creează

Există puține lucruri mai magice decât aroma ceaiului fierbinte din iarbă de in. Acest ceai este foarte gustos și cu gheață și s-ar putea să vă mirați că consumul de ceai de lămâie aduce mult mai mult decât gustul și aroma plăcută.

Are un număr incredibil de beneficii pentru sănătate atât pentru sănătatea oaselor, cât și pentru sănătatea generală, toate susținute de cercetări.

Deci, dacă aveți acest ceai la îndemână, pregătiți-vă o ceașcă și bucurați-vă de postarea de astăzi despre această temă parfumată!

Câteva fapte despre lemongrass

Lemongrass este una dintre „ierburile de lămâie”, o clasă informală de ierburi pe care grădinarii și ierbarii le place să le grupeze datorită aromei lor de lămâie. Dar, deși au o aromă similară, datorită compușilor obișnuiți pe care îi conțin, cum ar fi citralul, ierburile precum verbena de lămâie, menta de lămâie și balsamul de lămâie diferă una de cealaltă și de citronă.

Veți găsi mai multe despre proprietățile ezoterice și magice ale acestei plante, precum și despre rețeta pentru prepararea ceaiului în articol Magia numită lemongrass

Lemongrass (Cymbopogon citratus) are frunze lungi, asemănătoare ierbii, care seamănă cu iarbă de mare. Provine din India și din zonele tropicale din Asia și poate atinge aproape nouă metri înălțime. În zonele cu climă temperată, planta rămâne de obicei mai puțin de un metru și jumătate.

Lemongrassul este utilizat în mod obișnuit în bucătăria țărilor din Asia de Est precum Cambodgia, Vietnam și Thailanda. Beneficiile pentru sănătate ale citronalei sunt cunoscute oamenilor de secole. Filipine a fost prima țară care a exportat lemongrass în secolul al XVII-lea.

Când este utilizat în pui de stea feluri de mâncare și salate, luați fundul câțiva centimetri de iarbă. Pentru a face ceai, care este subiectul pe care îl vom discuta astăzi, se utilizează tulpina principală, zdrobită cu latura unui cuțit mare și tăiată în bucăți de 2,5 până la 5 cm (1-2 inci). De asemenea, disponibil în plicuri de ceai convenabile, desigur.

Întrucât descriem beneficiile acestui sănătos ceai pentru sănătate, vreau să încep cu moduri specifice în care citronica alcalinizantă este bună pentru oase.

Sănătatea oaselor beneficiază de consumul regulat de ceai de lămâie

1. Luptele de insomnie

Știați că somnul de calitate este important pentru sănătatea oaselor? O mare parte din remodelarea oaselor se întâmplă în timpul somnului și, dacă nu dormi bine, oasele tale pot suferi de aceasta. Ceaiul de lămâie vă poate ajuta să vă bucurați de somnul necesar pentru a construi oase, așa cum sa menționat în următorul studiu.

Când cercetătorii au dat șoareci ulei esențial de lămâie, au găsit un timp de somn prelungit, precum și un efect anticonvulsivant în convulsiile artificiale.

Studiul, care se referă la utilizarea populară a citronelului de-a lungul secolelor, concluzionează că:

„Rezultatele noastre corespund utilizării etno-farmacologice a citraților”.

Studiul se încheie cu o evaluare a lămâii pentru efectele anti-anxietate, sedative și anticonvulsivante.

O ceașcă de ceai de lămâie între prânz și culcare poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a dormi bine. În plus, alcalinizarea lămâii ajută la evitarea somniferelor, care nu numai că au un efect acid asupra organismului, dar fiecare dintre ele vine cu o listă lungă de efecte secundare periculoase.

În cele din urmă, lemongrass conține mult potasiu, care ajută la procesul de relaxare musculară necesar pentru un somn de calitate.

2. Oferă o acțiune antioxidantă puternică

Ceaiul de lămâie conține antioxidanți care distrug radicalii liberi care vă protejează oasele de daunele oxidative. Oamenii de știință au măsurat efectele lemongrass asupra radicalilor liberi într-un studiu din 2005, identificând cel puțin opt componente antioxidante care au efecte antioxidante grave.

