cantitate

Stiai asta: în timpul sarcinii, viitoarea mamă are nevoie doar de 200-300 de calorii în plus, deci nu este necesar să mănânci pentru doi.

Abdomenul crește, sânii se umflă, coapsele rotunde? O astfel de metamorfoză este un fenomen normal pentru viitoarea mamă. Totuși, relaxarea nu merită: în primul rând, kilogramele în plus acumulate în timpul sarcinii vă pot afecta stima de sine și starea copilului și, în al doilea rând, separarea excesului de greutate după naștere nu va fi ușoară.

Unele femei intră în panică la gândul la o burtă mare și la creșterea inevitabilă în greutate. Alții, dimpotrivă, sunt fericiți că vor putea în cele din urmă să mănânce în voie, iar aspectul rotunjimii îi distrează. În orice caz, nicio mamă însărcinată nu rămâne indiferentă față de silueta ei în momentul așteptării și după nașterea copilului. Iată câteva dintre cele mai frecvente întrebări adresate de femei cu privire la greutatea lor în timpul sarcinii!

Care este ascensiunea perfectă?

Femeile cu greutate normală obțin de obicei 10-12 kg, foarte subțiri până la 18 kg, iar cele care sunt supraponderale, medicii recomandă să nu depășească 7-8 kg. De obicei, femeile adaugă nu mai mult de 2 kg la sfârșitul primului trimestru, 4-5 kg ​​în al doilea trimestru și aproximativ 6 în ultimele trei luni.

Uneori se întâmplă ca gravida să slăbească puțin (1-2 kg) chiar de la început. Motivul este - toxicoza, care provoacă vărsături și scăderea apetitului. Dacă vă aflați în această afecțiune, ar trebui să consultați un medic, deoarece este necesară o supraveghere mai serioasă de către un specialist.

De ce unele femei cresc 20 și altele 7 kg?

Excesul de greutate apare probabil la femeile însărcinate care încep să mănânce mai mult decât este necesar. În același timp, nu trebuie să uitați că activitatea fizică în timpul așteptării de nouă luni este aproape inexistentă pentru majoritatea femeilor. De asemenea, sarcina, la fel ca orice altă ajustare hormonală din corp, cum ar fi pubertatea și menopauza, schimbă absolut tot ce există în corpul nostru. De aceea, unele femei au un apetit „lup” și afectează și mai puternic starea emoțională: o femeie însărcinată se simte mai vulnerabilă și vulnerabilă, nervoasă și găsește o sursă excelentă de plăcere și calm - mâncarea, datorită căreia în corpul ei produce hormonul fericirii - endorfine.

Ce altceva poate adăuga câteva kilograme?

În primul rând, gânduri obsesive despre o figură ideală și un control constant (de obicei, astfel de femei sunt mereu la dietă și sunt strict limitate în nutriție). Se întâmplă ca în timpul sarcinii să piardă autocontrolul și să crească până la 20 kg!

În al doilea rând, 97% dintre femeile însărcinate încearcă să renunțe la fumat de îndată ce își dau seama că sunt însărcinate, iar această decizie lăudabilă duce la kilogramele în plus. De obicei, cei care renunță la prostul obicei adaugă 4 kg, dar aproximativ 13% dintre ei primesc în schimb. 13 kilograme în plus.

În al treilea rând, după a 30-a săptămână de sarcină, viitoarea mamă se poate confrunta cu o astfel de problemă precum retenția de lichide, care este de obicei egală cu 4-5 kg ​​și chiar mai mult. În plus, așa începe adesea preeclampsia - o complicație în timpul sarcinii, care se exprimă în prezența proteinelor în urină și o creștere a tensiunii arteriale. Primele simptome ale preeclampsiei sunt umflarea picioarelor, brațelor, abdomenului și feței. Aceasta este o problemă gravă, dacă observați o astfel de „îngrășare”, consultați imediat medicul dumneavoastră.

În al patrulea rând, conform cercetărilor, după vârsta de 30 de ani, femeile se îngrașă mai mult decât femeile însărcinate mai tinere.

Pot fi corectate preferințele gustului ciudat?

