Consumul unor carbohidrați, dar nu prea mult, te poate ajuta să fii mai sănătos. În ciuda noilor cercetări și a dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, trebuie să știți că carbohidrații sunt vitali pentru corpul dumneavoastră.
Un nou studiu arată că glucidele cu moderare pot fi cele mai potrivite pentru creșterea longevității. Foodpanda, ia în considerare cine sunt.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot ajuta oamenii să piardă în greutate pe termen scurt, dar efectele dietelor pe termen lung asupra sănătății sunt mai puțin clare. Sursa de proteine și grăsimi este importantă în această dietă. Dietele care implică înlocuirea carbohidraților cu proteine și grăsimi din surse animale, inclusiv carne de vită, miel, carne de porc, pui și brânză, prezintă un risc mai mare. Asigurați-vă întotdeauna că meniul zilnic conține cel puțin 30% carbohidrați, desigur, nu se obține din ciocolată și aluat.
Mănâncă mai multe legume, leguminoase și nuci. Nu excludeți complet pâinea și nu includeți cereale în meniul dvs. O bucată de ciocolată neagră te-ar ajuta și la nivelul serotoninei și la fericirea ta.
Mănâncă niște năut, cartofi, fasole, linte, ciuperci și o mulțime de nuci crude.
- Ce prezic astrele pentru 1 august, joi, ziarul Borba - cotidianul regional, Veliko Tarnovo
- Pere - elixir de toamnă, bogat în vitamine Vestnik Borba - cotidian regional, Veliko Tarnovo
- Sindroame medicale cu nume de personaje literare Ziarul Borba - cotidian regional, Veliko
- Horoscop lunar pentru luna aprilie Vestnik Borba - cotidian regional, Veliko Tarnovo
- Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci multă carne Ziarul Borba - zilnic regional, Veliko