Probabil că medicul dumneavoastră nu a menționat niciodată antioxidanți atunci când discută despre dumneavoastră osteoporoza. Dar cercetările continuă să susțină legătura dintre antioxidanți și sănătatea oaselor, iar ceaiul de lămâie este o modalitate excelentă de a adăuga mai multe dintre aceste substanțe importante în dieta ta.

3. Ameliorează eficient durerile articulare

Lemongrass are proprietăți antiinflamatoare, analgezice. Efectul sedativ menționat mai sus îmbunătățește capacitatea de relaxare a mușchilor și calmarea spasmelor. În plus, lemongrass calmează durerile articulare prin oprirea ciclooxigenazei-2 (COX-2), o enzimă care este legată de procesul inflamator. Provoacă durere, mai ales la nivelul articulațiilor.

Un studiu din 2010 a confirmat capacitatea citronalei de a inhiba această enzimă care provoacă durere, aruncând lumină asupra mecanismului prin care citronica realizează acest lucru:

„Activitatea de promovare CO COX-2 a fost suprimată cu ulei de lămâie în studiile de transfecție pe bază de celule”.

Studiul continuă, citând că citralul, o componentă majoră în lemongrass, este „o componentă importantă în suprimarea COX-2 проя”.

Oprirea COX-2 de la „cădere în amok” este un aspect foarte important al ameliorării durerilor articulare. De aceea, medicamentele pentru artrită, reumatism, gută și alte boli articulare conțin inhibitori COX-2. Dar medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene afectează oasele și pot avea efecte secundare catastrofale, în timp ce cu lămâie eviți toate acestea. Ele nu sunt doar alcalinizante, ci și extrem de sigure pentru sănătate.

Și acum veți vedea că beneficiile citronalei sunt departe de a fi limitate la sănătatea oaselor.

Beneficii pentru întregul corp de lămâie

Această plantă uimitoare beneficiază întregul corp. Are chiar efecte anticanceroase.

4. Scade glicemia

S-a demonstrat că un extract apos de frunze de lămâie proaspăt culese scade nivelul glicemiei la șobolani, dat fiind extractul, precum și lipoproteinele cu densitate mică (densitate mică și foarte mică) și trigliceridele. Cercetătorii notează că studiul confirmă beneficiile „utilizării lămâii în medicina populară și siguranța acesteia la pacienții suspectați că suferă de diabet de tip 2”.

5. Scade colesterolul

Sa demonstrat că această plantă scade colesterolul. Lemongrass are un profil de siguranță atât de stelar încât se pot face studii la om, cum ar fi administrarea de capsule de 140 mg de ulei de lemongrass unui grup mic de oameni timp de 90 de zile. Participanții au fost împărțiți în două grupuri, iar nivelul lor de colesterol a fost testat la 30, 60 și 90 de zile. Grupul care a consumat lemongrass a prezentat niveluri semnificativ mai scăzute de colesterol decât grupul martor, cu îmbunătățire progresivă după fiecare test.

6. Previne cancerul

Lemongrass prezintă proprietăți anticanceroase promițătoare, înrădăcinate în capacitatea plantei de a opri mutațiile celulare. Atât studiile in vivo, cât și cele in vitro arată că lămâia respinge cancerul.

Un studiu a examinat efectul antimutagen al citronelului împotriva mutațiilor induse chimic în diferite tulpini ale bacteriei Salmonella și rezultatele au arătat în mod clar încetarea a opt factori mutageni diferiți.

În studiile efectuate pe șobolani, cercetătorii au descoperit că extractul de lămâie:

„... Oprește eliberarea de aglicon activat, metilazoximetanol, de la legarea la glucuronidă în colon și reduce aductele ADN și formarea de ACF în colon la șobolani”.

Produsele ADN sunt părți ale ARN-ului care sunt legate ionic de un cancerigen și se consideră că sunt celule precanceroase. ACF sau focarele latente atipice sunt structuri tubulare anormale care acoperă colonul și rectul și sunt, de asemenea, considerate o indicație timpurie a cancerului.

În plus, lemongrass oferă speranță pentru protecția împotriva cancerului de piele. În special, s-a demonstrat că citralul din lămâie provoacă producerea de GST sau glutation S-transferaza, unul dintr-un grup de enzime cu o capacitate unică de a forma glutation - principalul antioxidant din organism. După eliminarea radicalilor liberi, glutationul se leagă din nou de GST într-o substanță detoxifiantă.