De regulă, apar la începutul sarcinii și sunt mai degrabă vina tuturor hormonilor care se înfurie în corpul tău. Progesteronul, a cărui producție crește în timpul așteptării de 9 luni, poate provoca pofte ciudate sau aversiune la mâncare. Este interesant faptul că, în diferite țări, femeile au capricii diferite: de exemplu, femeile americane subliniază masiv înghețata, în timp ce rușii sunt atrași de varză murată și castraveți, asemănători cu „surorile” noastre rusești, suntem noi bulgarii. creveți cu ciocolată! Poate că astfel de femei au „nevoie” de un partener care să le arate dragoste și atenție? Într-adevăr, mergând în căutarea căpșunilor în mijlocul iernii, viitorul tată răspunde dorinței tovarășului său, iar aceasta în sine este o mărturisire clară de dragoste. Și, de asemenea, ceea ce vrei - căpșuni sau paste, depinde de greutatea ta.

Poți să încetezi să te îngrași dacă faci sport?

Da, desigur! Cu aceasta nu te vei proteja doar de kilogramele în plus, ci te vei pregăti și pentru naștere. Dacă medicul nu îți interzice să duci un stil de viață activ, îți poți continua activitățile sportive până în luna a șaptea, schimbând exercițiile în funcție de noua ta situație. Sporturile riscante sunt: ​​schiul, scufundările, călăria, sporturile de echipă - înlocuiți-le cu înotul, yoga, gimnastica pentru femeile însărcinate sau mersul pe jos.

Mergeți la dietă dacă vă îngrași rapid și cu multă greutate?

Nu, pentru că sunt produsele care alimentează corpul viitoarei mame cu substanțe nutritive și îi oferă copilului tot ce are nevoie. Dacă o femeie decide să-și limiteze dieta, acest lucru poate duce la naștere prematură, întârzieri în dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al copilului și îi afectează greutatea la naștere. De aceea, o dietă echilibrată ar trebui să fie diferită: limitați-vă la cârnați, alimente prăjite, semifabricate, dulciuri și băuturi răcoritoare și acordați preferință cărnii, peștelui, fructelor, legumelor și produselor lactate.

Sunt periculoase kilogramele în plus?

Da. Medicul monitorizează greutatea viitoarei mame nu din motive estetice: creșterea excesivă în greutate prezintă riscul de preeclampsie. După cum sa menționat deja, hipertensiunea arterială, edemul, proteinele din urină. Pe de altă parte, supraponderalitatea crește riscul apariției diabetului la mama însărcinată. Pentru a evita apariția acestuia în timp, medicul vă poate trimite pentru analize speciale.

Cum afectează diabetul un copil?

În timpul sarcinii, conținutul de zahăr din sânge al copilului este, ca să spunem așa, ca la mama sa. În cazul unei creșteri a nivelului de zahăr la cel mic, începe să se producă insulină, greutatea crește și țesutul gras crește. Care sunt consecințele acestei afecțiuni? Greutatea mai mare a bebelușului complică nașterea, există și pericolul ca bebelușul să dezvolte hipoglicemie după naștere: lipsa zahărului, care poate duce la pierderea cunoștinței.

Poți pierde în greutate în timp ce alăptezi?

Desigur, tânăra mamă cheltuiește multă energie în procesul de alăptare a copilului, dar nu sperați că datorită acestui lucru veți pierde kilograme în plus. În primul rând, pofta de mâncare poate crește, ceea ce este complet de înțeles și logic. Pentru a pierde în greutate în timpul alăptării, trebuie să începeți să mâncați în special, deși pentru doi: să vă limitați dieta și să consumați alimente bogate în proteine, calciu și alți nutrienți, astfel încât laptele dvs. să aibă întotdeauna calitățile necesare.

Când poți spera să-ți vezi reflexia anterioară în oglindă?

Totul depinde de cantitatea de greutate câștigată. La aproximativ un an după naștere, la femei rămân de la 1, 5 la 4 kilograme în plus. Apropo, 10-15% dintre tinerele mame depozitează 7-10 kg. De asemenea, la fiecare sarcină o femeie se confruntă diferit și se poate întâmpla ca după primul copil să rămâneți cu o grămadă de kilograme în plus, iar după al doilea - fără niciun gram.

Cantitatea de kilograme afectează greutatea copilului?

De aceea, pentru a înțelege că copilul crește bine și se dezvoltă, medicul controlează nutriția și greutatea viitoarei mame. Cu toate acestea, nu există o relație directă între cantitatea de greutate câștigată și greutatea nou-născutului. Depinde foarte mult de munca placentei. De asemenea, nu trebuie să uitați de factorul ereditar: părinții mai mari sunt mai predispuși să nască un copil mai mare.

Autor: Silvia Chalakova
Consultant: Lubomir Damyanov,
ginecolog