Nu trebuie să luați suplimente pentru a face mișcare, doar mâncați bine, sfătuiește ultramaratonistul deținătorului recordului

    17.03.2019 | 11:45 https://www.marica.bg/samo-v-marica/intervyuta/bojidar-antonov-dogodina-she-obikolq-sveta-s-kolelo Marica.bg Henrieta Kostova 1768 vizualizări 0 comentarii

Bozhidar Antonov a absolvit Academia Națională de Sport. Concurează în ultramaratoane și lucrează ca antrenor general de fitness. Participant la Ultramaraton și alergare montană - Vitosha 100, PersenkUltra 2014, Verbier Saint Bernard Ultra Trail.

anul

În august 2018, el a stabilit un nou record pentru viteza de traversare a Munților Balcani pe ruta de la vârful Kom la Capul Emine - 600 km în 4 zile 8 ore și 27 minute, îmbunătățind cu 4,38 ore vârful anterior al lui Kiril Nikolov-Diesel din 2015.

La sfârșitul lunii februarie 2019, Antonov a traversat traseul dificil de-a lungul creastei Balcanilor în condiții de iarnă, în locuri prin prăpăstii până la talie, pentru un record de 9 zile 4 ore și 51 de minute. Vegan, nu folosește suplimente.

- Nu este prea extrem să treci prin prăpăstii de pe creasta Balcanilor timp de 9 zile?

- Este foarte dificil, dar cu excepția câtorva secțiuni periculoase, nu aș numi-o extremă.

- Unde a fost cel mai greu? Cum ai trecut prin Kupena, de exemplu?

- Aș sublinia ziua a șaptea ca fiind cea mai dificilă. Apoi, o secțiune în care mă așteptam să fiu foarte rapidă și să ajung din urmă în primele zile lente s-a dovedit a fi mult mai dificilă. A trebuit să lupt cu prăpăstii care ajung până la pieptul meu. A fost nevoie de multă forță. Pe lângă oboseala fizică, pregătirea mea mentală a fost puternic zdruncinată. Mă așteptam să zbor în această secțiune „ușoară și rapidă”, dar muntele de iarnă a fost de altă părere și m-a strâns cât mai mult în acea zi.

Apropo, m-am mutat pe spini aproape tot timpul de la cabana Echo la cabana de perete de capră. Aveam echipamente inadecvate în această zonă - foloseam pisici care alergau, nu clasice. Acest lucru mi-a adus câteva ore extrem de stresante sub presiune constantă.

Lipsa marcajelor și orice cale de-a lungul acestei margini îmi mobilizează simțurile până la limită. Am avut câteva alunecări ușoare și mai grave, dar din fericire am reușit să fac față situațiilor care au apărut.

Traversa tehnică dificilă Ambaritsa-Botev s-a dovedit a fi o experiență mult mai plăcută și incitantă, dar eram deja echipat cu pisici potrivite, precum și în compania a doi alpiniști cu experiență - Slavi Assenov și Martin Marinov.

Am reușit vârful Golyam Kupen relativ rapid și fără probleme. Următoarele margini au fost mai interesante, dar cu îndrumarea minunată a băieților, au rămas în spatele nostru.

- Cum v-ați menținut energia în timpul tranziției?

- În ultramaratoanele montane încerc mereu să economisesc energie, pentru că totul se întâmplă la munte! Sunt foarte serios și meticulos din punct de vedere al siguranței. Las întotdeauna o rezervă de forțe pentru a mă scoate dintr-o situație neplăcută.

- Recordul de iarnă sau de vară pe traseul de 600 de kilometri ți-a făcut-o mai dificilă?

- Acestea sunt două provocări complet diferite, iar tranziția de iarnă este o sarcină mult mai dificilă. Profilul traseului se schimbă, nu mergeți pe trasee de vară, ceea ce crește deplasarea traseului. Petreci mai mult timp pe traseu, este greu să dormi foarte puțin când zilele se prelungesc.

- Cum te pregătești pentru un astfel de test?

- Cu mulți ani de rătăcire în munți.

- Ce vă motivează să vă testați capacitățile la limită?

