Când vă lipsiți corpul de unele ingrediente din cauza următoarei diete, acesta vă afectează imediat părul și se subțiază și începe să cadă.

Iată care sunt alimentele importante:

sunt

1. Ouă care furnizează proteine ​​- părul este alcătuit din proteine, deci are nevoie de hrană constantă cu proteine.

2. Legume cu frunze întunecate pentru fier - fierul este unul dintre principalele minerale necesare pentru celulele de păr. Deficitul său se numără printre principalele cauze ale căderii părului. În absența fierului, oxigenul și substanțele nutritive nu ajung la folicul și părul slăbește.

3. Citrice pentru vitamina C - Pentru a absorbi bine fierul, organismul are nevoie de vitamina C, așa că nu ratați citricele din dieta dumneavoastră.

4. Nuci și semințe pentru acizi grași omega-3 - organismul nu le poate produce și pentru aceasta trebuie să le obțineți prin suplimente și alimente. Grăsimile sunt deosebit de importante pentru rezistența și densitatea părului.

5. Produse din biotină din cereale integrale - Cerealele integrale sunt bogate în biotină, fier, zinc și vitamine B. Este necesar pentru proliferarea celulară și joacă un rol important în producția de aminoacizi (proteine).

6. Morcovii sunt bogați în vitamina A - suc de morcovi în fiecare zi pentru a-ți crește părul mai repede. Părul conține țesuturile cu cea mai rapidă creștere din corp, iar vitamina A este necesară pentru creșterea fiecărei celule. Ajută scalpul să producă ulei de sebum natural, care menține rădăcinile sănătoase și stimulează creșterea părului.

7. Avocado pentru vitamina E - îmbunătățește circulația sângelui și ajută foliculii să lucreze mai eficient și astfel să crească mai repede. Menține echilibrul în nivelurile de ulei al scalpului și PH. Pentru a întări sistemul imunitar, consultați AICI