Obiceiurile alimentare ale fiecăruia sunt diferite. Unii se abțin de la carne și produse din carne, în timp ce alții le preferă și chiar abuzează de cantitatea de carne consumată pe zi. Ce poate duce la consumul excesiv de carne?

dacă

Somnolenţă

A mânca prea multă carne îți poate epuiza corpul și te poate face somnoros și energic. Se întâmplă deoarece descompunerea și procesarea cărnii necesită multă energie, pe care corpul o extrage din rezervele sale. Digestia și absorbția proteinelor din carne nu sunt la fel de rapide ca carbohidrații, care asigură o creștere instantanee de energie.

Prin urmare, este posibil să te simți obosit după ce ai mâncat multă carne. În plus, dacă dieta ta sistemică include în mare parte carne în detrimentul carbohidraților, creierul tău poate suferi de epuizare, deoarece carbohidrații sunt principala sa sursă de energie.

Este posibil ca părul și pielea să nu arate bine

Dacă exagerați cu carne în fiecare zi, este posibil să experimentați tulburări ale aspectului părului și al pielii. Acest lucru se datorează faptului că una dintre cele mai importante vitamine pentru piele și păr - vitamina C, nu se găsește în alimentele din carne și este principalul vinovat pentru sinteza colagenului - o proteină care construiește structuri în piele și păr.

Mai frecvente infecții virale și răceli

Atunci când dieta nu este variată și nu include o mulțime de fructe și legume, dar în principal carne, sistemul imunitar și apărarea acestuia suferă, de asemenea. Dacă carnea predomină în dieta zilnică, deficitul de vitamina C afectează sistemul imunitar. Acest lucru vă face mai susceptibil la infecțiile virale și le face mai ușor de depășit.

Constipație

Când dieta este bogată în carne, dar săracă în legume și fibre, aceasta poate duce la probleme digestive, în special la constipație. Adăugați cereale integrale, legume și fructe în dieta dvs. pentru a vă mișca intestinul.

Risc cardiovascular

Consumul zilnic abundent de carne poate duce la probleme cu sistemul cardiovascular, poate crește colesterolul, tensiunea arterială și, în timp, poate duce la întărirea vaselor de sânge, plăci pe ele, blocaj, scrie az-jenata.bg.

Toate acestea pot fi prevenite dacă dieta include carbohidrați și fibre utile din fructe și legume, precum și cereale integrale.

Este posibil să suferiți de inflamații în organism

Consumul excesiv de carne poate provoca inflamații sistemice în țesuturile din tot corpul. Lipsa de antioxidanți din fructe și legume creează condiții pentru apariția inflamației care poate provoca boli grave în viitor în diferite organe și sisteme.