Aminoacizi

fitness

Aminoacizii sunt compuși chimici în molecula cărora există în mod necesar o grupare amino și o grupă chimică care conferă proprietăți acide compusului (în cazuri organice este o grupare carboxil). Cei mai cunoscuți aminoacizi sunt α-aminoacizii care alcătuiesc toate proteinele determinate genetic. Există și alți aminoacizi implicați în construcția proteinelor, dar sunt modificați (metilați etc.). A-aminoacizii sunt compuși chirali și sunt forme L și D. Formele L sunt biologic active (aceasta înseamnă că rotesc planul luminii polarizate plane spre stânga). Acestea sunt numite α (alfa) după numele atomului central de carbon de care sunt atașate grupa amino, grupa carboxil, atomul de hidrogen și reziduul de hidrocarbură (P). În plus, metabolic, cei 20 de alfa-aminoacizi din organism sunt împărțiți în înlocuibili (10), esențiali (8) și interschimbabili condiționat (2).

Steroizi anabolizanți

Steroizii anabolizanți sunt derivați ai hormonului sexual masculin, care are un rol stimulativ în creșterea adolescentului în două direcții principale - efectele maturării (de exemplu, creșterea inițială a penisului și a gonadelor masculine, îngroșarea vocii, încolțirea barbii etc.) și efecte anabolice (creșterea masei musculare, dimensiunea organelor interne, controlul grăsimii corporale, accelerarea sintezei proteinelor și calcificarea oaselor). Deși steroizii anabolizanți au uneori efecte mentale (măresc stima de sine și agresivitatea), persoanele care le iau vor în primul rând să câștige o figură mai atletică.

Aerobic

Aerobica este un set de exerciții fizice care se efectuează de obicei pe fundalul muzicii. Antrenează și crește puterea, puterea, flexibilitatea și coordonarea. Aerobica este foarte populară în rândul femeilor care o practică în grupuri sau în fața televizorului.
În 1960, dr. Kenneth H. Cooper a introdus instruirea pentru întărirea și întărirea inimii și plămânilor, făcând astfel primul pas în „aerobic”/cardio/antrenament în Statele Unite. Titlul cărții „Aerobic” publicat de el dă în cele din urmă numele acestui antrenament de forță, în care sunt efectuate mișcări ritmice și coordonate cu corpul muzicii rapide. Încărcarea musculară frecventă și cu intensitate redusă formează și tonifică corpul. Eficient în special pentru picioare și partea inferioară a corpului, aerobicul ajută, de asemenea, la întărirea trunchiului și la slăbirea întregului corp.

Albumină

Albuminele sunt un grup de proteine ​​combinate pe baza proprietăților fizico-chimice, cum ar fi solubilitate ridicată în apă, solubilitate mică până la medie în soluții saline concentrate și capacitate de coagulare termică. Exemple binecunoscute de albumine sunt albuminele serice din sânge, substanțele de depozitare în albuș de ou (ovalbumină), precum și albuminele din semințele unor plante. Albumina serică este o componentă majoră a plasmei sanguine, reprezentând cea mai mare pondere din totalul proteinelor plasmatice. De exemplu, albumina serică umană atinge 60% din conținutul de proteine ​​din plasma sanguină. Restul proteinelor plasmatice sunt cunoscute în mod obișnuit sub numele de globuline.