De obicei luăm o jumătate de litru de sudoare în fiecare seară. Cu toate acestea, dacă te trezești ud de sudoare, trebuie să înțelegi de ce.

cauze

Până la patru milioane de glande sudoripare sunt distribuite pe tot corpul în fiecare persoană. De fapt, transpirăm întotdeauna - chiar dacă nu facem nimic. De exemplu, noaptea: neobservat, cel puțin 500 până la 1000 de mililitri de lichid se scurg în fiecare noapte în timp ce dormim.

Acest vas este un amestec care conține 99% apă și 1% sare, grăsimi, uree, acid lactic și amoniac.

Deoarece în mod natural nu bem nimic în timpul somnului, este important să alimentăm lichidele imediat după ce ne ridicăm și să bem un pahar mare de apă călduță sau ceai pe stomacul gol.

HIPERIDROZOZĂ: SUDATĂ CA DACĂ AȚI FI ÎN DUS

Deși este posibil să nu observați nici măcar acest tip de transpirații normale de noapte, este posibil să știți și situația în care vă treziți în mijlocul nopții și vă regăsiți pe cearșafurile umede. Rochia de noapte este complet îmbibată, aproape ca și când ai fi la duș cu cămașa de noapte sau cu pijamalele. Nu contează dacă este vară sau iarnă - dacă dormitorul este supraîncălzit sau păstrat puțin rece.

Aceste transpirații nocturne extreme se mai numesc și hiperhidroză. Un fenomen care este cel mai adesea inofensiv, dar care poate avea cauze grave.

Adesea, administrarea sau oprirea anumitor medicamente provoacă transpirații excesive în timpul somnului. Antidepresivele, zahărul din sânge sau medicamentele antipiretice, precum și preparatele hormonale sunt printre „suspecții obișnuiți”.

HORMONI, ALCOL ȘI TIGARE

Fluctuațiile hormonale care pot apărea la femei, de exemplu în timpul menopauzei sau în timpul sarcinii, conduc, de asemenea, la aceste transpirații neplăcute.

În plus, consumul de alcool și nicotină sunt adesea factorul decisiv de care trebuie să întoarceți pătura noaptea sau să o schimbați direct. Iar cei care au mâncat picant în timpul zilei sau al serii pot fi, de asemenea, treziți de transpirație.

FERIȚI-VĂ DE BOLI GRAVE

Dacă este mai probabil să aveți hiperhidroză, ar trebui să consultați un medic ca măsură de precauție. Pentru că pe lângă bolile psihice, coșmarurile și stresul excesiv, disfuncția tiroidiană, accidentele vasculare cerebrale, epilepsia, apneea de somn, diverse infecții precum gripa pot duce la atacuri de transpirație.

Chiar și bolile grave precum cancerul, SIDA, leucemia sau diabetul pot fi responsabile pentru acest simptom, așa că dacă transpirația excesivă vă deranjează, cel mai bine este să consultați un medic.

„Transpirație normală” NOAPTEA - ACESTE MĂSURI POATE FI ADOPTATE

Din moment ce nu trebuie întotdeauna să iei ce este mai rău, poți folosi și trucuri simple pentru a transpira mai puțin noaptea.

De exemplu, ajută la evitarea mâncării picante seara și a mâncărurilor cu alimente „răcoritoare” precum castraveți, iaurt, citrice, mentă, pepene verde sau ceai verde. Găsiți înlocuitori pentru alcool și nicotină!

Chiar și sărind peste cină poate fi de ajutor și vara: sărind peste mese de seară poate calma metabolismul și hiperhidroza are șanse mai mici și nu în ultimul rând - poți pierde câteva kilograme.

PREPARAȚI DORMITORUL PENTRU O NOAPTE „SECĂ”

Asigurați-vă că temperatura din dormitor este setată corect: între 18 și 20 de grade Celsius este ideală pentru dormit - chiar și iarna. Umiditatea ar trebui să fie între 40 și 60 la sută, iar ventilația zilnică înainte de culcare ar trebui să fie unul dintre ritualurile tale de seară.

De asemenea, optează pentru lenjerie de pat și plapumi potrivite. Fibrele sintetice fac adesea ca pielea să nu poată respira suficient și căldura să se acumuleze. Lenjeria de pat Ranfors este cea mai bună dacă aveți un buget mai ridicat sau lenjeria de pat din bumbac din satin, dacă puteți cheltui mai mult pe lenjeria de pat

Salteaua contribuie și la senzația de temperatură și astfel la gradul de producție a transpirațiilor nocturne. Dacă salteaua nu este respirabilă, tulburarea metabolică este practic pre-programată. Este bine să investești mai mult într-o saltea de calitate și lenjerie de pat de calitate dacă transpiri excesiv.