Puls.bg | 05 iulie 2012 | 0

săptămâni

1. Pentru viitoarea mamă

Uterul este un organ construit în principal din mușchi, este în formă de pară, dar plasat în corpul feminin cu capul în jos. Fundul uterului este partea sa cea mai lată și cea mai înaltă, cea subțire este situată spre colul uterin și indică vaginul. În această perioadă de sarcină, proeminența uterului vine la nivelul buricului.

Este normal licitarea pe kilogram să fie de aproximativ 4-5 kilograme. Până la sfârșitul sarcinii timp de o lună câștigați 1-2 kilograme. Greutatea din jurul termenului depinde foarte mult de cea inițială, înainte de concepție, dacă era în normă și în intervalul obișnuit pentru femeie, se câștigă în total aproximativ 10-15 kg. La femeile cu o structură fină, este posibil să câștige mai multă greutate și invers, în prezența excesului de greutate, cele noi cu sarcină ar trebui să fie în jur.

Greutatea corporală este unul dintre indicatorii monitorizați cu strictețe în clinica pentru femei. De asemenea, a demonstrat dezvoltarea sănătoasă a sarcinii. Un semn periculos este ascuțitul creșterea extremă în greutate, ceea ce necesită o serie de teste și monitorizarea stării. În unele cazuri, creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii este asociată cu afecțiuni patologice, cum ar fi tulburări metabolice, diabet gestațional, predispoziție la preeclampsie.


Faptul că sunteți deja doi ar trebui să vă motiveze și mai mult să aveți grijă activitatea motorie. Cele mai favorabile sunt plimbările, cele mai potrivite, relaxante și plăcute - gimnastica cu apă pentru gravide și înot.


Dieta ar trebui să fie bine echilibrată: neapărat de 4-5 ori pe zi, dar în porții mici, deoarece 2 dintre mese sunt intermediare și ușoare, de preferință gustări din fructe. Este important să respectați regulile banale ale unei alimentații adecvate - nu săriți peste micul dejun, cantitatea sa ar trebui să fie maximă pentru ziua de aproximativ 500 kcal, subliniind carbohidrații complet conținuți în cerealele integrale, cum ar fi musliul natural cu fructe uscate și nucile cu lapte . Acest lucru se normalizează zahăr din sânge dimineața, care este în general mai scăzută și previne amețeala și vertijul.

Prezența cărnii slabe în meniul gravidei și a brânzei sunt, de asemenea, obligatorii. Peștele trebuie furnizat de 2-3 ori pe săptămână. Este important să vă asigurați că mâncați suficient pe parcursul celor 9 luni proteine, deoarece sunt un material de construcție valoros pentru organele bebelușului.

Cina ar trebui să fie ușoară - felurile de mâncare cu legume cu iaurt sunt cea mai bună opțiune pentru sistemul digestiv furiv al viitoarei mame și deja mai dificilă și somn capricios.

Asigurați-vă că oferiți organismului dieta importantă și valoroasă vitamine si minerale, mai ales fierul. Este necesar pentru producerea de hemoglobină, protejează împotriva anemiei, care poate provoca greutate mică la naștere sau naștere prematură. Experții recomandă administrarea a 27-30 mg de fier pe zi.

Sursa de fier sunt: ​​carne roșie slabă, fasole, spanac, fructe uscate, germeni de grâu, fulgi de ovăz.
Mai complet pentru corp este fierul, pe care îl obținem cu produse de origine animală.

Alte vitamine și minerale valoroase: beta caroten, vitamina D, vitamina E, vitamina C, tiamină, riboflavină, niacină, vitamina B6, acid folic, calciu, zinc.

Mai multe despre vitaminele și mineralele utile femeilor însărcinate vin în curând.

2. Viitorul copil


Bebelușul are aproximativ 20 cm lungime, cântărește - 350-300 g.


Pielea bebelușului este acoperită cu o substanță grasă albă - cazoza vernix. Lubrifiantul îi protejează pielea de efectele lichidului amniotic. Mai târziu, îi va ajuta trecerea prin canalul nașterii.


Corpul său excretă meconiu. Acesta este un precursor al fecalelor. Culoarea lor este verde închis sau negru. Acestea vor fi culoarea și textura primului scaun al nou-născutului. Meconiul este un amestec de lichid amniotic, secreții gastrointestinale și produse reziduale celulare.

3. Sfaturi pentru perioadă

Chiar dacă vă aflați doar în mijlocul drumului, nu este prea devreme pentru a începe să vă pregătiți nasterea. Aceasta include alegerea unei maternități, a unui medic sau a unei echipe pentru naștere, discutarea metodelor de naștere și a ameliorării durerii pentru naștere, o listă a elementelor necesare pentru șederea în spital, pentru a avea claritate asupra aspectului financiar al problemei și, cel mai important pentru a vă familiariza cu etapele nașterii, astfel încât să puteți face alegerea personală corectă și informată.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.