Mi-au luat 5 zile, 10 ore și 10 minute să ajung de la Muntele Kom la Capul Emine

bozhidar

Mi-au luat 5 zile, 10 ore și 10 minute să ajung de la Muntele Kom la Capul Emine

Bozhidar Antonov, 30 de ani, din Kardzhali, a absolvit Academia Națională de Sport. Concurează în ultramaratoane și lucrează ca antrenor general de fitness. De asemenea, este un cascador independent. Numele lui Bozhidar a devenit faimos la începutul lunii august, când a stabilit un nou record pentru viteza Munților Balcani pe ruta de la Muntele Kom la Capul Emine - 600 km în 5 zile, 10 ore și 10 minute. Timp de aproape trei decenii, cea mai bună realizare a avut-o Lyubomir Palakarchev, care a condus-o în 1987 timp de 5 zile și 14 ore. La sfârșitul lunii august 2015, recordul a scăzut pentru a doua oară, îmbunătățit de Kiril Nikolov - Diesel, care a parcurs distanța în 4 zile, 13 ore și 5 minute.

Bozhidar Antonov a povestit într-un interviu acordat ziarului Doctor cum se realizează o astfel de rezistență excepțională și limitele capacităților umane.

- Bozhidar, care este preistoria rezistenței tale?
- De la vârsta de 8 până la 18 ani am jucat baschet în Arda-Kardzhali. A fost o mare pasiune a mea. Am amintiri grozave. Apoi am apelat la ultramaratoane și am început să alerg mai serios. Îmi place să alerg în munți. Nu aș mai alerga niciodată pe asfalt. La etaj este mult mai frumos, mai revigorant. Sentimentul este uimitor. Mă simt liber, spiritul meu se joacă la munte.

- Care este evidența dvs. personală ca kilometri pe zi?
- Cea mai lungă distanță pe care am luat-o într-o zi într-o cursă este în ultramaratonul „Persenk Ultra” - 135 km, am început la miezul nopții pe 21 împotriva 22 august la Asenovgrad. Și acum am o cursă extrem de dificilă în Italia -

alergând 330 km cu 24.000 metri de urcare

Mai presus de toate, sper să îl pot finaliza.

- Mulți oameni vor să se mențină în formă, dar nu știu cum. Ce i-ai sfătui?
- Alergarea este probabil cea mai naturală mișcare umană. Oricine poate alerga. Ideea este să nu pleci într-un ritm rapid. Dacă nu doresc răni și probleme, ar trebui să înceapă treptat și cu grijă să alerge - mai ales dacă începeți doar la vârsta de 30-40 de ani.

- Cum îți stau articulațiile după atâția kilometri alergând pe teren accidentat?
- Grozav. Mă așteptam să am unele probleme mai grave, dar totul a decurs fără probleme în timpul tranziției de viteză Kom-Emine. Am avut o ușoară inflamație deoarece aveam calusuri pe degete. Mă durea și am început să merg diferit pentru a evita durerea. Cu toate acestea, acest lucru a încărcat alte părți ale "trenului de rulare" și au început probleme în partea superioară a piciorului. Cu toate acestea, m-am simțit la timp unde era greșeala mea - în ciuda durerii, am fost forțat să pășesc normal și inflamația a trecut foarte repede.



- Cum te-ai pregătit pentru înregistrare?
- Nu m-am pregătit special pentru înregistrare. Gătesc de ani de zile înainte. Îmi place doar să alerg la munte și, de-a lungul anilor, oportunitățile mele s-au îmbunătățit. Aș dori să subliniez că nu folosesc substanțe care îmi îmbunătățesc rezultatele, dar sunt dăunătoare sănătății mele.

Sunt împotriva dopajului

Prefer să nu am realizări deosebit de mari, ci să pot face ceea ce îmi place mult timp. Vreau să fiu ca Lyubomir Palakarchev, care a deținut recordul anterior de viteză pentru tranziția de la Kom la Emine. Are 60 de ani și anul trecut a alergat cursa de 130 km în Rhodopes. Sufletul lui este tânăr. Vreau să simt la fel la vârsta lui.

- Nu luați stimulente, dar folosiți suplimente nutritive?
- Pentru mine, ei se află în aceeași categorie ca stimulenții mai serioși - dopajul. În general, nu-mi place să iau nici măcar o pastilă de aspirină. Nu-mi amintesc să mă îmbolnăvesc grav.

- Ești evident foarte sănătos. Ai fost vreodată la spital?
- Am fost în spital acum 3-4 ani pentru că m-am înecat "puțin". Am avut un accident în timp ce mă antrenam pentru o cascadă a bazinului Dianabad din Sofia. A trebuit să înot sub apă o vreme. Simțindu-mă fără respirație, am început să ies la suprafață. Am văzut-o chiar la doi metri distanță de mine. În acel moment, creierul meu s-a oprit din cauza lipsei de oxigen. Am stat sub apă aproximativ un minut.