Cercetătorii au studiat acest aspect impresionant al citronelului pe pielea șoarecilor, dezvăluind rolul antioxidant declanșat de citral al GST și o „nouă perspectivă asupra prevenirii cancerului de piele”.

Iată câteva alte beneficii ale ceaiului de lămâie:

Combate depresia

Ceaiul de lămâie are proprietăți antidepresive, contribuind la reducerea anxietății și la îmbunătățirea stării de spirit și a stimei de sine prin eliberarea serotoninei. Când aveți o dispoziție proastă, beți o ceașcă de ceai de lămâie.

Stimulează digestia

Lemongrass ajută digestia prin uciderea bacteriilor dăunătoare din intestin și înlocuirea acestora cu bacterii benefice. Acest lucru ajută la rezolvarea problemelor digestive, cum ar fi indigestia, diareea, flatulența și constipația. Dacă vă simțiți supraalimentat după o masă consistentă, ușurați situația cu o ceașcă de ceai de lămâie.

Scade nivelul colesterolului și, prin urmare, tensiunea arterială ridicată

Consumul de ceai de lămâie poate ajuta la scăderea colesterolului și la controlul tensiunii arteriale ridicate. Un studiu realizat de Universitatea din Wisconsin a arătat eficiența lămâii în scăderea colesterolului nociv (LDL) (vezi secțiunile 4 și 5 de mai sus). Conținutul ridicat de potasiu al ceaiului ajută, de asemenea, la controlul tensiunii arteriale. Consumul regulat de ceai de lămâie reduce absorbția lipidelor în organism și protejează împotriva bolilor de inimă, cum ar fi ateroscleroza.

Îndepărtează toxinele dăunătoare

Ceaiul de lămâie este un diuretic, ceea ce înseamnă că crește frecvența urinării și ajută la scăparea de toxine dăunătoare, cum ar fi acidul uric și curăță rinichii. În acest fel ajută la detoxifierea organismului.

Tratează răcelile și gripa

Ceaiul din acid citric ajută la tratarea răcelilor, febrei și gripei. Acest lucru se datorează faptului că este încărcat cu vitamina C - o vitamină care crește imunitatea. Ceaiul de lămâie ajută la reducerea problemelor de respirație în bronșită și astm.

Bea ceai de lămâie după bunul plac!

Deși unele studii au folosit extractul de lemongrass, scopul cercetării este de a găsi ingredientele active din lemongrass, precum și mecanismul lor de acțiune. Evident, consumul de ceai de lămâie este sănătos atât pentru oasele tale, cât și pentru întregul corp.

Dacă vă decideți să vă preparați propriul ceai de lămâie, ar putea exista o oarecare confuzie cu privire la citronella, un repelent natural popular împotriva țânțarilor. Citronella poate fi extrasă din lemongrass sau poate fi o plantă complet diferită Cymbopogon nardus. Deci, atunci când beți ceai, asigurați-vă că utilizați sau comandați lemongrass (citrați Cymbopogon).

Simplitatea unei cești de ceai

Este foarte ușor și plăcut să aplici principiile sănătății naturale bazate pe dovezi. Începând cu o ceașcă de ceai și aflând ce alimente să mănânci sau să le eviți și atâtea alte lucruri.

Dar comunitatea medicală dorește să crezi că este imposibil să tratezi pierderea osoasă și să rămâi sănătos fără utilizarea medicamentelor și a altor factori complexi; îl fac un „monstru” complex, când de fapt osteoporoza este o manifestare fizică a unui dezechilibru în organism.

Ceaiul de lămâie este un pas foarte eficient pe care îl puteți folosi cu ușurință pentru a vă restabili densitatea osoasă. Și menține multe alte aspecte ale sănătății tale.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Important

Informațiile din acest articol, precum și din toate articolele de pe site-ul Healthy Everyday, nu înlocuiesc tratamentul prescris. Vă rugăm să nu vă auto-medicați pe baza informațiilor de mai sus și consultați întotdeauna medicul sau specialistul în sănătate.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.