De Angelina Rimpova

excesul

Excesul de greutate și obezitatea la copii este una dintre cele mai grave provocări de sănătate publică din secolul XXI. Problema este globală și afectează multe țări. La nivel global, în 2016 numărul copiilor supraponderali cu vârsta sub 5 ani este estimat la peste 41 de milioane.

Pericolul la copiii supraponderali și obezi este că aceștia vor rămâne în această stare până la maturitate și vor dezvolta diabet și boli cardiovasculare în anii lor anteriori. Pentru majoritatea dintre ei, supraponderalitatea este rezultatul unor obiceiuri alimentare nesănătoase și a unei activități fizice prea puține. Deoarece aceste obiceiuri încep să se dezvolte de la o vârstă fragedă, eforturile de prevenire a obezității trebuie să înceapă devreme.

Determinarea dacă un copil este supraponderal

Preșcolarii au structuri corporale și modele de creștere diferite. Prin urmare, evaluarea obezității ar trebui efectuată numai de către un profesionist din domeniul sănătății, folosind înălțimea și greutatea copilului, comparativ cu creșterea acestuia în anii precedenți.

Ajutor pentru copiii supraponderali

Pierderea în greutate nu este o abordare bună pentru majoritatea copiilor mici, pe măsură ce corpul lor crește și se dezvoltă. Copiii supraponderali nu trebuie să urmeze o dietă decât dacă sunt monitorizați medical de un medic. O dietă restrictivă poate să nu furnizeze energia și nutrienții necesari creșterii și dezvoltării normale.

Alimentația sănătoasă, activitatea fizică regulată și activitatea sedentară redusă (cum ar fi vizionarea prelungită a televizorului și a jocurilor pe computer) sunt esențiale pentru prevenirea obezității. Aceste metode preventive fac parte dintr-un stil de viață sănătos care ar trebui dezvoltat în copilăria timpurie.

Cum să construiești un comportament alimentar sănătos la copii

Părinții pot ajuta foarte mult în prevenirea obezității la copii. Construirea de obiceiuri la o vârstă fragedă modelează comportamente alimentare sănătoase de-a lungul vieții. Activitatea fizică optimă nu numai că ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, dar reduce și riscurile pentru sănătatea copiilor.