Bulgarii nu sunt obezi din cauza alimentației excesive, ci din alimentația necorespunzătoare, a spus prof. BTA dr. Donka Baikova, șeful Departamentului de medicină preventivă de la Universitatea de Medicină - Sofia și vicepreședinte al Societății bulgare de nutriție și dietetică.
Potrivit ei, kilogramele în plus se datorează practicii obișnuite de a nu mânca toată ziua, iar la cină pentru a compensa toată foamea. „Corpul reacționează la acest„ regim ”, începe să facă rezerve și creează depozite”, dezvăluie specialistul.
Dacă substanțele nutritive trec în depozitele de energie pentru grăsimi, transformarea lor în energie și arderea este foarte dificilă - cine nu a slăbit, nu știe despre ce este vorba, spune prof. Dr. Baykova.
Ea i-a sfătuit pe oamenii care vor începe o dietă să fie în formă pe plajă, să o înceapă mai devreme și să nu fie complet flămânzi. Potrivit ei, toată lumea știe când se vor odihni vara și nu este necesar să faci pași drastici cu post semi sau complet cu câteva zile înainte de vacanță.
Curba abruptă de scădere în greutate este incertă și când părăsiți noua dietă extremă, corpul flămând își recâștigă întotdeauna greutatea brusc cu un supliment, subliniază prof. Dr. Baykova. Ea a subliniat că așa-numitul efectul yo-yo nu este deloc sigur.
Potrivit ei, este de fapt la fel de dăunătoare ca supraponderalitatea. A câștiga și a pierde în greutate duce la aceleași probleme ale diferitelor organe, deoarece atunci când slăbești, grăsimile sunt descompuse ca acetone, cetone și aldehide, iar acestea sunt substanțe organice toxice, a spus prof. Dr. Baykova. Potrivit ei, în acest fel efectul yo-yo dăunează atât ficatului, cât și rinichilor.
Din aceste motive, sfatul experților este dorința de a arăta pe plajă o figură tentantă pentru a face o dietă rezonabilă și în două săptămâni poate realiza o reducere de 3-5 kg.
Potrivit prof. Baykova, cel mai bine este să vă concentrați asupra consumului de alimente cu conținut scăzut de calorii, consumând des, dar mai puțin, consumând multe lichide.
Expertul amintește că, printre altele, mâncarea este un motiv pentru buna dispoziție, astfel încât efectele negative, în multe cazuri, femeile care urmează o dietă devin, ca să spunem ușor, iritabile.
- Dieta de 7 zile pentru o piele perfectă - Știri de ultimă oră
- Bananele, mierea și apa bat bronșita - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Das Auto rămâne în istorie, știri publicitare
- Yo-Yogurt - Gramofonul Regele Deserturilor - știri din Burgas, Bulgaria și din lume
- Mod banană pentru separarea de urgență cu 2 kg - Diete și fitness