • 1 măr

  • 15 morcovi
  • 2 linguri hummus

  • Lucian roșu mexican cu Pesto
  • 2 lingurițe brocoli
  • 1 linguriță orez brun

Ziua 13

  • Ouă și șuncă
  • 1 grapefruit mare

  • 1 bucată de brânză galbenă
  • 25 migdale

  • Sandwich cu hummus
  • 1 măr

  • Pui Marengo
  • 2 lingurițe brocoli
  • 30 de morcovi

Ziua 14

  • Felie prajita
  • 1 grapefruit

  • 2 pachete de stafide
  • 1 bucată de brânză galbenă

  • Salată
  • 1 măr

  • 15 morcovi
  • 2 linguri. hummus

  • Somon
  • Salată cu 2 linguri de ulei/oțet

Ziua 15 a unei diete de 30 de zile

  • Omletă cu legume
  • 1 grapefruit

  • Sandwich cu hummus
  • 1 măr

  • Iaurt

  • Paste cu legume
  • 2 lingurițe de broccoli