Scepticismul care bântuie în ultima vreme tehnologia mobilă nu este deloc plăcut. Cu cât evoluează mai multe dispozitive personale și aplicațiile lor, cu atât crește teama că obiectivul lor principal este de a determina utilizatorul să utilizeze mai frecvent și mai activ.

brățările

Notificările din e-mailuri și rețelele sociale ne țin lipiți de telefoanele noastre. Modul de streaming video automat pe platforme precum Netflix sau YouTube ne atrage să vizionăm seriale și videoclipuri fără întrerupere. Sugerarea constantă a celor care monitorizează și cui îi place conținutul pe care îl producem pare să ne facă dependenți de repetarea acelorași tipare de comportament.

Chiar creatorii unor servicii, pe care le folosim zilnic avertizăm că acestea sunt concepute pentru a capta atenția utilizatorului și pentru creează în el obiceiuri care nu sunt chiar sănătoase.

Toate acestea pot fi adevărate, dar nu pare să se aplice unei categorii de tehnologie personală - brățări de fitness.

De ani de zile, problema cu Fitbit, Garmin, Apple Watch și toate aceste gadgeturi a fost că nu erau suficient de dependenți. Aproximativ 1/3 dintre persoanele care cumpără brățări de fitness sau ceasuri inteligente încetează să le mai poarte după aproximativ șase luni.

Mai mult de jumătate dintre clienții acestor dispozitive, mai devreme sau mai târziu, le pun în dulapuri și uită de ele.

Chiar și pentru acele persoane care nu își iau niciodată Fitbitul de pe încheieturi, nu este pe deplin sigur dacă purtarea unui tracker ajută cu adevărat să slăbească și să rămână în formă bună. Majoritatea studiilor privind eficacitatea brățărilor de fitness dau rezultate slabe sau incomplete în ceea ce privește beneficiile purtării lor.

Un studiu, realizat între iunie 2013 și august 2014, care a acoperit 800 de persoane, a arătat că un an de utilizare a unui tracker clip-on (cu un mecanism de ciupire pe o îmbrăcăminte sau pantof) nu a avut niciun efect asupra stării generale de sănătate și a stării fizice a grup de studiu. Rezultatul nu se schimbă chiar dacă subiectul este stimulat de promisiunea unei recompense financiare.

Al doilea studiu, realizat în perioada octombrie 2010 - octombrie 2012, a examinat efectul purtării unei brățări de fitness pe încheietura mâinii în timp ce urmați un program de slăbire.

În mod ironic, rezultatele arată că oamenii fără brățări au slăbit mai mult decât cei care purtau dispozitivul pe braț.

Faptul este că greutatea corporală nu este un indicator fără echivoc al sănătății unei persoane, dar datele din studiu arată că subiecții cu brățări de fitness nu se mișcă mai mult decât restul programului.

Toate acestea nu vorbesc bine pentru succesul producătorilor. Efectul asupra motivației persoanelor care au cumpărat brățări de fitness cu scopul ideal de a intra în formă nu este, de asemenea, foarte plăcut.

Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să arunci accesoriile inteligente. Este adevărat că principalii producători de echipamente de fitness au pierdut timp prețios pentru a aduce noi caracteristici atractive produselor lor.

Cu toate acestea, este de asemenea adevărat că noile trackere sunt destul de diferite de predecesorii lor, pe care au fost efectuate studiile menționate mai sus.

Deși încă nu există suficiente date științifice clare despre noul val de gadgeturi pentru a măsura activitatea fizică, există anumite semnale care arată că acest tip de accesoriu devine mai atractiv pentru utilizatorii săi.

În primul rând, trackerele de fitness în sine au devenit mașini semnificativ mai complexe. Nu mai este suficient doar pentru a putea măsura numărul de pași sau minute petrecute în mișcare. Noua generație de dispozitive portabile are acum funcții precum monitorizarea somnului sau monitorizarea ritmului cardiac non-stop.

Bateriile au devenit, de asemenea, mult mai durabile - accesoriul de vârf de fitness Fenix ​​5 al Garmin poate dura până la 2 săptămâni fără a fi reîncărcat.

Proprietarul ceasului nu mai are nevoie (sau scuze) să-l scoată în fiecare zi.

Software-ul noilor dispozitive devine mai sofisticat pe măsură ce crește experiența cu utilizarea lor.

Colectarea informațiilor este un lucru - prezentarea acestora într-un mod ușor de înțeles, motivant și captivant pentru oameni este o artă complet diferită.

Să luăm ceva relativ simplu - funcția de a reaminti că este timpul să ne mișcăm. „Manevrarea” constantă a oamenilor care se mișcă în fiecare oră, indiferent de ceea ce fac în acest moment, este extrem de enervantă. Cu toate acestea, dispozitivele mai noi sunt acum programate în așa fel încât această caracteristică să fie activată numai dacă persoana a stat într-un singur loc de prea mult timp.

Potrivit Fitbit, acest tip de memento devine deja eficient. Utilizatorii care primesc în medie 6 memento-uri pentru mișcare pe zi, au ei înșiși ambițiile de a-și schimba comportamentul. În câteva luni, numărul acestor notificări a scăzut cu 40% la acest grup de persoane.

Da, producătorii sunt interesați de astfel de rezultate. Dar experții externi sunt de asemenea de acord că tehnologia fitnessului s-a îmbunătățit în ultimii ani.

În primul rând: datorită integrării lor în rețelele sociale, care provoacă dorința de a concura și încurajează colectarea de sprijin pentru a obține un anumit rezultat.

Rețelele de sprijin se dovedesc a fi extrem de eficiente în creșterea activității fizice în rândul bărbaților și femeilor cu motivație scăzută. Cu toate acestea, graficele populare cu cele mai bune performanțe sunt, probabil, inspiratoare doar pentru un grup mic de oameni prea ambițioși, bine pregătiți (care oricum nu au o nevoie critică de încurajare).

Al doilea beneficiu al noilor dispozitive de fitness este abilitatea de a stabili anumite obiective realizabile. Ideea realizării vizibile și treptate a rezultatelor poate fi o motivație suficientă pentru a face oamenii să depună eforturi. Cuvântul cheie aici este „realizabil”.

Problema cu modelele anterioare de fitness trackers este că toți foloseau același obiectiv - numărarea pașilor ridicând bara prea sus - de exemplu, 10.000 de pași pe zi.

Mulți dintre utilizatorii lor - în special cei care își petrec ziua de lucru în spatele unui birou - nu fac mai mult de 5.000 de pași pe zi.

Presiunea de a dubla brusc activitatea fizică „de azi până mâine” este nerealistă, ba chiar poate duce la demotivarea persoanei.

Prin urmare, modelele mai moderne respectă citirile pe care le primesc de la obiceiurile individuale ale proprietarilor lor. În loc să vă ordone să faceți 10.000 de pași, ceasurile Garmin cu funcția Insights vă vor „împinge” să vă deplasați mai mult atunci când simt că faceți mai puțin efort fizic decât de obicei într-o anumită zi a săptămânii. Fitbit, la rândul său, permite utilizatorului să își ajusteze și să monitorizeze rezultatele țintă.

Acestea sunt doar câteva dintre îmbunătățirile aduse sistemelor de fitness tracker - „împrumutate” din manualele de psihologie și economie comportamentală. Cu siguranță vor exista mult mai multe revărsări similare de tehnici și funcționalități în viitor.

Cu cât aceste dispozitive devin mai compacte, mai puternice și mai pline de senzori, cu atât vor veni mai multe îmbunătățiri din software, astfel încât datele colectate să poată fi procesate în informații interactive și individualizate.