bodyflex

Bodyflex pentru scăderea în greutate este cel mai adesea utilizat de femeile însărcinate cu supraponderalitate, de femeile după naștere sau cezariană, precum și de toate persoanele care sunt contraindicate în activitatea fizică excesivă, dar trebuie să pierdeți în mod activ acele kilograme în plus.

Slăbiți cu bodyflex

"Bodyflex mă ajută să slăbesc?" tu intrebi. Bineînțeles că ajută! Complexul Bodyflex - un sistem de exerciții de respirație care promovează îmbogățirea intensivă cu oxigen a fiecărei celule din corp, astfel încât activarea proceselor metabolice, precum și îmbunătățirea sănătății generale.

Drept urmare, bodyflex vă permite să pierdeți în greutate în mod eficient, ținându-vă de o nutriție adecvată și făcând mișcare doar 15 minute pe zi.

Câte calorii arde un bodyflex?

În acest sens, există opinii diferite de la 300 la 3000 de calorii pe oră. Cu toate acestea, chiar și cele mai active sporturi nu oferă astfel de indicatori precum 3000 de calorii arse într-o oră, deci este mai logic să considerăm acest mod de gândire un mit.

Se crede că cu cât faceți mai mult, cu atât rata de ardere a caloriilor este mai rapidă. În 20 de minute, în funcție de compoziție, veți pierde în medie 50 până la 100 de calorii.

Bodyflex: înainte și după rezultate

Există cazuri când comparația înainte și după bodyflex a fost incredibil de pronunțată. De exemplu, cu exerciții zilnice, o femeie poate pierde câțiva centimetri în talie în doar o săptămână. Desigur, astfel de rezultate rapide sunt posibile numai dacă exercițiile sunt efectuate corect și regulat. Dacă repetați complexul de 20-30 de minute în fiecare zi, rezultatele vor fi vizibile foarte repede.

Bodyflex: un set de exerciții

Exercițiile corporale pentru scăderea în greutate au propria direcție definită - unele sunt realizate pentru a îmbunătăți forma picioarelor, altele - pentru fese, a treia - pentru brațe. Luați în considerare cele mai populare exerciții pentru zonele cu probleme pe care le bate aproape fiecare femeie.

  1. Bodyflex pentru pierderea în greutate picioare (coapse): seiko. Stai pe patru picioare. Piciorul drept s-a ridicat și a căzut lateral, la un unghi de 90 de grade față de corp. Trageți-vă în stomac, țineți-vă respirația. Același picior este tras înainte, ridicându-se de la podea la nivelul corpului - acest lucru ar trebui făcut în termen de 8 secunde. Apoi, luați poziția inițială, respirând liber. Repetați de trei ori pentru fiecare picior.
  2. Bodyflex pentru picioare (în special coapsele interioare): barca. Stai pe podea și întinde-ți picioarele cât mai larg posibil. Nu vă rupeți călcâiele de pe podea și nu vă trageți degetele de la picioare spre dvs., îndreptându-le spre lateral. Cu mâinile, fără a îndoi coatele, lasă-te pe podea. În această poziție, efectuați componenta exercițiilor de respirație: inhalări puternice de expirație completă prin gură până la limită, respirație puternică, oprirea respirației, introducerea unei mulțimi de abdomen. Mutați-vă mâinile în fața dvs., lăsați-vă spre ele, lăsați-vă pe podea. Pune mâinile pe podea și apleacă-te. În poziția maximă, țineți-vă respirația și numărați până la opt, apoi continuați să respirați și luați poziția inițială. Repetați de trei ori.

  • Exercițiu Bodyflex pentru picioare și abdomen: pisică. Stai pe patru picioare, asigură-te că brațele sunt drepte, privește drept înainte. Urmați exercițiul clasic de respirație și luați următoarea poză, plecați capul, îndoiți spatele, glisați centrul coloanei vertebrale în sus. Ține-ți respirația și bazează-te pe tine însuți la 10. Apoi ia poziția originală și reluă respirația.

    • Gimnastica pentru slăbit Bodyflex este atât de simplă încât poate fi efectuată de oricine. Nu necesită abilități speciale sau date fizice dezvoltate, deci este atât de popular și accesibil.