Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

La întrebarea cititorului i se răspunde conf. Dr. Olga Grigorova, MD, Clinica de boli nervoase, Spitalul Universitar „Alexandrovska”

oboselii

Oboseala este o stare de epuizare fizică și/sau mentală care perturbă funcționarea zilnică.

Se caracterizează prin diverse manifestări precum oboseală, amețeli, somnolență, slăbiciune, reacții întârziate, dificultăți de coordonare, vedere încețoșată, concentrare slabă, probleme de memorie, cefalee, iritabilitate, tulburări de somn, lipsă de motivație etc.

Oboseala afectează performanța fizică și mentală, reduce productivitatea, crește riscul de accidente.

Cea mai frecventă cauză este starea de veghe prelungită sau somnul insuficient și slab. Starea de veghe și somn este controlată de așa-numitul. ceas biologic, care determină ritmul circadian - repetarea funcțiilor noastre vitale la fiecare 24 de ore. Somnul nu numai că vindecă oboseala, ci și o previne.

Durata optimă a somnului variază de la individ la individ și în medie 7-8 ore pentru adulți. Tulburările de somn se pot datora unor probleme medicale (de exemplu, apnee în somn, sindromul picioarelor neliniștite) sau mai des la diferiți factori din viața personală sau la locul de muncă - muncă în schimburi, ore de lucru crescute, tensiune fizică sau mentală prelungită, stres la locul de muncă sau în viața personală, viață sedentară, obiceiuri dăunătoare, cum ar fi consumul excesiv de băuturi care conțin stimulente (cofeină), ciocolată, fumat etc.

O serie de afecțiuni și boli pot provoca oboseală, chiar și în stadiul inițial, când nu sunt încă diagnosticate - anemie, disfuncție tiroidiană, glande suprarenale (boala Addison), boala Parkinson, scleroză multiplă, miastenia gravis, lupus, artrită reumatoidă, sindrom Sjögren, astm, diabet, boli ale sistemului cardiovascular, plămân, malignitate, HIV, hepatită, tuberculoză, boala Lyme etc.

Starea mentală poate fi, de asemenea, o cauză, în special depresia, anxietatea, stresul, pierderea unei persoane dragi, singurătatea. Oboseala poate apărea cu unele intoxicații (cu pesticide, metale grele) sau cu anumite medicamente, cum ar fi efecte secundare (benzodiazepine, beta-blocante, antialergice).

În ultimii ani, un interes deosebit este sindromul oboselii cronice, care a fost selectat ca o boală separată în 1980. Se caracterizează printr-o durată mai mare de 6 luni și absența unei boli mentale sau organice care provoacă o stare de oboseală. De obicei, este precedată de o infecție virală anterioară sau de altă infecție, chiar și de răceală, apare în timpul sau la scurt timp după o situație stresantă și nu dispare zile sau săptămâni sau două, dar durează luni întregi.

Oboseala nu trece după somn prelungit și este însoțită de o varietate de simptome - depresie, cefalee, tulburări de somn, dificultăți de concentrare și amintire, amețeli, dureri articulare și musculare, uneori febră de grad scăzut etc.

Rudele și angajatorii acestor pacienți îi definesc ca leneși și nemotivați, iar medicii își ignoră simptomele și adesea acești pacienți apelează la metodele de medicină alternativă și tratament pe bază de plante.

Cauzele sindromului oboselii cronice nu sunt încă pe deplin înțelese. Au fost discutate anemie feriprivă, glicemie scăzută (hipoglicemie), tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială), tulburări hormonale la nivelul glandelor hipotalamus-hipofizo-suprarenale, predispoziție alergică, mecanisme autoimune. Una dintre cele mai recente versiuni este o infecție cronică cu virusul Ebstein-Barr, virusul herpesului uman de tip 6, retrovirusuri.

Diagnosticul sindromului oboselii cronice și al oboselii în general poate fi dificil și se bazează pe principiul excluderii tuturor cauzelor posibile și a bolilor în care poate fi observată oboseala.

Pentru a reduce oboseala, în primul rând trebuie să vă asigurați un somn lung și de calitate, o dietă sănătoasă și echilibrată cu suficiente vitamine și minerale, luptați împotriva supraponderabilității, creșteți activitatea fizică, exerciții fizice moderate, dar constante, renunțați la obiceiurile proaste (alcool, țigări), evitarea de situații stresante, sprijin emoțional din partea celor dragi.

Este recomandat să faceți un duș răcoros înainte de micul dejun și să oferiți suficient timp pentru relaxare în timpul zilei. În plus față de medicamentele pentru tratarea oboselii și a simptomelor însoțitoare, sunt utile și decocturile și siropurile de ierburi, cum ar fi sunătoarea, păducelul, ginsengul, echinacea, aloe.

Dacă totuși vă simțiți obosit în ciuda somnului suficient, atunci trebuie să consultați un medic. Cauza oboselii poate fi întotdeauna găsită, uneori chiar dacă este dificilă.