- Omul este cel mai rezistent animal, nu este atât de uimitor să reziste la astfel de încărcături. Suntem foarte departe de natură. Dar iubesc viața, așa că nu mă joc cu testarea găurilor.

- Nu folosi stimulente, ești vegan. Cum reușești să obții energie?

- Din punct de vedere tehnic, nu sunt vegan, pentru că uneori consum miere, dar mănânc alimente pe bază de plante de 6-7 ani și mă simt minunat. Nu folosesc suplimente și aceasta este una dintre cauzele mele personale. Nu trebuie să luați suplimente pentru a face mișcare, doar mâncați bine!

Industria suplimentelor nutritive este o afacere colosală și 99% dintre antrenori, reviste, articole și orice vă puteți gândi vor încerca să vă tachineze. În cel mai bun caz, pur și simplu îți vei pierde banii, dar dacă vrei rezultate rapide și obiectivul justifică toate mijloacele, poți avea probleme grave de sănătate, chiar și moartea.

Sportivii profesioniști folosesc o serie de medicamente - legale și interzise, ​​dar de obicei controlează și monitorizează procesele strict de către echipe întregi. Nu există control pentru îndrăgostiți! Ce se ia? Cum se ia? O chestiune de interpretare liberă, care duce foarte des la o serie de probleme. Prin urmare, cu exemplul meu personal vreau să arăt că sportul la un nivel bun poate fi practicat destul de natural. Masele de oameni vor doar să arate și să se simtă bine, și asta este atât de ușor de realizat cu puțină muncă, perseverență și mâncare bună, nimic mai mult.

- Care este cea mai dificilă provocare a ta, ai ajuns în pragul epuizării?

- Cred că iarna Kom-Emine a ancorat în vârf, poate pentru că este cea mai proaspătă din mintea mea, dar a fost cu adevărat greu. Nu am ajuns la margine și nu voi ajunge. Poate într-o zi îmi voi permite, probabil că aceasta va fi cursa vieții mele, dar când. Vom trăi, vom vedea.

- Poate alerga cineva? Nu doare inima la persoanele mai în vârstă și mai grele?

- Dacă puteți merge normal, nu există niciun motiv pentru care nu puteți alerga. Greutatea este cu siguranță un obstacol, dar cu pași mici și perseverență orice este posibil. Pentru alergătorii adulți, să nu deschidem un subiect, pentru că sunt cei care ar pune mulți tineri în buzunarul lor.

- Care este rețeta încercată și testată pentru sănătate?

- Cel mai important lucru este să dormi liniștit, să faci alegeri în viață care să fie în pace cu tine și cu ceilalți. Celălalt este aranjat după bunul plac.

- Ce este Homo Ludens pentru tine?

- Aceasta este viața - o mână, un joc, un moment al eternității. Totul și nimic!

- Realizarea de care ești cel mai mândru?

- Nu știu despre realizări, dar m-am simțit în culmea fericirii când s-au născut cei doi fii ai mei. Paternitatea îmi aduce o mare bucurie, dar și responsabilitate. Aș fi mândru dacă mă descurc bine cu această sarcină, este cea mai semnificativă.

- Ceea ce ne poate face mai fericiți?

- Etică, moralitate și multă credință în forțele proprii. Așteptăm întotdeauna pe cineva să ne repare. Și va trebui să așteptăm mult până când ne dăm seama că fiecare dintre noi cu acțiunile sale în fiecare zi este capabil să schimbe nu ceva, ci totul. Capacitatea de a face față singuri ne va face mai fericiți.

- Nu ești tentat să lucrezi în străinătate?

- Lucrarea nu mă ispitește - atât în ​​străinătate, cât și în Bulgaria. Desigur, dacă este ceva interesant și aduce emoții plăcute, locul nu este important.

- Care este cea mai de neuitat amintire de la Plovdiv?

- Ai timp pentru tine între antrenament și încercări? Despre ce visezi?

- Nu m-am antrenat prea mult în ultimii doi ani, dar visez constant la multe lucruri diferite. Voi încerca să realizez unul dintre visele mele din copilărie în 2020 - o călătorie în jurul lumii cu bicicleta. Vreau să scriu o carte, dar trebuie să cresc pentru asta.