Când am fost scos afară, nu mai aveam puls sau respirație

Au aplicat masaj cardiac și procedurile necesare pentru a mă reînvia. Din fericire - cu succes. Am intrat eu în ambulanță, deja eram bine. Dar înecul va înceta să respire din nou dacă rămâne apă în plămâni. Apoi am fost internat la spitalul „Sf. Anna ”timp de trei zile pentru a fi monitorizată. Mi-au făcut o fotografie cu plămânii și mi-au prescris antibiotice pentru a curăța apa - mai ales că provine dintr-o piscină tratată chimic.

- Ați avut vreodată un dezastru în timpul participării la ultramaratoane?
- Dacă aș fi avut necazuri - nu. Dar am avut momente grele pe vreme rea. Cred că sunt bine pregătit și pot parcurge distanțe destul de serioase. Deci nici măcar o pierdere la munte nu mă sperie. Nu intru în panică pentru că știu că mă pot îmbunătăți oricum cumva.

Turiștii care se pierd în Balcanii Centrale sunt frivoli pentru că nu sunt familiarizați cu munții, habar nu au ce li se poate întâmpla acolo, cât de grave pot deveni lucrurile. Cel mai important lucru în astfel de situații este să fii calm, deoarece panica duce la consecințe mai grave. Este bine să fiți relativ bine pregătiți fizic, să aveți echipamentul necesar în cazul în care vremea se înrăutățește, să fiți oarecum familiarizați cu hărțile zonei, cu orientare.

- Ce ai mâncat în timpul tranziției Kom-Emine?
- Pentru că sunt vegan, nu mănânc nimic animal. Am mâncat o mulțime îngrozitoare de fructe - pepene verde, struguri, banane, pepeni, roșii. Echipa mea le-a purtat. Am avut niște fructe în mine, pentru orice eventualitate, dacă întârziez undeva pe pistă, să mai am niște calorii.

- Cum ai devenit vegan?
- Am luat această decizie absolut din punct de vedere al sănătății. Nu am făcut-o pentru a-mi crește performanța atletică. Mi-am dat seama că mâncarea vegană este cel mai natural lucru pentru o persoană. Mâncarea modernă este extrem de procesată și de aici provin problemele de sănătate ale omului de astăzi - supraponderalitate, boli de inimă, alergii. Alimentele determină sănătatea umană în toate privințele. De aceea este bine să ne gândim la ce mâncăm și la ce oferim copiilor noștri. Am mâncat o mulțime de junk înainte să devin vegan.

Nu există restricții de cantitate în meniul alergătorului de maraton

„Nu am absolut nicio restricție asupra cantităților - mănânc când vreau și cât vreau. Dar mănânc doar alimente vegetale.
Astăzi până la prânz, de exemplu, am mâncat 5-6 piersici, 3-4 pere, un kilogram și jumătate de struguri. În seara asta pot să fac terci sau să gătesc linte sau fasole.

În principal mănânc fructe. Am redus cantitatea de nuci pentru că nu mai am chef să le mănânc. La început, când am trecut la veganism, îmi era mai foame de nuci pentru că erau grase.

Dacă îmi pregătesc propria pâine, mănânc. Altfel nu cumpăr pâine.

Nu există nicio diferență semnificativă în ceea ce privește masa musculară și greutatea după ce am devenit vegan, deoarece am fost un atlet activ înainte, am menținut întotdeauna o formă fizică bună. Dar cu siguranță am simțit că mă simt mult mai bine pur energetic. Îmi recapăt forțele mult mai repede după încărcături grele. Mă simt mai vesel, cu o minte mai clară ”, a adăugat maratonistul.



Anul viitor este din nou pe ruta din Stara Planina

Antonov a mai spus că anul viitor el și prietenii săi vor ataca din nou recordul Kom-Emine. „Încearcă să ne opună cu Kiril (Diesel). El este o persoană minunată și cel mai bun atlet al nostru de orientare. Forța sa este la o distanță de aproximativ 30 km. Dar la distanțe mai mari cred că mă pot sprijini pe el.

Nu am putut atinge timpul pe care îl urmăream - mai puțin de cinci zile. În a patra zi până la ora 2 după-amiaza eram în programul înregistrării. Dar apoi m-am pierdut cu adevărat, am întârziat și apoi motivația mea a scăzut. Ne-am oprit, am dormit bine și dimineața într-un ritm foarte ușor, pe îndelete și cu prietenii din jurul meu am finalizat tranziția către Cape Emine.

Aceasta a fost prima mea încercare reușită de a traversa pista. Am mai avut încă trei încercări eșuate. Dar magia traseului din Stara Planina, care este de aproximativ 600 km, și prietenii, fără de care nu s-ar fi întâmplat lucruri, mi-au lăsat o experiență de neuitat. Sunt întotdeauna gata să merg din nou pe traseu ”, a spus Bozhidar.


Mara KALCHEVA