Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

Ea pune accent pe proteine ​​pentru pierderea rapidă în greutate, este criticată cu înverșunare

lipsa

Faimosul Pierre Ducan! În 2007, cartea sa „Cum să slăbești pentru totdeauna” a devenit un bestseller în țara noastră. Conduce topurile din întreaga lume. Dieta jeep-ului francez se bazează pe principiul că nu contorizarea caloriilor, ci accentul pe proteine ​​este secretul pierderii rapide în greutate.

Multe persoane, inclusiv multe vedete, urmează această dietă strictă, cu care slăbești până la 5 kg în primele 7 zile, iar apoi continuă să slăbești 1-2 kg pe săptămână până ajungi la greutatea dorită.

Cheia este limitarea carbohidraților, astfel încât organismul să poată căuta o altă sursă de energie în grăsimea acumulată și să înceapă să o topească. Așadar, în 2011, Kate Middleton și-a tăiat hainele în două dimensiuni înainte de nunta cu prințul William.

De-a lungul anilor, dieta și autorul ei au fost atacate, inclusiv faptul că nu funcționează permanent, duce la malnutriție și dăunează stomacului. În clasamentul actual, „Dukan” se află în penultimul loc, iar unul dintre experți chiar l-a numit „idiot”.

Ducan însuși este acuzat la Paris că a încălcat codul etic medical folosind medicina pentru afaceri. Scandalul s-a intensificat în 2012, când a propus să includă un test în Matura franceză, pe care studenții ar trebui să îl treacă numai dacă greutatea lor se află în limite acceptabile. Ducan a fost expulzat din Uniunea Medicilor din Franța. Datorită practicilor comerciale, a fost eliminat din registrul medical și lipsit de drepturi medicale.

Ce

reprezintă

Fii pregătit pentru multe reguli, interdicții și restricții. Chiar și încălcările minore sunt considerate fatale. Dieta presupune că începeți cu proteine ​​pure și apoi returnați treptat brânza, fructele, pâinea, pe care le-ați dor atât de mult în timpul abstinenței.

Planul de dietă include 4 faze, sau „portaluri”, dintre care primele două alternează până la atingerea greutății dorite. Faza inițială - un aport de șoc de „proteine ​​nete”, „surprinde” corpul și astfel suge direct greutatea, deci este foarte motivant. Cu el în orice moment al zilei puteți mânca după bunul plac, dar numai proteine ​​- unele carne, pește, fructe de mare, carne de pasăre, ouă, produse lactate degresate. Orice altceva este tabu, în special glucidele. Durează aproximativ o săptămână.

În a doua fază - o perioadă mixtă, alternați proteinele cu legumele. Poate dura un an.

A treia fază - menținerea greutății obținute are ca scop prevenirea efectului obișnuit al revenirii greutății. Include alte alimente - două felii de pâine, o porție de fructe și brânză pe zi, două porții de produse din amidon și două cine de gală pe săptămână. Totul este consumat într-o anumită ordine și cu instrucțiuni precise. Durata acestui regim este de 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut.

A patra fază - o perioadă de stabilizare finală, oferă o dietă zilnică de proteine ​​pure pe viață.

Dieta este însoțită de consumul a cel puțin 1,5 litri de apă și limitarea sării. În primele etape, alcoolul este interzis.

Mișcarea este obligatorie - mers rapid cel puțin 20 de minute pe zi în prima fază, 30-60 de minute - în a doua, 25 de minute în a treia și 20 în ultima.

Acțiune și puncte

Pe lângă obezitate, dieta ajută și împotriva diabetului asociat, a hipertensiunii arteriale, a bolilor de inimă, susține autorul. Dar experții spun că beneficiile sale nu au fost dovedite științific. I se reproșează respirația urât mirositoare, oboseala și constipația din cauza dezechilibrului nutrițional.

Pe locul 39 în clasamentul general, dieta este pe locul 21 în ceea ce privește „scăderea rapidă în greutate”; 30 este în categoria „cel mai bun pentru slăbit”; 36 este în sectorul „ușor de implementat”; 37 este în „cel mai bun împotriva diabetului”; 39 în "cea mai bună dietă sănătoasă" și ultimul - locul 40 în domeniul "cel mai bun pentru inimă".

Cat costa

Proteinele animale, produsele lactate, legumele împovără bugetul, mai ales atunci când sunt consumate din abundență. Cărțile lui Ducan cu instrucțiuni și rețete pe care trebuie să le citiți dacă urmați o dietă sunt, de asemenea, scumpe.

Este usor?

este observat

Depinde cât de capabil sunteți de a respecta reguli stricte. Lucrul bun este că Pierre Ducan oferă instrucțiuni detaliate și rețete pentru fiecare dintre etapele sale. Perioadele de reținere severă sunt scurte, dar privările sunt severe. Avem nevoie de voință.

Slăbești?

Da, mai ales în primele două etape. Observațiile a 1.500 de persoane arată că au pierdut în medie 8 kg după fazele 1 și 2.

CINE O URMĂ

Pe lângă Kate Middleton și mama ei Carol, o mulțime de vedete jură pe dieta Ducan bogată în proteine. Jennifer Lopez, prima operă Catherine Jenkins, supermodelul Gisele Bündchen și alții stau cu ea.