Este timpul pentru un shake de proteine! Dar când este cel mai bine să-l bei?
Scuturarea proteinelor este o băutură cunoscută de aproape toți cei care au început să se antreneze pentru pierderea în greutate, masa musculară, puterea explozivă sau tonusul.
Dar când este cel mai bine să beți acest shake de proteine „minune” este una dintre întrebările pe care mi le adresez deseori!
Când este cel mai bine să beți un shake de proteine?
În primul rând, să răspundem la întrebarea, ce este un shake de proteine!
Pur și simplu, un shake proteic este un tip de aliment bogat în proteine care ar trebui digerat mult mai ușor în funcție de metoda de producție. Adică este ceva de genul laptelui praf. Și nu este dăunător (pentru mama, tatăl, bunicii etc. să adauge).
Folosesc un shaker Promixx pentru a-mi rupe shake-ul!
Cele mai frecvente shake-uri proteice de pe piață sunt ouă, zer, soia, mazăre. Cu toate acestea, ouă și proteine din zer rămân cea mai mare valoare biologică conform cercetărilor.
În ceea ce privește cel mai bun moment pentru băut, voi împărtăși că nu cred că există un moment atât de bun! Este ca și cum m-ai întreba când este cel mai bine să mănânci! Răspunsul este la fiecare 3-3,5 ore, astfel există un flux constant de substanțe nutritive în corpul nostru.
Astfel vom avea niveluri bune de energie (nu vor exista picături ascuțite și creșteri ale zahărului din sânge), precum și metabolismul nostru se va accelera (dacă există un sistem). Totuși, bea-ți shake-ul de proteine când nu ai timp pentru alimente solide bogate în proteine.
- Care este cel mai bun moment pentru un shake proteic din zer MYPROTEIN ™
- Ce este proteina din zer și când se ia?
- Un climatolog a anunțat care vor fi temperaturile în octombrie și când ne vor lovi ploile torențiale
- Când bebelușul meu va merge
- Când „durerea creșterii” merită atenție