Orice bun profesionist își dorește să fie cât mai productiv la locul de muncă, fără a-și lua timpul liber și sănătatea emoțională.

moduri

Dacă cariera dvs. este importantă pentru dvs. și doriți să vă dezvoltați în condiții de concurență constantă, este bine să țineți cont de următoarele reguli simple, dar viabile, pentru optimizarea procesului de lucru:

Planifică-ți ziua

Nu vă puteți gestiona sarcinile zilnice foarte eficient dacă nu aveți o idee clară despre ceea ce sunt.

Deci, dimineața, unul dintre primele lucruri care este bine de făcut pentru o zi mai productivă este planificarea.

Este nevoie de puțin timp și, uneori, economisește ore de mirare, rătăcire, dezorganizare și haos în timpul săptămânii. O jumătate de oră de planificare a unei zile se schimbă foarte mult.

Creați o rutină

De la ora de veghe până la ora în care de obicei luați masa de prânz - rutina este un element deosebit de important pentru o bună organizare și, prin urmare, pentru a obține o productivitate optimă în ziua de lucru.

Nu numai că îți va fi mai ușor să planifici lucrurile chiar și după câteva zile, când știi cum îți merge ziua în mod regulat, dar și corpul tău se obișnuiește cu regimul stabilit și funcționează mult mai bine.

Prioritizează

Este bine să știm ce sarcină trebuie făcută înainte și care poate aștepta. De obicei, anularea celei mai grele joburi la începutul zilei este cea mai profitabilă mișcare, deoarece în timp, energia ta slăbește și devine din ce în ce mai greu să faci față angajamentelor viitoare.

De aceea lucrurile ușoare sunt bine să vină pe urmă. Aceasta este o regulă super simplă, dar foarte eficientă.

Luați pauze

S-a dovedit că pauzele regulate și de calitate în timpul zilei de lucru măresc de fapt productivitatea.

Toată lumea a experimentat sentimentul oribil care apare când stai o jumătate de oră și te uiți la ecran în gol în încercarea de a gândi, dar nu poți.

În astfel de momente, ridică-te, mergi timp de 5 minute, bea apă, respiră aer, schimbă cinci povești cu colegii și revino la biroul tău.

Tot ceea ce te distrage pentru o clipă te ajută de fapt să iei decizii mai bune în situații dificile.

Ai grijă de sănătatea ta bună

Dacă stai 8 ore în fața unui computer, este bine să compensezi cu unele activități. De fapt, este întotdeauna bine să faci mișcare, indiferent de ceea ce faci.

Exercițiile fizice de 3 ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute, o dietă sănătoasă și un aport adecvat de apă în timpul zilei sunt importante pentru starea dumneavoastră fizică, mentală și emoțională generală.

Nu poți fi deshidratat, rigid, bolnav și rău și prea productiv în munca ta.

Pentru rezultate bune, este bine să fii într-o formă bună a minții și a corpului.